近日，包括北京在內的華北平原地區遭遇了同期少見的高溫悶熱天氣。據北京市氣象臺預報，7月4日后半夜至5日上午將有較強雷陣雨襲擾京城。北京頻繁降雨、悶熱潮濕。梅雨開始向北蔓延了?未來一周北京天氣如何?居家怎樣防潮除濕?養生應該注意哪些要點，才能讓身體更舒適?小編為你送上一份實用指南，轉發收藏!

北京預計未來8天都有雨

北京市氣象局官方微博信息顯示，北京自6月26日之后，分散性陣雨、全市范圍降雨穿插出現，分散性降雨居多。截至7月3日，基本上連續7天都有雨水。另據預報，7月5日至12日也基本每天都有雨，多為分散性雷陣雨或者陣雨。這樣來看，北京過去7天、未來8天都有雨，潮濕天氣將持續半個月。

圖/北京市氣象臺

北京有多潮?7月2日，“北京回南天”登上熱搜。網友發布內容顯示，北京這兩天濕度較大，地鐵步行通道的墻壁、地板上凝結出了水珠，很像南方潮濕的“回南天”。7月3日，“北京濕度超過深圳”“北京出門像被牛舔了一口”等詞條引起網友共鳴，不少市民表示，這樣潮乎乎、濕乎乎的感覺，在干燥的北京很少遇見。“跟蒸桑拿一樣，但往年的桑拿天來得沒有這么早。”市民張女士說。

接下來，北京仍將維持多雨狀態，但這并不意味著北京也出現了“梅雨”。中國天氣網氣象分析師孫倩倩表示，只能說今年的情況異于常年，華北體驗到了類似梅雨的感覺，但不能說梅雨開始向北蔓延。

北方悶熱天氣何時能結束?這還得看副熱帶高壓系統的位置調整。展望后期，副熱帶高壓5日后會減弱東退，同時4號臺風還可能北上，不過目前臺風路徑還不確定，至少未來一周，北方多地還將持續這樣悶熱的天氣。詳情>>>

如何防潮防霉?教你幾招

頻繁降雨，讓空氣里彌漫的不只是濕漉漉的泥土與草木氣息，也帶來了惱人的潮濕與霉菌滋生的隱患。如何防潮防霉呢?一起來看看!

衣物篇

1.保證衣物徹底干燥

發霉與潮濕密不可分，因此洗好的衣物要徹底干燥后才能進行收納。空氣潮濕，衣物不易晾干，可以使用烘干機或者空調。

2.使用干燥劑

在衣柜、鞋柜或儲物箱中放置一些衣柜干燥劑產品，吸收空氣中的濕氣，使衣物保持干燥。

3.定期整理

在家里要定期地整理衣柜，一旦發現衣服上出現霉斑一定要及時清除、清洗、晾曬，避免衣物長時間存放在潮濕環境中。

食物篇

1.保持食物通風干燥

很多市售的包裝食品中都放有干燥劑，當食物無法一次吃完時，千萬不要把干燥劑扔掉，可以用夾子將含有干燥劑的食品袋夾緊，或者將食品轉移到密封容器中儲放在陰涼、通風、干燥的地方。

2.低溫保存

容易腐壞的食品應存放在冰箱冷凍(-18℃或以下)或者冷藏(4℃或以下)保存。但是要注意，冰箱內食品不宜存放過滿，否則會降低制冷效能!此外，生、熟食品一定要分開存放。

