尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽汁減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生 破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑 障產生破壞,形成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,因為膽汁是代謝脂肪的重要 物質,人變得消瘦正是如此所致,膽很重要，不要不在乎膽，其實這個癥狀的根在膽,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜,早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當吃點的，多吃利膽養胃食物。

1、樹 榮苦菜湯

我國民間自古就有食用樹 榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養胃，通便秘。做法是取干樹 榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹 榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前江蘇灌南一帶的人們會用其充饑當飯吃。

2、紫花佩蘭湯

紫花佩蘭，生長于路邊、灌叢、野地中，多年生草本植物，高20-1250px。其根莖如蒿根入土橫著走，主莖直立，呈綠、紅、紫色，其下部光滑。開紫紅色管狀花，花與果期8-10月。在江蘇灌南等地自古就有食用紫花佩蘭的習俗，其全草，性平，味辛，利濕，健胃，清暑熱。清暑，辟穢，化濕，調經。治感受暑濕，寒熱頭痛，濕邪內蘊，脘痞不饑，口甘苔膩，月經不調。①《本經》："主利水道，殺蠱毒。"②《翟公炮炙論》："生血，調氣與榮。"③《綱目》："消癰腫，調月經。"以前人們會用其涼拌燒湯吃，紫花佩蘭泡酒則疏筋活血，多用于修復慢性關節炎，半月板損傷，頸椎不適及關節屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驅蟲辟邪之用。

3.蜂蜜

　　蜂蜜甜滋滋吃起來也太幸福了吧!但你知道蜂蜜也有很大的作用呢!蜂蜜中所含營養豐富，對腸胃的保護可是很好的，不僅容易接受，也不會對已經生病的腸胃產生二次傷害。而且蜂蜜的保質期長，易于保存，不會產生細菌，可以放心食用。怎么樣，食療可比吃藥幸福太多了吧!還有還有，經常吃蜂蜜還可以改善睡眠質量，提高抵抗力，對邪惡的幽門螺桿菌有很好的抑制作用，有非常好的養胃作用，修復胃黏膜，保護腸胃。小小的蜂蜜大大的效果!

　　4.蘿卜

　　俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。冬季常吃蘿卜不僅可以排毒養顏，還可以凈化腸道，排出毒素。不僅是冬季，多吃蘿卜可以幫助排出身體的毒素，防止形成幽門桿菌，輔助胃黏膜的修復。經常吃蘿卜還能夠降低血糖，促進腎上腺素的合成還有分解，有益于身體健康。

　　腸胃一旦出現問題，大家一定要引起注意，長久以往絕對會對身體產生不可逆損害，輕則腹痛重則出血等，身體健康一定要重視。而且腸胃的問題往往與飲食習慣密切相關，少吃刺激性食物，少食過于油膩的食物，養成良好的飲食習慣是避免胃病的根本。