熱！熱！熱！

據(jù)中國(guó)天氣

在副熱帶高壓的掌控下

這場(chǎng)今年以來(lái)范圍最大

強(qiáng)度最強(qiáng)的高溫過(guò)程還會(huì)繼續(xù)

杭州更是有望打破當(dāng)?shù)刈钤?0℃日紀(jì)錄

杭州市氣象臺(tái)7月4日5時(shí)40分發(fā)布的高溫報(bào)告：受副熱帶高壓控制，預(yù)計(jì)4-8日我市以晴熱高溫天氣為主，7日前最高氣溫可達(dá)38℃到40℃，局部40℃以上。

市區(qū)天氣預(yù)報(bào)：今天到后天晴到少云。今天偏南風(fēng)3級(jí)。今天白天最高氣溫39℃，明天白天最高氣溫39℃，明天早晨最低氣溫29℃，今天平均相對(duì)濕度55%。

科學(xué)應(yīng)對(duì)高溫

建議多穿紅色衣服防曬

溫馨提醒：盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)到16點(diǎn)這個(gè)紫外線最強(qiáng)、氣溫最高的時(shí)段出門；出門記得攜帶遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、防曬霜等防曬裝備。

日常要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的好習(xí)慣，別等口渴了才想起補(bǔ)水，還可以適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

室內(nèi)空調(diào)溫度也別調(diào)得太低，26℃左右較為適宜，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，讓身體能夠更好地適應(yīng)環(huán)境變化。

穿衣小貼士

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會(huì)認(rèn)為穿白色的衣服最能防曬，事實(shí)卻恰恰相反，紅色衣服防曬效果最佳，黑色、藏青色僅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對(duì)較少，確實(shí)會(huì)比較涼快，但它對(duì)紫外線沒(méi)什么太大作用，不適合長(zhǎng)時(shí)間暴露在驕陽(yáng)下，容易曬傷。

夏日里經(jīng)常選用的棉質(zhì)衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過(guò)因棉質(zhì)衣服，在吸汗、舒適度方面存在優(yōu)勢(shì)，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

遭遇高溫天氣

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來(lái)源 綜合自杭州天氣、中國(guó)天氣、應(yīng)急管理部、江蘇衛(wèi)視