99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

2025年三伏不一般,10年難遇!建議:吃2樣,喝2湯,做2事樂過夏

0
分享至

2025年三伏不一般,10年難遇!建議;吃2樣,喝2湯,做2事,樂過夏

進(jìn)入到2025年的7月中旬,一年一次的三伏天即將來到,“熱在三伏”,一年中最熱的時節(jié)要來了,“冬練三九,夏練三伏。”三伏天,既是挑戰(zhàn),更是養(yǎng)生的黃金時期,吃好做好,為自己和家人積累健康的福報。



今年為近十年罕見的“短伏年”,只有30天,打破近十年“40天長三伏”的慣例,三伏天的時間表,給你:

初伏:2025年7月20日~7月29日,共10天

中伏:2025年7月30日~8月8日,共10天

末伏:2025年8月9日~8月18日,共10天



在過去的10年里,三伏天一直是加長版40天,今年的三伏天只有30天,近10年以來最短三伏天。并且今年還是閏陰歷6月,三伏天在2個6月之間。還有一點,立秋也在三伏天的中伏里面。這些不同之處,導(dǎo)致了2025年的三伏天,不一般,10年難遇!

三伏天養(yǎng)生做得好,能為秋冬健康打下堅實基礎(chǔ)。真正的養(yǎng)生,不在于昂貴的補品,而在于日常生活中的點滴呵護(hù)。三伏天即將來到,建議,吃2樣,喝2湯,做2事,補充元氣,安穩(wěn)度過苦夏。



吃第一樣:餃子

“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋。”入伏到,餃子必須要吃,餃子以面粉為皮,搭配各種餡料,是溫和滋補的好選擇。不同的餃子,營養(yǎng)豐富, 口感好,人人喜歡吃。既能補充蛋白質(zhì)和維生素,又不會過于油膩,傷了脾胃,能幫助我們補充元氣,安穩(wěn)度過苦夏。

推薦吃法,黃瓜雞蛋蝦仁餡餃子。黃瓜餡做餃子堪稱是三伏天里的絕佳佳肴。黃瓜水分多,性涼,夏天適當(dāng)食用,可以補水,清熱解渴。與雞蛋蝦仁一起做餡,特別鮮,好吃美味。



