蟬鳴漸起，暑期已至。對于學生而言，長達兩個月的暑假不僅是學習生活的中場休息，更是實現自我突破與成長的黃金契機。合理規劃暑假生活，能讓學生在放松身心的同時，收獲知識、技能與成長感悟。

梳理知識 鞏固基礎

商丘市第十六中學老師羅東說，暑假是梳理知識、鞏固基礎的絕佳時期。建議每天安排兩三個小時的時間用于學習，制訂個性化學習計劃。對于知識掌握不扎實的學科，可采用“三步復習法”：第一步，對照教材和筆記梳理知識點；第二步，通過做典型例題加深理解；第三步，整理錯題本，分析錯誤原因，查漏補缺。比如數學學科，可重點攻克幾何證明、函數應用等薄弱環節；英語學習則可通過閱讀英語短文、觀看英文電影等方式，提升語感和詞匯量。

對于學有余力的學生，提前預習新學期內容能有效減輕開學后的學習壓力。在預習過程中，不必追求完全掌握，而是著重了解知識框架和重點難點，標記出疑問點。此外，利用假期拓展學習邊界也至關重要。閱讀經典名著，既能提升文學素養，又能培養思辨能力；參加線上課程，學習編程、人工智能等前沿知識，有助于開拓視野，為未來發展奠定基礎。

走進社會 錘煉成長

陶行知先生曾說：“生活即教育。”暑假為學生提供了走進社會、參與實踐的廣闊舞臺。參與志愿服務是培養社會責任感的有效方式。學生可以加入社區志愿服務隊，參與垃圾分類宣傳、關愛孤寡老人等活動；也可以報名參加支教活動，前往偏遠地區，為那里的孩子帶去知識與溫暖。這些經歷不僅能讓學生學會關愛他人，更能讓他們在實踐中認識社會、增長才干。

職業體驗也是暑期實踐的重要內容。通過與父母溝通，爭取到其工作單位進行短期實習，親身體驗不同職業的工作內容與要求。例如，到醫院體驗醫生的日常工作，感受救死扶傷的責任與使命；走進企業，了解生產運營流程，培養商業思維。這些寶貴的實踐經歷，能幫助學生更好地認識自己的興趣與特長，為未來的職業規劃提供參考。

挖掘潛能 全面發展

暑假是發展興趣愛好、培養特長的黃金時段。無論是學習一門樂器，還是練習書法、繪畫，都能在潛移默化中提升審美情趣和藝術修養。如果對體育運動感興趣，不妨利用假期系統學習一項運動技能，如游泳、網球等。每天堅持一小時的體育鍛煉，既能增強體質，又能釋放壓力，保持積極向上的精神狀態。

對于熱愛科技的學生來說，參加科技創新比賽、機器人編程培訓等活動，能激發創新思維和動手能力。此外，嘗試一些新的興趣領域，如攝影、手工制作等，說不定能發現自己新的潛能。興趣的培養不僅能豐富假期生活，更能為未來的發展增添色彩。

忙碌的學習生活讓學生與家人相處的時間有限，暑假正是增進親子關系的好機會。可以與家人一起制訂“家庭活動日”計劃，共同參與烹飪美食、開展家庭游戲、進行短途旅行等活動。在互動中，增進彼此的了解與信任，營造溫馨和諧的家庭氛圍。

同時，利用假期學習生活技能也十分必要。學會洗衣做飯、整理家務，掌握基本的生活常識，不僅能提高獨立生活能力，還能為父母分擔家務。通過參與家庭事務管理，如制訂家庭預算、規劃家庭活動等，培養責任感和理財意識。

張弛有度 利用時間

制訂合理的暑假計劃是實現充實假期的關鍵。可采用“時間塊”管理法，將每天的時間劃分為學習、運動、興趣培養、家庭活動等不同板塊，確保各項活動有序開展。同時，合理安排休息時間，避免過度勞累。建議每天留出兩個小時的自由活動時間，用于放松身心、發展個人興趣。

此外，要注意避免“假期拖延癥”。將大目標分解為小任務，設定明確的完成時間節點，并通過自我獎勵機制激勵自己按時完成任務。例如，完成一周的學習計劃后，獎勵自己一場喜歡的電影或一頓美食。

規律作息 調適身心

暑假期間，保持規律的作息時間至關重要。避免熬夜和睡懶覺，每天保證8小時的充足睡眠，養成早睡早起的良好習慣。合理飲食，注重營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。同時，關注心理健康也不容忽視。面對學習、生活中的壓力和困惑，學會通過與家人朋友傾訴、寫日記、聽音樂等方式調節情緒，保持積極樂觀的心態。

暑假是一段充滿無限可能的時光。通過科學規劃、積極實踐，學生們不僅能在學業上取得進步，更能在社會實踐、興趣培養、家庭生活等方面收獲成長與快樂。愿每一位學生都能珍惜這個寶貴的假期，解鎖屬于自己的成長密碼，度過一個充實、有意義的暑假。

來源：京九晚報