各位操心孩子的家長們！孩子上初中了，人際關系要是變得緊張，可愁死人了，這時候心理咨詢師咋進行心理輔導呢？

咱先來說說建立信任、打開心扉這事兒。初中的孩子遇到人際關系問題，心里那叫一個亂，就跟一團亂麻似的。心理咨詢師得先和孩子建立信任，這就跟蓋房子打地基一樣重要，沒地基，房子可就蓋不起來。咱可以用超溫和親切的語氣跟孩子嘮嗑，問問他們喜歡看啥電影，是那種上天入地的科幻片，還是萌死人的動畫片；也可以聊聊他們愛啥運動，是在球場上撒歡的足球，還是跳得賊快的跳繩。這么一嘮，孩子放松了，信任就慢慢有了。等他們信任你了，就會跟你倒苦水，說和同學鬧矛盾啦，被朋友冷落啦。

孩子愿意說之后，咱就得認真聽他們的故事。別著急給建議，就全身心聽著，用眼神、點頭告訴孩子你在認真聽。比如說孩子說小組活動被排擠，咱得理解他們那委屈勁兒，就說“我知道你心里肯定不好受，換我我也委屈”。這么一弄，孩子就覺得有人懂他們，壓力就小了。

聽完孩子的事兒，就得和他們一起分析原因，這就跟醫生看病找病根似的，找到病根才能開藥。可以從孩子自己和別人兩方面想。孩子自己呢，看看是不是說話語氣太沖，或者小組活動太強勢。別人呢，可能是性格不一樣，有的內向不愛表達，孩子外向就覺得難相處。這么一分析，孩子就知道問題出在哪兒了。

找到原因后，就得引導孩子改變，教他們人際交往的技巧。比如說，教孩子學會傾聽，和同學交流別急著說，先聽別人說完，這樣別人覺得被尊重，自己也能懂別人意思。還得教孩子表達自己的感受，和同學鬧矛盾別光生氣，心平氣和地說“你這樣讓我不舒服，咱好好聊聊”。學會這些，孩子社交就順溜了。

最后，得鼓勵孩子勇敢嘗試新的交往方式。改變不是一下子的事兒，會遇到困難。咱得跟孩子說“失敗是成功之母”。比如孩子想和有矛盾的同學和解，一開始被拒絕也不叫失敗，再試試，換個方式溝通。每試一次都是成長。孩子有點小成功，像和同學愉快完成小組作業，咱就得趕緊夸，讓他們看到進步，自信就有了。

孩子初中人際關系緊張的心理輔導是個慢慢的過程，建立信任、傾聽心聲、分析問題、引導改變、鼓勵嘗試，都做到了，孩子人際關系就好啦，初中生活就能樂呵地過！各位家長，行動起來，讓孩子快樂成長吧！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、社會學、家庭教育等專業背景，接受過我國多位著名的心理學家的教學、指導。自2008年大學攻讀心理學以來，一直全身心地致力于心理學及心理咨詢的學習與深造。不斷地進行自己成長與完善，并定期地接受專業的督導，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經驗。