今天（4日）6時，中央氣象臺發布高溫黃色預警。

預計華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南大部、四川東部、重慶、華南北部以及新疆南疆盆地和準噶爾盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，新疆南疆盆地、陜西中南部、山西南部、河北南部、山東、河南、安徽、江蘇、上海、湖北、湖南東部和北部、江西、浙江北部、福建南部和西北部、四川東部、重慶等地部分地區最高氣溫37～39℃，新疆吐魯番、陜西關中、山東中部、河南東部、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可達40℃以上。

昨日下午

湖北省氣象臺升級發布

高溫橙色省級預警

預計7月4日白天，除神農架和恩施高海拔山區外，我省大部分地區最高氣溫將升至35℃以上，其中十堰、襄陽、隨州、宜昌、孝感、仙桃、武漢、鄂州、黃岡、黃石、咸寧可達37℃以上，局地40℃以上，請注意防范。

同時，鄂西午后局地有雷陣雨

周日最高氣溫強度將有所緩解

未來三天最低氣溫

中東部局地將達30℃

近期高溫悶熱天氣全天候連軸轉，建議大家使用空調等降溫設備調節環境溫度，保持室內涼爽，及時補充水分。老人和孩子等重點防護人群盡量減少高溫時段外出，謹防中暑。

科學應對高溫

10點到16點減少出門

多穿紅色衣服

溫馨提醒：盡量避開上午10點到16點這個紫外線最強、氣溫最高的時段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

日常要養成主動喝水的好習慣，別等口渴了才想起補水，還可以適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯，既能補充水分，又能補充流失的電解質。

室內空調溫度也別調得太低，26℃左右較為適宜，避免室內外溫差過大，讓身體能夠更好地適應環境變化。

穿衣小貼士

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會認為穿白色的衣服最能防曬，事實卻恰恰相反，紅色衣服防曬效果最佳，黑色、藏青色僅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對較少，確實會比較涼快，但它對紫外線沒什么太大作用，不適合長時間暴露在驕陽下，容易曬傷。

夏日里經常選用的棉質衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質衣服，在吸汗、舒適度方面存在優勢，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

PRODUCED掌上孝感

?? 編輯︱揚大

來源︱長江云新聞、中國天氣網、

湖北氣象、湖北日報、應急管理部