這兩天臨沂火了，除了刀郎的演唱會，還有炙烤模式的高溫。

雖然刀郎團隊也準備了一系列的降溫措施，但是熱情畢竟不能降溫。

?連續38℃多的熱浪里，醫院急診科也跟著“火”了——中暑患者比平時多了一倍多。

55歲的園林工人張師傅在路邊修剪樹枝時，突然一頭栽倒在草叢里。

工友們慌了神，只見他臉色通紅、渾身滾燙，喊他也沒反應，趕緊撥打了120。

這場緊急搶救，讓我們不得不重視：高溫天里，中暑可能不是小毛病，嚴重時會要命。

一、中暑不是“小難受”，這三種情況要警惕。

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很多人覺得中暑就是“熱暈了”，喝點水歇會兒就好。

但張師傅的情況不一樣——他得的是最嚴重的“熱射病”，醫生說這是中暑里的“重癥監護室級別”。

怎么判斷中暑嚴不嚴重？記住這三個信號：

（1）體溫高得嚇人

正常人體溫在36-37℃，普通中暑可能38℃左右，**熱射病的核心體溫會超過40℃**。

就像把肉放在鍋里煮，體溫太高，身體器官會被“燒壞”。張師傅被送到醫院時，醫生用體溫計一測，直腸溫度竟有41℃，這也是他昏迷的主要原因。

（2）意識模糊或昏迷

輕度中暑可能只是頭暈、乏力，但熱射病會直接影響大腦。

比如突然站不穩、說話顛三倒四，甚至像張師傅這樣直接暈倒、呼之不應。這是因為高溫讓大腦“中暑”了，神經細胞在高溫下會快速受損。

（3）身體出現異常信號
出汗異常：一開始可能大量出汗，到了嚴重階段反而不出汗，皮膚又干又燙（張師傅就是這種情況。
尿液變色：尿色變成濃茶色或醬油色，說明腎臟可能被損傷；
皮膚瘀斑：身上突然出現青一塊紫一塊的斑點，可能是凝血功能出了問題。

二、現場急救：黃金30分鐘，這樣做能救命

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張師傅能救回來，多虧了工友們的及時處理。

醫生說，熱射病搶救的關鍵是“**快速降溫**”，前30分鐘的處理直接關系到生死。

普通人遇到有人中暑暈倒，記住“六字訣”：脫、泡、扇、補、躺、送。

（1）脫：立刻脫離高溫環境
把患者抬到樹蔭下、空調房等陰涼處，趕緊解開緊身衣服，方便散熱。張師傅的工友當時就把他拖到了路邊的樹蔭下，還脫掉了他的工裝外套，這一步做得很對。

（2）泡：用涼水快速降溫
如果周圍有水（比如水桶、水池），讓患者坐在或躺在20-25℃的涼水里（別用冰水，太刺激），重點泡軀干和大腿，這些地方血管多，降溫快。沒有水的話，用濕毛巾裹住身體，尤其是脖子、腋下、大腿根——這些大血管密集的地方，降溫效果最好。

（3）扇：加速散熱
用風扇、硬紙板對著患者扇風，讓空氣流動起來，幫身體更快散熱。張師傅的工友當時就找來工地的大風扇，對著他吹，這能讓降溫速度提高一倍。

（4）補：小心補水
如果患者意識清醒，能喝水，可以給他喝淡鹽水（一杯水加半瓶蓋鹽）或運動飲料，小口慢喝，一次別超過200毫升，避免嘔吐。但如果已經昏迷，千萬別喂水，容易嗆到肺部。
（5）躺：保持正確姿勢
讓患者平躺，頭偏向一側，防止嘔吐時嗆到。如果有條件，把腳稍微墊高15厘米，幫助血液回流到心臟。
（6）送：趕緊送醫院
做完這些，不管患者看起來有沒有好轉，都要立刻送醫院。熱射病的傷害可能“滯后”，表面沒事，內臟可能已經受損。張師傅就是在降溫的同時被送到醫院，才沒耽誤治療。

三、這些錯誤做法，可能越幫越忙！

現場急救時，很多人會犯這些錯，一定要避開：
別用酒精擦身：酒精會通過皮膚吸收，可能中毒，而且揮發太快，反而讓皮膚溫度反彈。

別喂退燒藥：中暑是身體散熱出了問題，退燒藥沒用，還可能加重肝腎負擔。

別使勁掐人中：掐人中只能讓患者短暫睜眼，對降溫沒幫助，還可能耽誤時間。

別裹太厚：有人覺得“中暑了怕著涼”，給患者蓋被子，這會像“捂粽子”一樣，讓熱量散不出去，加重病情。

四、高溫天，這樣預防最有效

熱射病雖然可怕，但完全可以預防。不管是去看演唱會，還是戶外工作，記住這幾點：

（1）出門選對時間和裝備

避開上午10點到下午4點的高溫時段，這時候紫外線最強。比如去看演唱會，提前查好場地遮陽情況，盡量選陰涼位置。

穿淺色、寬松、透氣的衣服，比如棉麻材質，別穿深色緊身衣（吸熱還不透氣）。戴寬檐帽、太陽鏡，裸露的皮膚涂防曬霜。

（2）喝水有講究

別等渴了才喝，每隔15-20分鐘喝100-200毫升水，一天至少喝2-3升。
出汗多的時候，光喝白水不夠，要喝淡鹽水或運動飲料（別選太甜的），補充流失的鹽分。

（3）及時歇腳，別硬撐

戶外工作或活動，每30分鐘到陰涼處歇10分鐘，哪怕不覺得累也得歇。

感覺頭暈、心慌、出冷汗時，趕緊停下手里的事，找地方降溫，這是身體在“報警”。

（4）特殊人群更要注意

老人、小孩、孕婦，以及有高血壓、糖尿病的人，盡量別在高溫天出門。家里空調溫度別太高（26℃左右），定期開窗通風。
看演唱會時，帶個小風扇、冰貼（貼在脖子上），隨身揣著藿香正氣水（但開車別喝，含酒精）。

五、熱射病能治好嗎？關鍵在“早”

張師傅在醫院住了5天，現在已經能下床走路了。

醫生說，熱射病雖然兇險，但只要發現早、處理及時，大部分人能恢復。

但如果耽誤太久，可能會留下肝腎功能損傷、記憶力下降等后遺癥，甚至危及生命。

所以，高溫天里，別拿中暑當小事。

不管是自己出門，還是身邊有人在戶外工作，多一份警惕，多一點準備，就能避開這個“隱形殺手”。

畢竟，健康平安，才能好好享受夏天的熱鬧。