養育孩子就像破譯一部復雜的密碼本，從嬰兒的第一聲啼哭到青春期的沉默寡言，每個階段都藏著獨特的心理密鑰。當一個孩子說出“我不要”時，有的家長焦慮于“叛逆”，有的則看到自我意識的萌芽——這背后，是親子教育中最本質的矛盾：如何在保護與約束、愛與規則之間找到平衡。

了解孩子的情感需求

兒童的心理發展分為四個階段：

嬰幼兒期（0~2歲）

這一時期，孩子心理發展的核心需求是建立安全感。此時，家長要及時響應孩子的需求，如哭鬧時及時安撫，避免“延遲滿足”理論的誤用。在這個階段，如果家長不肯擁抱安撫一直在哭的孩子，可能會影響孩子安全感的建立。因此，家長穩定的陪伴至關重要，日常可通過喂養、擁抱等方式和孩子建立依戀關系。

幼兒期（2~6歲）

這一階段，孩子的自理能力增強，可以自己吃飯、穿衣等。與此同時，他們有了自己的想法，進入了家長常說的叛逆期，開始探索邊界，常常說“不”。從家長的角度看，孩子是進入了叛逆期，但從孩子角度看，這是孩子自我意識發展的表現，也是成長的表現。當孩子跟家長說“不”時，家長可以先問問自己：“我此刻的反應，是在解決問題，還是在宣泄情緒？”

學齡期（7~12歲）

這個階段的孩子進入了皮亞杰認知發展理論中的“具體運算階段”，開始理解邏輯與規則。此時，孩子就像一臺剛完成系統升級的電腦，大腦開始處理更復雜的邏輯程序，那些曾經模糊的規則，如今正以具體可感的方式在他們的思維里搭建框架。

這個階段，孩子會通過家庭和學校教育理解“對錯”。如果孩子犯了錯，家長要進行引導而不是單純的懲罰。比如，跟孩子解釋他這樣做為什么是錯的，以后遇到這種事情該如何去做。

青春期（10~19歲）

青春期孩子面臨著生理與心理的劇變。這一時期，大腦中的前額葉發育成熟，孩子自我意識爆發，易與家長產生沖突。他們開始思考“我是誰”“我要成為什么樣的人”。就像蝴蝶破繭前需要安靜的空間，青春期的沉默往往是心靈成長的陣痛。

這個階段，家長要充分尊重孩子的隱私，在進入孩子的房間前先敲門。家長進孩子的房間后，也不要自作主張給孩子收拾東西，更不能隨意翻看孩子的日記，跟孩子溝通時，可用“如果你愿意分享，我隨時在”來代替盤問。

親子溝通有技巧

1.積極傾聽與共情，

讓孩子感受到“我被看見”。

在親子溝通的過程中，積極傾聽與共情是強化親子關系的關鍵。當孩子表達情緒時，家長要避免說出“你不應該這樣、不應該那樣”這類帶有批判性的話語，而是試著體會孩子的感受。當孩子分享自己的情緒時，家長也可以分享自己的類似經歷來拉近與孩子之間的距離，如“媽媽今天工作中也遇到了類似的困擾，當時我是這樣處理的……”這種共鳴能讓孩子更愿意敞開心扉。

2.設定合理邊界。

設定合理的邊界與自主權需要家長把握好尺度，在大事上明確邊界，比如涉及安全、健康等問題時必須堅守原則，而在小事上給孩子選擇的空間，比如“今天出門你想穿紅衣服還是藍衣服”。若孩子不愿上學，家長可以和孩子共同制定“遲到后果”，比如讓孩子自己向老師解釋遲到原因，而不是一味地強迫催促，這樣既能讓孩子學會承擔責任，又能培養他們的自主意識。

3.避免常見誤區。

在溝通中，家長還要注意避免常見的誤區。1.過度保護孩子。比如替他們整理書包等，會削弱孩子的責任感，家長應允許孩子“試錯”，讓他們在忘帶作業等小失誤中學會自己解決問題。2.橫向比較。比如“別人家孩子考了100分”這樣的話語容易打擊孩子的自信心，家長應更加關注孩子的個體進步，比如“你這次比上次多努力了10分鐘，真棒”，讓孩子在鼓勵中找到前進的動力。3.“詐尸式育兒”。有些家長長期缺位，偶爾插手就嚴厲批評孩子，這種做法容易讓孩子產生“父母只有生氣時才關注我”的錯覺。

允許孩子“虛度光陰”

在孩子的教育過程中，家長要拒絕“空心化”的培養模式，不能把成績當作評價孩子的唯一標準，而是要關注他們在手工、運動等其他興趣領域的閃光點，幫助孩子發現這些看似“無用”之事背后的非功利性價值。

我們從小接受的文化是“時光匆匆要珍惜”，但人不是永動機，成年人都無法做到，更何況孩子呢。因此，家長要允許孩子“虛度光陰”。留白時間對于創造力的培養至關重要，家長應避免將孩子的日程填滿課外班和作業，而是給他們留出發呆、自由探索的空間。別小看這些“浪費”的時間，孩子可能會在漫無目的的想象中構建出獨特的思維世界，也可能在隨意的探索中發現自己真正熱愛的事物。這種不被功利心驅使的時光，往往能成為滋養心靈與創造力的沃土。

允許自己偶爾犯錯

在育兒的道路上，家長首先要打破“完美父母”的幻想。心理學家溫尼科特提出的“60分父母”概念告訴我們，不必追求事事正確，允許自己偶爾犯錯。要知道，孩子需要的不是一個從不發火的機器人媽媽，而是一個會道歉的真實媽媽。

當孩子進入青春期，家長更要完成從“教育者”到“陪伴者”的角色轉型。許多家長都會面臨“權威性崩塌”的困惑，曾經無所不能的形象在孩子眼中逐漸變成“老古董”。不過研究表明，與父母保持“平等對話”的青少年，成年后的職業發展更具韌性。

當我們談論親子教育時，本質上是在探討一個永恒的命題：如何幫助另一個生命在復雜世界中找到屬于自己的坐標系。從嬰兒期的安全感建立，到青春期的自我探索，每個階段的挑戰都藏著成長的禮物。愿每個家長都能在漫長的養育之旅中，讀懂孩子的心靈密碼，也遇見更從容的自己。

文：北京大學第六醫院臨床心理中心主任 黃薛冰

整理：健康報記者 穆薪宇

編輯：穆薪宇 管仲瑤

校對：李詩堯

審核：秦明睿 徐秉楠