湖南
很多人尤其是老年人經常在睡眠中發生腿抽筋，人們習慣于把它歸之于缺鈣，但補鈣往往沒有效果，這是怎么回事呢？
發病原因
夜間腿抽筋是一種常見的睡眠運動障礙，幾乎所有50歲以上的成年人都曾出現過睡眠中的腿痙攣發作，并且其發生率和發作頻率隨年齡增長而增加。主要表現是突發下肢肌肉不自主強直收縮伴疼痛，持續數秒至數分鐘可自行緩解，常常影響患者的睡眠質量。
造成這種現象的原因有很多，西醫認為與脊髓前角細胞的自發放電、末端運動神經異常興奮、脊髓功能去抑制引起的運動單位興奮性增高以及神經元激活肌肉收縮的擴散增強相關，西醫尚無特效的治療藥物。中醫認為夜間腿抽筋與肝、腎、脾功能失調及氣血津液濡養不足相關，主要有肝血不足筋脈失養、寒濕侵襲經脈收引、氣血兩虛肌肉失養、肝腎陰虛精虧筋燥、瘀血阻滯經絡不通等因素。中醫通過辨證施治能有效改善夜間腿抽筋，而且還能調節人體睡眠節律，起到安神補腦的作用。
中醫藥治療方法
針對不同的人群常用的方劑有以下幾種：芍藥甘草湯柔肝緩急，黃芪桂枝五物湯益氣養血，六味地黃丸合芍藥甘草湯滋補肝腎，桃紅四物湯活血化瘀。另外我們的中醫適宜技術如艾灸/熱敷、針灸、中藥熏蒸也有非常好的輔助療效。
如何預防
1.日常生活防護：夜間穿護腿或蓋厚被，避免下肢受涼；避免久坐久站，運動后拉伸小腿肌肉（如勾腳尖）；睡前泡腳：用艾葉、花椒煮水溫經散寒；受累肌肉的伸展練習可以預防或減輕腿痙攣的出現。
2.急性發作防護：可伸展牽拉局部肌肉，膝蓋伸直足用力背屈(或采取站立位),可以立即減輕。
3.飲食調養：對于氣血虛者多食紅棗、山藥、龍眼肉；肝腎陰虛者選黑芝麻、枸杞、黑豆；忌生冷寒涼食物。
4.盲目補鈣效果有限，需結合體質差異選方用藥，避免自行濫用祛濕或滋補劑。
來源：衡陽市中醫醫院 陳建宏
編輯：龍世君
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