食材:黃瓜3根,雞蛋4個,蝦仁10個,鹽, 胡椒粉, 蠔油,蔥姜

做法:1黃瓜清洗,切碎,腌制一下,把里面的水分腌制出來,倒掉,備用

2蝦仁切碎,與黃瓜放一起

3雞蛋打好,放進(jìn)鍋里用熱油炒成雞蛋碎,放涼,與黃瓜放一起

4蔥姜切碎,倒進(jìn)里面,加入鹽, 胡椒粉, 蠔油,味極鮮,拌均勻,喜歡吃辣的,可以放一點辣椒粉

5準(zhǔn)備好的餃子皮,包餡即可。



吃第二樣;苦瓜

三伏天吃苦,酷夏不苦。苦瓜是一個最好的代表,苦瓜性寒味苦,適當(dāng)吃它,可以清心火、解暑熱、排濕毒,緩解高溫引起的口渴、燥熱。

推薦吃法,苦瓜炒雞蛋。一種家常小炒,清淡不油膩,好吃又下飯。



食材:苦瓜2根,雞蛋3個,鹽, 醋,生抽, 紅椒1個,蔥

做法:苦瓜清洗,對半切開,去掉里面的瓤與籽,切薄片, 腌制一下,加入鹽,這樣可以減輕苦味

2雞蛋打好, 拌均勻, 放進(jìn)鍋里炒成雞蛋碎,撈起備用

3浸泡的苦瓜拿出來,瀝干水分,紅椒切條

4鍋里放油, 放進(jìn)苦瓜,大火翻炒,加入紅椒條, 翻炒均勻

5起鍋前,加入鹽, 生抽,一點醋,蔥花,美味提成。



喝第一湯:蓮子綠豆湯

伏天到,新鮮的蓮子成熟了,鮮嫩味道好。蓮子雖小, 但是營養(yǎng)高,可以清心火、安神,幫助睡眠。

綠豆是夏天解暑第一豆,用來煮湯喝,生津止渴,清熱解暑,同時補充身體所需的水分,改善高溫天氣導(dǎo)致的食欲不振。

蓮子搭配綠豆等其他食材一起煮湯喝,營養(yǎng)互補,湯香甜好喝,人人喜歡。



食材:蓮子6個,綠豆1把,銀耳1塊,百合4片, 冰糖,大棗4個,枸杞

做法:1綠豆不容易煮爛,提前用溫水來泡軟

2干銀耳用溫水泡發(fā),清洗, 撕片

3干百合用溫水也泡軟,新鮮蓮子清洗,備用

4燉鍋里加入清水, 放進(jìn)泡軟的綠豆,加入銀耳,百合,大火來煮

5煮沸后, 加入大棗,中小火繼續(xù)煮,再放進(jìn)蓮子,冰糖

6食材煮爛即可,起鍋前,加入枸杞即可。



喝第二湯:生姜湯

夏天到,生姜俏,它是養(yǎng)生的好助手。生姜性溫,夏天適當(dāng)吃它,可以驅(qū)寒暖胃、促進(jìn)排汗,刺激消化液分泌,改善脾胃功能,增進(jìn)食欲,增強身體抗病能力,預(yù)防暑熱引起的感冒或胃腸問題。

生姜搭配其他食材一起煮湯喝,中和姜的辛辣,有助于驅(qū)散寒氣,提高身體對疾病的抵抗力,人人受益。

建議早上喝生姜湯最好,一天喝一碗姜湯即可,避免過量。



推薦喝生姜大棗枸杞湯。是由生姜、紅糖、紅棗、枸杞等成分熬制而成,適量飲用后,對于痛經(jīng)、脾虛食少、四肢冰涼等癥狀具有一定的緩解作用,對于身體健康有一定的好處。

食材:生姜1塊,大棗3個,枸杞,紅糖

做法:1新鮮的生姜清洗, 皮保留,切絲

2大棗清洗,切開,去核,切塊,枸杞?jīng)_洗

3燉鍋里加入清水,放進(jìn)姜絲,大棗,大火來煮

4煮沸后,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮,加入紅糖融化

5食材煮爛即可,起鍋前,加入枸杞即可。



做第一事:防三“氣”

三伏養(yǎng)生重在防三“氣”,這三氣就是寒氣,暑氣,濕氣。

防寒氣:三伏天防寒氣,是守護(hù)陽氣的必要之舉,別讓寒氣悄悄偷走你的陽氣,護(hù)住陽氣,就是為未來的健康保駕護(hù)航。天氣炎熱,人們都喜歡貪涼,在引“寒”入室。人體寒氣多,慢慢損耗人體的陽氣,陽氣一旦虛弱,人就會變得容易疲倦、怕冷,加速衰老。



防暑氣:避開暑邪,科學(xué)應(yīng)對高溫,健康過酷夏。三伏天氣溫高,天氣悶熱,“暑邪”就可能乘虛而入,對人體健康危害大。盡量避免在正午時分外出活動,選擇清晨或傍晚較為涼爽的時候鍛煉身體;保持居住和工作環(huán)境通風(fēng)良好,讓汗水能夠順利排出,帶走體內(nèi)的熱氣;多喝水

防濕氣:健脾祛濕,讓身體輕盈起來。三伏天又熱又悶,“暑濕”就會浸入人體。濕氣不除,脾胃功能就會受到影響,肥胖、水腫等問題就會接踵而至。飲食上吃對吃好。生活上,居住環(huán)境要保持干燥通風(fēng),避免潮濕;適當(dāng)進(jìn)行運動,通過微微出汗來促進(jìn)濕氣排出。



做第二事:養(yǎng)心安神

三伏天,天氣炎熱,做到養(yǎng)心安生,心靜自然涼。

午后盡量來午睡,閉目養(yǎng)神,讓疲憊的心腦得到放松,給身體充電。

天氣炎熱,防止“情緒中暑”。天氣炎熱,人容易煩躁,心火上升,情緒激動不僅傷肝損心,還會使血壓升高。保持內(nèi)心的寧靜,是三伏天最有效的養(yǎng)生方法。事情想得開,心態(tài)放平,靜心凝神,內(nèi)心寧靜的養(yǎng)生之道。



