各位高考生和家長們，你們好呀！你們知道嗎，高考就像一場超級盛大的“王者之戰”，那可是牽動著無數考生和家長的心吶！在這場大戰里，成績固然是關鍵中的關鍵，但考生的心理健康那也不能小瞧，真的是一點兒都不能馬虎！

我是心理咨詢師郭利方，這么多年一直都在搞高考心理咨詢。我見證過無數考生在心理問題面前那叫一個“垂死掙扎”，也幫好多人重新找回了信心，讓他們能以超棒的狀態去迎接高考。

高考前的日子，就跟打一場沒有硝煙的戰爭似的。壓力那家伙就跟個甩都甩不掉的“狗皮膏藥”一樣，如影隨形。這壓力可能來自父母的殷切期望，也可能是老師的諄諄叮囑，還可能是考生自己對未來的各種擔憂。有些考生就會陷入自我懷疑的“大坑”里，覺得自己干啥啥不行，成績稍微有點波動，就焦慮得不行，跟熱鍋上的螞蟻似的。過度的壓力還會讓人失眠、吃不下飯，身體也跟著出問題，這就形成惡性循環啦，簡直就是個“無底洞”！

我給你們講個事兒哈，曾經有個叫小宇的考生，本來成績還挺不錯的，可臨近高考就開始狀況不斷。他老是擔心自己考不上理想的大學，學習的時候注意力根本集中不起來，晚上還經常做噩夢，那狀態，簡直慘不忍睹。小宇的父母看在眼里，急得像熱鍋上的螞蟻，趕緊帶他來找我。我跟他深入聊了聊，發現小宇的壓力主要是因為對自己要求太高，根本沒有正確認識自己。于是呢，我先讓他學會放松，教了他一些簡單的放松技巧，像深呼吸、冥想啥的。然后又引導他重新看看自己的優點和不足，樹立個合理的目標。經過一段時間的輔導，小宇慢慢地調整好了心態，最終在高考中發揮出了他該有的水平，這簡直就是“逆襲”啊！

高考心理咨詢可不只是等考生出了問題才去干預，更重要的是提前預防。我會在高考前搞一些團體輔導活動，讓考生們聚在一起，互相分享壓力和困惑。在這個過程中，他們就會發現自己并不是一個人在“戰斗”，好多同學都有類似的經歷。我也會教他們一些應對壓力的方法，比如合理安排時間、制定學習計劃啥的。

對于家長，我也會給點建議。家長可是考生最親近的人，他們的態度和行為對考生的心理影響可大啦。有些家長過度關注孩子的成績，給孩子帶來了額外的壓力，這簡直就是“雪上加霜”啊！我會告訴家長，要尊重孩子的選擇，給他們足夠的信任和支持。在生活中，多關心關心孩子的情緒變化，營造一個溫馨、和諧的家庭氛圍。

高考心理咨詢這工作意義可大啦！它就像一座超級亮的燈塔，能為在高考這片“茫茫大海”中迷茫的考生照亮前行的路。我會用我的專業知識和愛心，幫助更多的考生調整心態，讓他們能以飽滿的精神狀態去迎接高考，在這場重要的人生考驗中閃閃發光！大家都加油呀！

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；多年的個案咨詢，積累了豐富的咨詢經驗，有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。