肝，身體的五臟之一，是身體當中以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面充分扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等作用。

肝臟作為人體的“啞巴器官”，一直在為身體默默的付出，只有肝功能正常，才能排出毒素和垃圾，維持機體正常運轉。

正因為肝臟的默默無聞，人們忽略了對肝臟的保養(yǎng)，從而導致肝功能逐漸走向下坡路，危害身體健康。

肝功能受損之后的5種表現(xiàn)，大家不妨謹記，或能保護肝臟健康

——眼睛發(fā)黃

肝臟是人體最大的生化器官，人生命代謝的所有物質基本上都是肝臟產(chǎn)生的。

膽紅素是人體內老化的血液細胞經(jīng)過肝臟代謝后生成，然后排泄體外，臟發(fā)病后，膽紅素代謝途徑受到各種各樣的損傷，膽紅素代謝發(fā)生異常，導致血液里膽紅素水平增高，便會導致眼睛發(fā)黃。

——皮膚發(fā)黃

從臨床角度來講，所有的肝部疾病都會造成皮膚發(fā)黃，當肝細胞損害到一定程度時，膽色素的代謝會出現(xiàn)異常。

肝臟不能完成膽紅素的代謝，便會在體內堆積，造成皮膚發(fā)黃。

——肝掌

當患了慢性肝炎特別是肝硬變后、在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現(xiàn)了片狀充血、或是紅色斑點、斑塊、用力加壓后變成蒼白色，且久久不能恢復。

在日常生活中可以觀察一下手掌的變化，尤其是大小魚際處出現(xiàn)片狀紅斑的情況，是肝臟病變的信號，建議就醫(yī)檢查。

——下肢水腫

如果出現(xiàn)下肢莫名其妙水腫的問題，希望你及時去醫(yī)院做肝功方面的檢查。

在肝臟病變之后，往往會伴隨著下肢水腫的問題，而且在肝臟病變之后可能會引發(fā)低蛋白血癥狀。

——口腔潰瘍

在正常情況下，身體里有火或者是不經(jīng)常喝水的人，會頻繁出現(xiàn)口腔潰瘍的情況。

如果出現(xiàn)了口腔潰瘍，而且久久不能恢復，或許與肝臟病變有關，不妨去醫(yī)院進行檢查。

調理肝臟的食物有哪些？

木耳：木耳是屬于菌菇類的食物，木耳而不僅具有防癌抗癌的功效，還具有調理肝臟和保護肝臟的作用，所以在平時可以多吃一些木耳。

烏梅：烏梅對身體的好處是比較多的，而且還具有調理肝臟和保肝護肝功效。

空心菜：空心菜是一種比較常見的蔬菜，空心菜含有豐富的維生素，而且具有保肝護肝功效。

包心菜：包心菜中含有豐富的維生素c，在平時吃一些包心菜，對身體是比較好的。

豬血：豬血具有解毒作用，而且豬血還可以清除體內的污物和維持肝臟的健康。

葛根：葛根中的營養(yǎng)成分可以有助于肝臟排出有害成分，有助于肝細胞的恢復，對緩解肝部疾病有幫助。

閱讀延伸：日常生活中堅持做這2件事情，肝臟也會越來越健康

不熬夜

生活中有很多年輕人都有熬夜的習慣，但睡眠不足對身體沒有任何的好處。

要明白，頻繁熬夜會影響到身體各個器官的正常運作，器官沒有辦法充分的休息，不利于各項器官的正常代謝和運轉。

提醒：晚上11點是肝臟進行自我修復的時間，如果在晚上11點之前沒有辦法睡覺，那么就會影響肝功能，久而久之誘發(fā)肝部疾病。

少生氣

快節(jié)奏的社會，工作壓力比較大，情緒無法梳泄，如果經(jīng)常生氣變會導致肝火旺盛，影響肝臟健康。

肝臟是我們身體里比較重要的器官，最主要的就是負責排毒，還有調節(jié)情緒，如果經(jīng)常生氣，會對肝臟產(chǎn)生不利影響，因此為了身體著想，在生活中一定要減少生氣的次數(shù)。

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,不能正常消化吸收,而食物中的脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,所以就會出現(xiàn)脂肪及膽固醇代謝異常，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

這就是出現(xiàn)這個情況隱藏的秘密，所以不要再被表面的癥狀所迷惑了，再今后需要認真對待，改變不良的生活方式，節(jié)制飲食，積極應對，在有時間方便之余到附近的野地里挖點紫花苦菜，采點回來燒湯，紅糖記得加一點，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要在傻傻的不清楚了。