自“雙減”政策實施以來，社區青少年體育已成為全民健身中需求最為旺盛的項目之一。科學健身、體重管理，進一步激發了青少年對體育多樣化、趣味化的需求。如何讓運動健身又有效，又好玩？

近日，2025年上海城市業余聯賽“韻動楊浦·秀出來”系列活動之Young光少年·“青”動長海——楊浦區“長海杯”青少年城市室內定向挑戰賽在位于長海路上的青少年健康促進中心上海體驗館拉開帷幕。來自楊浦區10個街道的103名青少年選手組成20支隊伍，在這里展開了一場火熱的體育競技。

一場不一樣的體育賽事

“預備——開始！”隨著裁判員一聲令下，20支青少年隊伍按照提前規劃好的參賽順序，迅速沖向各自的項目區域。與傳統體育賽事不同，本次挑戰賽創新性地設置了籃球投籃、旱地冰壺、平衡之橋、限時跳繩等兼顧競技性與趣味性的項目，通過計時、計數、計分相結合的方式統計總分，決出勝負。

其中，平衡之橋項目最引人注目。每支隊伍安排4名隊員上陣，在做好保護措施的訓練場內進行接力競賽，通關用時最短的隊伍可獲得最高積分。只見孩子們使出“十八般武藝”，有的如“凌波微步”，在搖晃不止的懸吊平衡橋上迅速“飛”過，有的則“穩”字當先，雙手雙腳抓緊踩穩，照樣健步向前。

“這個項目很好玩，很刺激！”11歲的李恩宇小朋友玩得酣暢淋漓，所在隊伍取得了不錯的成績，“又能運動，又趣味十足，我們都舍不得結束比賽，還想多玩幾輪。”

在一旁的投籃區，這里的參賽隊伍正忙著與籃球“打交道”。5個固定籃筐，孩子們2人一組，每人投擲6球，比拼進球總數。這不僅考驗著孩子們的精準投籃技巧，也鍛煉大家的反應能力，促進骨骼發育，培養團結精神。現場籃球的擊打聲、與籃網的碰撞聲、歡呼聲不斷，比賽氛圍火熱。

“力氣太小了，用力一點！”“手腕要放松，推出去的時候力度要均勻。”……相比之下，旱地冰壺項目對許多孩子而言較為陌生。這是一項由傳統冰壺衍生而來的類冰雪運動，在室內場地，讓南方的孩子們也能體驗冰雪運動的魅力，鍛煉大家的手眼協調性。在志愿者們的引導下，孩子們迅速上手，蹲下身子，瞄準目標得分區，將冰壺大力向前推進。

此外，現場還有限時跳繩和仰臥起坐等比賽項目。前者簡單易行，孩子們腳尖輕盈點地，如踩著彈簧般上下翻飛；后者為單人附加項目，大家積極參與，直呼練得“夠酸爽”。

“我平時在學校里就不太擅長仰臥起坐，看來以后還是要多多練習！”耿毅軒小朋友在仰臥起坐項目做得滿頭大汗，但依然堅持完成全場，實現了自我突破。比賽結束后，他開玩笑地說自己以后要“練練腹肌”。

“雙減”下的健康探索

“這次比賽是我們響應'體育強國建設'戰略要求和'雙減'政策的一次具體實踐。”工作人員告訴記者，“希望通過這樣的活動，讓青少年在課余時間有更多健康向上的選擇，鼓勵大家在運動中收獲快樂，在競技中培養團隊精神。”

除了精心設置比賽項目以外，現場還加強了安全保障。現場不僅在每個點位都安排了多位志愿者指引，還配備了專業醫務人員，并為每位選手購買了意外保險。

“現在的孩子，周末不是上補習班就是在家做作業、玩電腦，運動時間越來越少。能有這樣安全又有趣的體育活動，真是太好了。”有家長全程在場邊觀賽，坦言，“希望以后能多舉辦類似的活動，培養孩子的運動興趣，鍛煉孩子的健康體格。”

記者了解到，在青少年體育活動方面，長海路街道一直堅持創新探索。如2024年舉辦的“我健康 我快樂 玩轉奧運嘉年華——長海路街道陽光體育沉浸式體驗活動”、暑期“體育+健康”體驗活動等，都旨在引導社區青少年鍛煉身體機能，挖掘體育興趣，幫助大家樹立正確的健康理念，取得了良好反響。

據介紹，本次活動由楊浦區體育局、長海路街道黨工委及辦事處聯合主辦，長海路街道文體服務俱樂部承辦。后續，長海路街道將繼續以體育為紐帶，為青少年搭建更多展示平臺，以健康體魄、健康心態，筑牢青少年健康人生基石。

文字 |湯順佳

圖片 |湯順佳

編輯|陳露

*轉載請注明來自上海楊浦官方微信