一百年前左右的國術(shù)大賽上，唯一靠真正實力打出名聲來的內(nèi)家拳是形意拳。

然后到了今天每當(dāng)提到傳統(tǒng)武術(shù)，人們想到的是太極拳、詠春拳等等，沒有人會想到形意拳，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？

形意拳在傳承做得沒有太極拳那么好，要了解形意拳只能從很久以前的形意拳拳譜來了解。

形意拳拳譜比較著名的是《孫祿堂武學(xué)錄》和《薛顛武學(xué)錄》。

這兩本書對形意拳的描述大致相同，只是孫祿堂更注重形意拳的意識，薛顛比較注重形意拳的步伐移動。

形意拳到底厲害不厲害呢？

練過之后才有資格說形意拳厲害不厲害，只有切身實踐才能體會形意拳的價值所在。

形意拳動作爆發(fā)力強、沖勁足，比較適合中青年練習(xí)。

練形意拳一周會發(fā)現(xiàn)飯量明顯增大，接著練形意拳一個月會發(fā)現(xiàn)體重增加。

從這里看出形意拳最明顯的效果是增強體質(zhì)，能夠強身健體以及提高身體素質(zhì)。

這是練形意拳最直接的好處。

形意拳只有五種基本拳法，分別是劈拳、蹦拳、躦拳、炮拳、橫拳。因為形意拳的拳法少、練法簡單，所以形意拳入門容易。

又因為形意拳注重利用步法使得整個身體的力量合而為一，所以形意拳練精通很難。

如果目標(biāo)是成為形意拳高手，那么需要長時間大量訓(xùn)練才能達到目標(biāo)，而且對于形意拳來說沒有最高只有更高。

形意拳本身沒有上限，練的越久可定是越厲害，形意拳適合終身練習(xí)。

形意拳是內(nèi)家拳，注重心、意識、身體的結(jié)合。形意拳和外家拳不一樣，不是上來就用力擊打沙包。

形意拳的預(yù)備式首先要調(diào)整呼吸，讓自己靜下心來，忘掉雜念，一直到忘掉自我進入無我的狀態(tài)，然后才是三體式開拳。

形意拳雖然威猛、力道足，但在發(fā)力的時候不能用蠻力躁進。

形意拳每一次出拳都是意識在前并集合全身的力量，這樣才會對身體以及器官有益處。

為什么形意拳的練家子少？

形意拳雖然練法和入門簡單，但要練到精通卻是比較困難，而現(xiàn)在練武術(shù)的比較急功近利，沒有耐心等到天長日久才見功力。

所以形意拳練家子還真不多。

形意拳是實用拳種，自然觀賞性就不會太強，所以很多人會選擇動作看上去眼花繚亂的其他拳來練習(xí)。