對于長期飲酒的人而言，他們最不愿意做的事情就是戒酒，原因很簡單，長期飲酒，早已形成了酒癮，一旦戒酒，很容易罹患戒斷綜合征，這種戒斷綜合征會導致身體和心理上的不適，讓人連一天都受不了。

所以，很多飲酒者，不是不愿意戒酒，而是他們沒有強大的意志力去戒酒。

每次勸別人戒酒的時候，總是聽到這樣的回復，戒酒這么不舒服，為什么還要去戒呢？

可是他們卻忽視了很重要的一點，如果不戒酒，長期飲酒會對身體造成損傷，酒精對身體的損傷，并不是哪一個器官的損傷，而是全身多個器官的損傷。

長期喝酒的人，能夠損傷的器官包括大腦、心臟、肝臟、胃和胰腺等，每年都會有很多人因為喝酒罹患嚴重的疾病，甚至喪命。

事實上，很多好酒的人，他們之所以無法感受到戒酒帶來的好處，是因為他們戒酒的時間太短了，很多人只是戒酒幾天的時間，而這最開始的幾天，恰恰是戒斷反應最嚴重的時段，只要能再堅持一點，順利度過這個最艱難的時段，你就會發現豁然開朗，身體也會恢復到一個完全不同的狀態。

2018年初，英國一家名為“酒精改變英國”的慈善機構發起了一項“一月戒酒”的活動，它倡議人們在年初嘗試戒酒一個月，吸引了全世界成千上萬人參加。

通過這個活動，93%的參與者在戒酒活動結束時獲得了成就感；82%的人說，他們重新思考了自己是否真的需要飲酒；80%的人能夠更好地控制飲酒量；71%的參與者感悟到，他們不再需要用飲酒來獲得樂趣。從身體健康的角度來看，約七成的人表示他們的睡眠質量更好，且整體健康狀況都有所改善；約六成的人體力提升、體重減輕、皮膚狀況得到改善，且平時的注意力更集中了。

當然，很多人會說，別高興得太早，戒酒后獲得的這些好處，也許持續時間會非常短暫。

英國蘇塞克斯大學一項研究發現，1個月內不喝酒可以改善生活，并且這些益處是持久性的。

這無疑是給了很多人鼓舞，那些長期飲酒，迫切想戒酒，但是又非常顧慮的人，這樣的研究顯然是提供了巨大的動力。

第一，戒酒能大大降低癌癥的發生風險

韓國一項發表在JAMA Network Open上涉及450萬人的研究發現，酒精攝入增加與癌癥風險升高有關，相反，長期堅持戒酒或者減少酒精的攝入可以降低癌癥風險。

喝酒之所以致癌，是因為酒精的中間代謝產物乙醛會直接誘發DNA突變。

喝酒導致的癌癥并不是哪一種，而是多種癌癥。

及時戒酒，可以讓免疫力得到恢復，也能促進營養的恢復，同時直接減少了致癌物的刺激，所以自然能降低癌癥的發生風險了。

第二，戒酒能大大降低肝病的發生風險

喝酒傷肝，是因為酒精的代謝都要通過肝臟，長期喝酒的人，肝臟的負荷會明顯增加，所以發生肝病的風險也提高了。

喝酒可以導致的肝病包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化甚至是肝癌。

及時戒酒，可以明顯降低肝病的發生風險，很多肝病甚至可以逆轉，比如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎。

第三，戒酒能大大降低心腦血管疾病的發生風險

酒精會干擾身體里的脂肪代謝，很多嗜酒的人，其實吃的并不多，甚至很瘦，但是他們身體里的血脂依然很高，這是因為酒精所致。

酒精尤其會導致甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白的升高，這些都與動脈粥樣硬化的發生密切相關。

而動脈粥樣硬化，又是導致腦血管疾病和心臟疾病的元兇，所以及時戒酒，有利于降低心腦血管疾病的發生風險。

第四，戒酒能大大降低胰腺疾病的發生風險

胰腺雖小，但與健康息息相關，原因是胰腺不僅是人體的內分泌腺，還是外分泌腺，如果胰腺出了問題，很容易誘發糖尿病，并且導致消化不良。

一次大量飲酒，就可以誘發急性重癥胰腺炎，帶來致命風險，長期飲酒，還容易罹患慢性胰腺炎，甚至是胰腺癌。