科學證實了奶奶一直知道的道理：散步可以清醒你的頭，是真的。
每周散步三次僅40分鐘就可以提高記憶力，實際上有利于成長你的海馬體，這是你大腦處理學習和情緒的部分。
右圖是散步時的腦電波。
這不是關于運動精神 - 而是關于健康性。 沒有高級的器材，不需要健身房。 只要走出去，深呼吸，剩下的讓你的大腦來做。 這可能是有史以來最簡單的健康升級。
一起來來挑戰散步? 分享你每周如何保證足夠的腳步數。
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