說(shuō)到頸椎病的困擾我非常能理解，因?yàn)槲乙步?jīng)歷過(guò)！

我是工作后得的頸椎病，最明顯的癥狀就是頭悶、眼睛沉，那種感覺(jué)真的很難受，整個(gè)人都提不起勁，甚至覺(jué)得自己失去了感受快樂(lè)的能力。我跟老公說(shuō)的時(shí)候他雖然心疼，但也不太能理解，頸椎不好怎么會(huì)影響這么大呢？

其實(shí)不只是家人，很多沒(méi)得過(guò)頸椎病的人都無(wú)法體會(huì)這種痛苦。它不像腳痛、手痛那樣只是局部的不適，頸椎病會(huì)影響腦供血，導(dǎo)致頭昏、頭暈、手麻，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，人會(huì)變得悲觀，對(duì)生活都提不起興趣。

剛開(kāi)始在治療時(shí)我也走了不少?gòu)澛罚囘^(guò)網(wǎng)上那些五花八門的治療設(shè)備，錢沒(méi)少花，效果卻一點(diǎn)都沒(méi)有。后來(lái)才慢慢摸索出一套適合自己的方法，其中讓我覺(jué)得特別有效的，就是萬(wàn)康帆理療貼。

這個(gè)膏藥相比普通的見(jiàn)效更快，效果更持久！貼上大概十分鐘，原本那種緊繃以及僵硬感減能瞬間減輕輕不少。堅(jiān)持貼了幾天后明顯感覺(jué)頭悶的情況緩解了，眼睛也沒(méi)那么沉了。而且這個(gè)膏藥很方便，撕下來(lái)的時(shí)候不會(huì)留膠，也不會(huì)刺激皮膚，平時(shí)上班貼一片，能堅(jiān)持到下班。還有不知道是不是我的錯(cuò)覺(jué)，自打我用了這款膏藥脖子疼的頻率都下降了！

當(dāng)然，想要更好的改善頸椎問(wèn)題還得戒掉或控制不良習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)時(shí)的坐姿尤其重要，我給自己買了電腦支架、鍵盤，還有站立升降電腦桌。還定了鬧鐘，每隔一段時(shí)間就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，放松放松。

還有頸肩的運(yùn)動(dòng)也不能少，這能增強(qiáng)腰背頸肩的力量。我試過(guò)不少運(yùn)動(dòng)，像游泳和打羽毛球就很不錯(cuò)。游泳是我專門為了治頸椎去學(xué)的，現(xiàn)在還挺喜歡的，每次游完都覺(jué)得全身都舒展了。

大家平時(shí)也可以做一些肩頸拉伸，比如瑜伽里的下犬式、貓式伸展、旋轉(zhuǎn)回頭這些動(dòng)作都很好，我還跟著周六野的肩頸放松視頻練過(guò)，感覺(jué)對(duì)斜方肌的放松挺有效果的。

鈣片我也會(huì)吃，雖然不知道是不是直接對(duì)頸椎有幫助，但補(bǔ)補(bǔ)鈣對(duì)身體總是好的。

肩頸按摩很多人覺(jué)得方便，不過(guò)我覺(jué)得這是比較被動(dòng)的做法，偶爾救急可以，平時(shí)自己學(xué)幾個(gè)按摩動(dòng)作沒(méi)事按按，比依賴別人服務(wù)更靠譜。

保護(hù)頸椎是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，需要我們?cè)谏钪刑幪幜粢狻，F(xiàn)在我的頸椎基本恢復(fù)正常了。希望大家也能找到適合自己的方法，堅(jiān)持下去，早日擺脫頸椎病的困擾！