暑期已經(jīng)開(kāi)始，許多孩子放假在家，容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。這既影響學(xué)習(xí)，也傷害視力和身體，甚至可能有其他隱患，令人擔(dān)憂(yōu)。如何引導(dǎo)孩子科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)呢？家長(zhǎng)可以從三個(gè)方面著手。

>>其一，盡可能地豐富孩子的假期生活。假期是孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的高發(fā)階段，在安排合理的學(xué)業(yè)任務(wù)之余，家長(zhǎng)要想方設(shè)法豐富孩子的假期生活，把孩子的注意力從網(wǎng)絡(luò)中吸引過(guò)來(lái)。

一方面，要充分尊重并發(fā)展孩子的興趣愛(ài)好。每個(gè)孩子都有自己感興趣的事，只是需要被發(fā)現(xiàn)。有的孩子喜歡藝術(shù)，有的孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，有的孩子喜歡閱讀，甚至有的孩子喜歡做家務(wù)，這些愛(ài)好都應(yīng)該被尊重，而不是完全讓位于學(xué)業(yè)任務(wù)。家長(zhǎng)要尊重孩子的興趣，創(chuàng)造必要的條件，讓孩子有更多線下體驗(yàn)和社交的機(jī)會(huì)。例如，購(gòu)買(mǎi)一些必要設(shè)備和工具，參加暑期研學(xué)項(xiàng)目，多進(jìn)行一些親子活動(dòng)。

另一方面，優(yōu)化家庭生活，利用社區(qū)家庭互助力量。暑假閑暇時(shí)間較多，家長(zhǎng)要多陪伴孩子做他們喜歡做的事，共同設(shè)計(jì)規(guī)劃暑期家庭生活。現(xiàn)代家庭“原子化”比較嚴(yán)重，不利于孩子成長(zhǎng)。社區(qū)相近的家庭如果比較熟悉，可以建立“家庭共育互助小組”，共商孩子們的學(xué)習(xí)和游戲活動(dòng)，幫助孩子們相互監(jiān)督、共同成長(zhǎng)。

>>其二，明確網(wǎng)絡(luò)使用原則。現(xiàn)在的青少年是“網(wǎng)絡(luò)原住民”，不可能不接觸網(wǎng)絡(luò)。防止孩子假期沉迷網(wǎng)絡(luò)，關(guān)鍵是明確網(wǎng)絡(luò)使用的基本原則，幫助孩子提升網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。具體而言，包括科學(xué)性、文明性、安全性與合理性。

就科學(xué)性而言，家長(zhǎng)要幫助孩子認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的工具屬性，讓網(wǎng)絡(luò)服務(wù)于自己的學(xué)習(xí)和生活，避免陷入“信息繭房”。家長(zhǎng)不妨提醒孩子，上網(wǎng)之前問(wèn)問(wèn)自己，為什么要上網(wǎng)、目的是什么；下網(wǎng)的時(shí)候，要問(wèn)問(wèn)自己目的是否達(dá)到。就文明性而言，要幫助孩子建立文明用網(wǎng)習(xí)慣，不信謠、不傳謠，自覺(jué)抵制網(wǎng)絡(luò)低俗之風(fēng)。就安全性而言，家長(zhǎng)不妨利用一些系統(tǒng)軟件了解孩子的上網(wǎng)情況，同時(shí)提醒孩子注意保護(hù)個(gè)人隱私和家庭信息，警惕網(wǎng)絡(luò)欺凌，不參與網(wǎng)絡(luò)打賞等。就合理性而言，就是要上網(wǎng)有節(jié)制、內(nèi)容有選擇，少看短視頻、少玩游戲，避免影響自己正常的假期生活。

>>其三，共同商定家庭網(wǎng)絡(luò)使用細(xì)則。基于上述網(wǎng)絡(luò)使用原則，父母和孩子可以在假期初始階段一起制定具體的網(wǎng)絡(luò)使用細(xì)則。制定細(xì)則時(shí)，家長(zhǎng)要與孩子開(kāi)誠(chéng)布公地溝通，讓孩子充分認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)的兩面性以及制定細(xì)則的意義。對(duì)于孩子為什么會(huì)喜歡玩手機(jī)，平時(shí)上網(wǎng)主要做什么，容易犯什么樣的錯(cuò)誤，家長(zhǎng)心中要有數(shù)，并有針對(duì)性地提出相關(guān)建議。

具體而言，網(wǎng)絡(luò)使用的細(xì)則可以包括使用范圍（如聯(lián)系朋友、獲取信息、適當(dāng)娛樂(lè)），以及使用時(shí)長(zhǎng)、前提條件、違規(guī)處罰舉措等。例如，網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)長(zhǎng)（主要指游戲和社交）一般小學(xué)初中每天不超過(guò)1小時(shí)為宜，高中不超過(guò)2小時(shí)為宜，每次連續(xù)使用不超過(guò)30分鐘；吃飯、家庭活動(dòng)時(shí)間、睡前1小時(shí)、早上起床后1小時(shí)內(nèi)等不使用手機(jī)；手機(jī)不用時(shí)不要放在身邊，使用手機(jī)時(shí)不在臥室關(guān)起門(mén)來(lái)玩游戲；等等。當(dāng)然，細(xì)則也要有靈活性，比如在生日、家庭聚會(huì)等特殊日子，或者孩子確實(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，也可以提前商量后臨時(shí)適當(dāng)調(diào)整。

執(zhí)行相關(guān)細(xì)則時(shí)，還要注意以下幾點(diǎn)，這將直接影響細(xì)則能否真正起到正面效果。首先，家長(zhǎng)要以身作則，盡量不在孩子面前玩手機(jī)。其次，制定的細(xì)則最好張榜公布，貼在家庭和孩子房間醒目的地方，必要時(shí)可以讓孩子讀一讀。再次，如果孩子違規(guī)時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)提前提醒，溫和且堅(jiān)定地要求其停止，避免情緒化的懲罰。最后，父母、祖父母等所有的看護(hù)人對(duì)細(xì)則的理解和執(zhí)行要一致。

本文來(lái)源｜中國(guó)教育報(bào)2025年7月4日02版

本文作者｜洪明，系中國(guó)青少年研究中心研究員

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