剛從西藏回來，7天人均1800！走了318精華段：拉薩出發，看了羊卓雍措的藍，卡若拉冰川的震撼，在珠峰大本營仰望星空，穿越了定日，最終抵達日喀則扎什倫布寺。錢少也能玩得盡興，全靠這些摳門經驗： 本地導游:186.8911.3925

1. 交通是最大頭，必須精打細算

進藏火車硬座： 如果時間充裕且耐折騰，這是最省錢方式。提前搶票，忍受一下長時間硬座，能省下幾百甚至上千機票錢。帶上U型枕和眼罩。

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拉薩市內公交+雙腿： 布達拉宮廣場、八廓街、小昭寺、藥王山觀景臺，這些核心區域步行或1塊錢公交都能搞定。別打出租，滴滴也少用。

拼車是318王道： 去羊湖、珠峰線，別想著包車或跟高價團。提前在青旅約伴、靠譜旅行平臺找拼車信息（注意甄別），分攤油費和司機食宿。我們4人拼越野車，7天人均車費約1000元（含司機食宿分攤）。多問幾家比較價格。

日喀則回拉薩坐班車： 玩完日喀則，坐正規客運站班車回拉薩，票價便宜且固定，比包車/拼車省很多。

2. 住宿：青旅是省錢之家

全程青旅床位： 拉薩、日喀則、定日（或沿途鄉鎮）都選擇評價好的青旅床位。拉薩條件最好，50-70元/晚；日喀則、定日條件差些，但60-80元也能搞定。帶上隔臟睡袋、耳塞和眼罩提升睡眠質量。7晚住宿人均約450元。

3. 門票：只選最精華的

珠峰大本營門票必花： 這是核心體驗，門票+環保車費用逃不掉（約320元）。天氣好時星空和日出絕對值回票價。

羊湖觀景臺有選擇： 不必非去收費觀景臺。沿湖公路有很多免費或當地人收少量停車費（5-10元）的地方，景色一樣壯美。

扎什倫布寺看興趣： 對藏傳佛教感興趣值得進（淡季約50元），外面轉轉感受氛圍也行。

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卡若拉冰川遠觀： 路邊就能看，除非有強烈意愿近距離接觸冰川（且體力好），否則不必買票走到冰川腳下。

4. 吃飯：吃飽不追求吃好

藏面+甜茶是絕配： 當地藏餐館的藏面（7-10元/碗）、牛肉餅（5元/個）、甜茶（按壺算，人均幾塊錢）管飽又便宜，是日常主力。

川菜館AA炒菜： 拼車伙伴一起在川菜館點幾個炒菜AA，人均30-40元能吃得不錯。

自備干糧： 出發前在拉薩超市買足量的餅干、面包、泡面、火腿腸、榨菜、水果（蘋果橘子耐放）。去珠峰、趕路時全靠這些，省下景區高價餐。7天吃飯+干糧人均約350元。

保溫杯隨身帶： 青旅、餐館、檢查站都能免費加熱水，省下買飲料錢。

5. 其他摳門細節

邊防證提前免費辦： 去珠峰必須！出發前在戶籍地或居住地公安局免費辦理（填“日喀則地區”或具體縣），省下拉薩或日喀則找人代辦的費用（通常100-200元）。

氧氣謹慎購買： 除非有嚴重高反，否則不建議提前買高價氧氣瓶。珠峰大本營帳篷有付費醫用氧氣（按小時計費，貴），青旅、拼車伙伴間常能租到相對便宜的便攜氧氣瓶應急。

紀念品少買： 八廓街小玩意看個熱鬧就好，真想買，砍價往三分之一砍。