今年以來最強(qiáng)高溫過程正在影響我國，今明天（7月4日至5日）將迎來本輪高溫過程的鼎盛階段，高溫范圍達(dá)本輪過程最大，多地或?qū)⒃庥鐾诤币姷母邷?/strong>。

6日起高溫范圍將逐漸縮小，但中東部悶熱還將持續(xù)。

今年以來最強(qiáng)高溫過程進(jìn)入鼎盛階段

近期，高溫在中東部“愈演愈烈”，昨天，華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南、華南東部等地出現(xiàn)35至38℃高溫天氣，河南中部、安徽東部等地超過39℃。

今明天，今年以來最強(qiáng)高溫過程將進(jìn)入鼎盛階段，高溫范圍將囊括華北南部到華南中北部大片區(qū)域。

中央氣象臺(tái)7月4日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：

預(yù)計(jì)華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南大部、四川東部、重慶、華南北部以及新疆南疆盆地和準(zhǔn)噶爾盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，新疆南疆盆地、陜西中南部、山西南部、河北南部、山東、河南、安徽、江蘇、上海、湖北、湖南東部和北部、江西、浙江北部、福建南部和西北部、四川東部、重慶等地部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，新疆吐魯番、陜西關(guān)中、山東中部、河南東部、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可達(dá)40℃以上。

在這次過程中，中東部多地或?qū)⒃庥鐾诤币姷母邷亍４蟪鞘兄校瑵?jì)南、鄭州、武漢、南京、南昌等地今后6至7天或高溫全勤，杭州6日最高氣溫或達(dá)40℃，可能打破當(dāng)?shù)刈钤?0℃紀(jì)錄。

隨著暖濕氣流向北推進(jìn)，東北、華北今后幾天即便氣溫達(dá)不到35℃，但因?yàn)闈穸却螅w感溫度也可能達(dá)到35℃以上，悶熱感十足。

6日起隨著副熱帶高壓逐漸減弱東撤，高溫范圍將逐漸收縮至黃淮、江南一帶，但中東部多地悶熱感仍將持續(xù)。

安徽熱成全國第一！

7月4日上午10時(shí)，中央氣象臺(tái)發(fā)布的全國高溫榜上，安徽固鎮(zhèn)、合肥、靈璧占據(jù)前三，都是36.6℃，肥東、和縣也進(jìn)入前十。此前一天，3日下午3時(shí)，安徽廣德、靈璧、寧國也是全國高溫榜前三名。多地居民用體溫計(jì)或室內(nèi)溫度儀測(cè)量地表溫度，結(jié)果幾分鐘就爆表。安徽的高溫已經(jīng)持續(xù)了幾天。1日上午11時(shí)，安徽廣德、馬鞍山在全國高溫榜位居前二；3日下午3時(shí)，安徽廣德、靈璧、寧國，居全國高溫榜前三名；3日下午3時(shí)，安徽廣德、靈璧、寧國，也是高溫榜前三名。極目新聞?dòng)浾咦⒁獾剑?月4日上午10時(shí)，中央氣象臺(tái)發(fā)布的全國高溫榜上，安徽固鎮(zhèn)、合肥、靈璧占據(jù)前三，肥東、和縣也進(jìn)入前十。

在網(wǎng)上，安徽多地居民開始了高溫測(cè)量試驗(yàn)。有的居民在馬路上打雞蛋看能否熱熟，有的則用溫度計(jì)測(cè)量地表溫度。在安徽蚌埠市開面館的李先生也做了試驗(yàn)，3日上午，他用測(cè)量室內(nèi)溫度的溫度計(jì)測(cè)量店門口的地表溫度，不想爆表了。

4日，李先生告訴極目新聞?dòng)浾撸瑴囟扔?jì)能顯示的最高溫度是50℃，他將溫度計(jì)放到人行道大太陽下，結(jié)果只用了兩分鐘，溫度計(jì)就爆表了。因?yàn)樘鞖鉄幔藗兌疾粣鄢鲩T，店內(nèi)的生意直接腰斬。平時(shí)店內(nèi)生意好，到了飯點(diǎn)要排隊(duì)，而這幾天客人來了就有座。李先生說，據(jù)天氣預(yù)報(bào)，3日晚上當(dāng)?shù)貧鉁厥?8℃，這個(gè)溫度比老家貴州六盤水白天的溫度還高。

4日中午，極目新聞?dòng)浾咴诤戏式诸^看到，相比以往，路上的外賣小哥都少了一些。一家藥店的售貨員介紹，防暑降溫的藥比以往銷量多很多。

記者在安徽省氣象局官網(wǎng)看到，從4日上午8時(shí)30分許，至中午12時(shí)45分，安徽34個(gè)市縣發(fā)布了高溫橙色預(yù)警。另據(jù)合肥當(dāng)?shù)孛襟w報(bào)道，7月3日12時(shí)40分，合肥電網(wǎng)最大負(fù)荷達(dá)1246.7萬千瓦，今夏首次打破歷史紀(jì)錄。

北京進(jìn)入“蒸煮模式”

網(wǎng)友：出門就像被牛舔了一口

“北京太悶了，每天出門走到地鐵站都汗噠噠的。”“我是南方人，這個(gè)天氣太熟悉了。”近日，北京進(jìn)入“蒸煮模式”：陰雨天氣頻繁，濕度大，有市民表示毛巾、衣物都有餿味了。

據(jù)中國氣象局天氣預(yù)報(bào)，7月2日17:50北京實(shí)時(shí)濕度為76%，而深圳當(dāng)前濕度為66%。網(wǎng)友評(píng)論：感覺出門像被牛舔了一口，黏黏糊糊。

出門多穿紅色衣服

頭皮也要注意防曬

高溫來襲，溫馨提醒：盡量避開上午10點(diǎn)到16點(diǎn)這個(gè)紫外線最強(qiáng)、氣溫最高的時(shí)段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會(huì)認(rèn)為穿白色的衣服最能防曬，事實(shí)卻恰恰相反。南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師張揚(yáng)指出：在同等面料下，顏色越深的防曬效果越好。紅色優(yōu)于黑色，黑色優(yōu)于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對(duì)較少，確實(shí)會(huì)比較涼快，但它對(duì)紫外線沒什么太大作用，不適合長時(shí)間暴露在驕陽下。

夏日里經(jīng)常選用的棉質(zhì)衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質(zhì)衣服，在吸汗、舒適度方面存在優(yōu)勢(shì)，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

此外，大家防曬時(shí)會(huì)穿長袖，甚至用面紗、口罩遮擋臉部，但卻忽略了頭部，讓整個(gè)頭皮暴露外曬。醫(yī)生提醒，頭皮嬌嫩，也要注意防曬。

南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師張揚(yáng)表示，軟防曬主要是用頭皮防曬的噴霧，不足就是每用一次都要洗頭。硬防曬還是常規(guī)說的戴帽子打傘，還有穿帶帽的防曬衣。

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綜合中國新聞網(wǎng)、極目新聞（記者：劉毅）、中央氣象臺(tái)、央視新聞、湖北日?qǐng)?bào)、江蘇新聞、江蘇衛(wèi)視、應(yīng)急管理部等

（來源：極目新聞微信公眾號(hào)）