湖北
今天4時05分
我們將迎來小暑節氣
自小暑起
我國普遍開始進入
一年中最熱的階段
小暑
是二十四節氣中
第十一個節氣
也是夏天的第五個節氣
緊隨小暑之后的是大暑
“小暑接大暑，熱得無處躲”
隨州本周天氣
預計本周我市持續晴熱高溫天氣，午后到夜間多分散雷雨；周最高氣溫37～38℃，周最低氣溫25～26℃。
高溫橙色預警
隨州市氣象臺
2025年07月07日08時19分
發布高溫橙色預警信號：
預計今明兩天，我市大部地區
日最高氣溫持續在37℃以上，
部分鄉鎮（街道）可達39℃以上，
請注意防暑降溫。
（預警信息來源：國家預警信息發布中心）
小暑養生
規律起居忌暴曬
夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做相應的調整，以晚睡早起為宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的習慣有助于養心氣，時間以30分鐘至1小時為宜，以彌補夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。外出活動時最好打傘、戴帽子，避免長時間的強烈日曬。
平心靜氣忌過汗
夏季對應于心，所以對應這一時節的特點，就需要養護好心臟。中醫認為，“汗為心之液”，適度出汗可以抵御外邪的侵襲。但若過度出汗，則會耗損陽氣，而導致心慌、氣短等癥狀。因此，暑熱天氣要防止過汗，保持平心靜氣，使心情舒暢、氣血和緩。這既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。
保護陽氣忌貪涼
小暑炎熱，陽氣外浮，外熱而內虛，最容易出現陽氣虧虛諸癥。吹空調、吃冷飲、沖冷水澡是很多人選擇的消暑方式，但炎熱的夏季人的汗孔、肌膚腠理均處于開泄狀態，輕則容易出現腹痛、腹瀉等不適，重則中陽受損，寒邪內伏，遺留大病之根。
酷暑難耐，小編提醒大家
冷熱交替更易感冒，切忌過度貪涼
來源：綜合隨州天氣、湖北天氣等
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