7月初，兩條新聞引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注——山西運(yùn)城臨猗縣一名15歲男孩參加高中體育特長(zhǎng)生考試時(shí)突發(fā)「呼吸心跳驟停」，不幸離世。

家屬質(zhì)疑校方未在黃金時(shí)間內(nèi)有效施救，且考試現(xiàn)場(chǎng)未按要求配備醫(yī)護(hù)人員。

幾乎同時(shí)，廣州白云國(guó)際機(jī)場(chǎng)，一名30歲女性旅客結(jié)束10余小時(shí)跨國(guó)航班后，下機(jī)僅10分鐘便出現(xiàn)呼吸困難、咯血等癥狀，隨即意識(shí)喪失。雖經(jīng)緊急送醫(yī)搶救，仍未能挽回生命。醫(yī)生判斷其臨床癥狀高度指向致命的肺栓塞。

短短數(shù)日內(nèi)，兩個(gè)鮮活生命的猝然消逝，再次為我們敲響了健康的警鐘。

猝死可不分你多大年紀(jì)，找上了你，多大年紀(jì)都沒(méi)有用。

大家更不可仗著年輕就覺(jué)得這個(gè)疾病不可怕，很遙遠(yuǎn)，現(xiàn)在年輕人猝死的情況也是越來(lái)越常見(jiàn)了。

分析原因來(lái)源于運(yùn)動(dòng)性猝死，這個(gè)被稱為“沉默殺手”的惡魔，是指有或無(wú)癥狀的運(yùn)動(dòng)員或體育鍛煉者在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)。

因非創(chuàng)傷性原因?qū)е碌耐蝗凰劳觯涮攸c(diǎn)是發(fā)病急、進(jìn)展快、致死率高。這位15歲的男孩很大可能就是這一點(diǎn)。

而那位年輕女性遭遇的肺栓塞，則是久坐一族的“隱形殺手”。

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致下肢血液淤積形成血栓；一旦血栓脫落進(jìn)入肺動(dòng)脈，即可引發(fā)猝死。可怕的是，肺栓塞可發(fā)生于任何年齡段健康人群。

國(guó)家心血管病中心統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年約發(fā)生54.4萬(wàn)例心源性猝死，換算一下每天有1500人發(fā)生猝死。所以大家務(wù)必重視這個(gè)疾病的預(yù)防和可能發(fā)生的征兆。

猝死看似突然，但身體往往會(huì)提前發(fā)出警報(bào)。專家總結(jié)出8個(gè)猝死前的求救信號(hào)，值得每個(gè)人牢記：

1 胸痛 胸痛 出現(xiàn)的情況比較常見(jiàn)，可能在心前區(qū)、左肩胛骨游走，深呼吸時(shí)加重。

2 心慌、心悸 出現(xiàn)心跳加快或不規(guī)則，頻繁出現(xiàn)并加重的情況，大家也要警惕起來(lái)。

3 呼吸困難 當(dāng)發(fā)生急性發(fā)作時(shí)氣短、喘不上氣，伴胸悶的情況，也要高度重視。

4 暈厥，例如發(fā)生短暫意識(shí)喪失，要及時(shí)就醫(yī)

5 乏力、疲勞 這種疲憊感要區(qū)別日常的情況，如果長(zhǎng)期疲憊無(wú)力，無(wú)法通過(guò)休息緩解的情況要警惕起來(lái)。

6 頭暈、黑矇 比如眼前發(fā)黑或頭暈?zāi)垦?/p>

7出汗異常 大量出汗可能是心臟疾病的信號(hào)，出現(xiàn)了不能忽視

8 肢體麻木或疼痛 比如出現(xiàn)肩胛骨疼痛、上腹部疼痛等情況也要及時(shí)就醫(yī)，高度警惕可能存在的猝死前兆，尤其是高危人群。

那么，哪些是高危人群呢？

罹患冠心病、各種心肌損傷、高血壓、糖尿病、肥胖、情緒過(guò)度緊張/激動(dòng)、長(zhǎng)期勞累以及家族內(nèi)有相關(guān)病史等人群均是猝死的高危人群。

怎么急救？

《中國(guó)急救醫(yī)學(xué)》期刊一項(xiàng)分析5516例猝死的研究發(fā)現(xiàn)，猝死的誘因主要為情緒激動(dòng)（26%）和勞累（25%），其次為血容量改變、飲酒、過(guò)飽、輕微損傷等。

預(yù)防猝死：不同場(chǎng)景的防護(hù)指南

運(yùn)動(dòng)猝死預(yù)防

我國(guó)學(xué)者分析了廣東地區(qū)2007-2021年374例運(yùn)動(dòng)相關(guān)猝死事件，發(fā)現(xiàn)僅有23人（6%）及時(shí)得到現(xiàn)場(chǎng)救助，僅2例使用了體外除顫設(shè)備（AED）。

預(yù)防運(yùn)動(dòng)猝死需注意：
? 運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸
? 運(yùn)動(dòng)適量，避免平時(shí)很少鍛煉卻突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
? 警惕運(yùn)動(dòng)中的不適反應(yīng)（胸悶胸痛、憋氣乏力等）

長(zhǎng)途旅行防肺栓塞

建議“預(yù)防四部曲”：
? 主動(dòng)運(yùn)動(dòng)防淤血：每小時(shí)做3-5分鐘墊腳、雙腿交替伸屈等下肢運(yùn)動(dòng)
? 科學(xué)補(bǔ)水控飲食：少量多次飲水，避免高糖飲料、濃茶咖啡
? 特殊人群須警惕：長(zhǎng)期服用避孕藥女性、腫瘤患者等血液高凝狀態(tài)人群
? 穿戴裝備輔助循環(huán)：如醫(yī)用彈力襪

專家強(qiáng)調(diào)：“肺栓塞80%的病例可通過(guò)主動(dòng)預(yù)防避免。”

高危時(shí)刻避開(kāi)運(yùn)動(dòng)，例如凌晨或晨起時(shí)，這階段也是心血管事件高發(fā)時(shí)段，避免晨練。

避免暴飲、飽餐、緊張壓力、寒冷刺激。學(xué)會(huì)心肺復(fù)蘇，緊急時(shí)立即含服硝酸甘油。

希望每個(gè)人都能重視這些“預(yù)警信號(hào)”，別讓年輕生命猝然消逝的悲劇重演！

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