3.清理霉變食品

定期檢查儲存的食物，如果發現有發霉的食物要及時丟棄，千萬別再食用。

居住篇

1.適時通風

潮熱天氣開窗通風可是大有講究的，要選擇合適的朝向、合適的時間。在空氣濕度高和雷雨天不要開窗，等太陽出來時，再打開門窗，且只需打開下風方向的門窗即可。

2.電器常開

潮濕的空氣會使家電也出現受潮的現象，適當增加家電的使用頻率，電器在運行過程中能產生熱量，能驅散機器內部的濕氣。

3.家具防霉

家具放置時和墻壁之間要留出一些空隙，不要緊挨著墻面。實木家具可以在除塵后涂上專用蠟或精油護理，皮質家具使用皮革油，能起到防霉防潮的作用。

8個防潮除濕“神器”，了解一下

?舊報紙

將舊報紙貼在潮潮的地面或玻璃上，地面或玻璃很快就干了;塞在壁柜或鞋里，也可以很好除濕，不過要記得及時更換。

?吸濕防潮墊、吸濕包等

家居吸濕防潮墊、吸濕包等含有強有力的吸水素材，可以高效地吸收被子內的濕氣以及人體的汗氣。可以在密閉空間(如抽屜、鞋盒、衣柜)內放入，減少各種密閉角落的濕氣。另外，皮具、郵票、鋼琴等也都可以用這些方法進行除濕。

?生石灰

生石灰是良好而簡單的吸附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，可用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內各處，使室內空氣保持干燥。

?洗衣粉

將洗衣粉倒在塑料膜上(或倒入用完的除濕盒中)，在塑料膜上戳幾個小洞，放在任何需要除濕的角落。洗衣粉吸飽水分會結塊，但結塊后仍可拿去清洗衣服。

圖/IC

?空調

空調或除濕機的“除濕”功能，能讓房間濕度降低。

?柑橘皮

干燥的柑橘皮，可以用來吸濕，還可以當衣物香氛袋，讓柜子里不會有霉味。然而利用柑橘皮來除濕要特別留意。如果放在濕氣重的地方，大約十天橘皮就會開始變軟甚至發霉，所以更換要勤。

?密封袋

家里一些怕受潮的東西可以曬干后用密封袋封存，如已經受潮可用烘干機烘干后再封存。

?蠟燭

點蠟燭可以讓室內溫度升高水汽無法凝結，從而濕度降低。假如家里已出現霉味，就可以選用含天然植物香薰精油的蠟燭，既能除濕，又能去除霉味。

劃重點!又潮又熱，這樣養生

時值盛夏，三伏將至，高溫與潮濕相互夾雜，暑濕之氣氤氳熏蒸，人們常會有乏力倦怠、昏昏沉沉、不欲飲食、喜食冷飲、口干咽痛等不適之感。此時，養生應該注意哪些要點，才能讓身體更舒適呢?

盛夏養生，記住“5不”

★對煩懣躁怒說“不”。要學會疏解排遣不良情緒，培養怡情養性的興趣愛好。

★對寒辣肥膩說“不”。要注意清淡飲食，新鮮蔬果可多吃，魚肉蛋奶宜適量。

★對熬夜過勞說“不”。夏季晝長夜短，可以適當晚睡，但一定要保證睡眠時間充足。

★對久坐久臥說“不”。盛夏時節宜進行一些較為溫和的體育運動。可選擇適合自己的運動方式，如打太極拳、練太極劍、散步、慢跑等。

★對涉宿濕冷說“不”。不可貪食寒涼，不可涉宿濕冷之所，不可空調溫度過低，否則陽氣內傷，易發為陰暑。陰暑多表現為汗出較少甚至不出汗、頭身酸重如裹、乏力、腹痛腹瀉、上吐下瀉等癥。若有上述表現，請及時就醫治療。

夏季應該做的三件事

◆健脾祛濕常泡腳。可在每天睡前1小時，用熱水泡腳20分鐘，使身體微微汗出。

◆固護陰液吃瓜菜。可多食用一些清潤多汁的蔬菜水果，比如西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等。此外，可適當進食酸味食物，以生津解渴，如檸檬、菠蘿、獼猴桃、山楂等。

◆防暑降溫三豆湯。三豆湯是一款不錯的防暑飲品。可取赤小豆、綠豆、黑豆各20克，洗凈浸泡2小時后，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢煮1小時，豆子開花后放入適量的冰糖，繼續煮5分鐘即成。可一周喝兩次。

資料來源：中國中醫、廣東中醫藥、廣東科普、上海防汛、上海靜安、上海疾控、人民網科普、新京報、桂林晚報

編輯 艾崢 校對 付春愔