當(dāng)然了,適當(dāng)?shù)倪\動也可以緩解壓力。“動中有靜、靜中有動”,運動的時間選擇清晨或者傍晚比較涼爽的時候進(jìn)行,避免出汗過多,多喝水。

2025年的三伏天即將來到,雖炎熱難耐,但是養(yǎng)生的黃金期。大家養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,吃好的飲食,不僅能安穩(wěn)度夏,更能為接下來的秋冬打下堅實基礎(chǔ)。

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點推薦
著名主持人:節(jié)目停播,被嘲“精神病”,48歲無妻無子,現(xiàn)狀如何

著名主持人:節(jié)目停播,被嘲“精神病”,48歲無妻無子,現(xiàn)狀如何

銀河史記
2025-07-08 21:12:32
國外有專家評價:毛澤東之所以打仗厲害,主要有3大“看家本領(lǐng)”

國外有專家評價:毛澤東之所以打仗厲害,主要有3大“看家本領(lǐng)”

南書房
2025-07-07 22:35:03
重點培養(yǎng)對象!火箭隊記透露后場新星下賽季受重視 管理層已點名

重點培養(yǎng)對象!火箭隊記透露后場新星下賽季受重視 管理層已點名

胖子噴球
2025-07-10 22:25:23
巴媒:皇馬未來幾天與羅德里戈團(tuán)隊會面,阿森納等隊虎視眈眈

巴媒:皇馬未來幾天與羅德里戈團(tuán)隊會面,阿森納等隊虎視眈眈

直播吧
2025-07-11 01:48:04
婆婆看上我的陪嫁奔馳,想偷偷轉(zhuǎn)去小姑子名下,過戶時她們傻眼了

婆婆看上我的陪嫁奔馳,想偷偷轉(zhuǎn)去小姑子名下,過戶時她們傻眼了

如煙若夢
2025-06-23 17:53:04
乒壇大冷門:莫雷加德出局,張本智和止步,世界冠軍無緣第三輪

乒壇大冷門:莫雷加德出局,張本智和止步,世界冠軍無緣第三輪

春序娛樂
2025-07-10 09:20:21
俄媒:烏克蘭將使用1000架無人機和導(dǎo)彈攻擊莫斯科

俄媒:烏克蘭將使用1000架無人機和導(dǎo)彈攻擊莫斯科

史政先鋒
2025-07-10 16:01:04
陪睡上位、趕走原配?剛拿白玉蘭視后的宋佳,私生活傳聞有多離譜

陪睡上位、趕走原配?剛拿白玉蘭視后的宋佳,私生活傳聞有多離譜

書雁飛史oh
2025-07-11 01:25:03
守不住了!蘇梅告急,5國雇傭兵殺入包圍圈,俄軍已經(jīng)不能再忍了

守不住了!蘇梅告急,5國雇傭兵殺入包圍圈,俄軍已經(jīng)不能再忍了

小笛科技
2025-07-06 18:20:16
“炸!炸!炸!”烏克蘭防空徹底癱瘓,全境遭遇猛烈轟炸

“炸!炸!炸!”烏克蘭防空徹底癱瘓,全境遭遇猛烈轟炸

海格講
2025-07-11 02:40:03
李月汝18+10引熱議 美媒:扛起了這一支球隊 讓她長期留在飛翼吧

李月汝18+10引熱議 美媒:扛起了這一支球隊 讓她長期留在飛翼吧

狼叔評論
2025-07-10 11:54:06
馬布里:楊瀚森打NBA會意識到有多激烈 不會出現(xiàn)杜鋒那樣故意絆你

馬布里:楊瀚森打NBA會意識到有多激烈 不會出現(xiàn)杜鋒那樣故意絆你

狼叔評論
2025-07-10 22:36:39
廣東屏蔽生放棄清北!選了港大牙科:獎學(xué)金加生活費168萬港元…

廣東屏蔽生放棄清北!選了港大牙科:獎學(xué)金加生活費168萬港元…

明月雜談
2025-07-08 13:10:07
中國官方:2025年退休人員養(yǎng)老金調(diào)整

中國官方:2025年退休人員養(yǎng)老金調(diào)整

環(huán)球網(wǎng)資訊
2025-07-10 23:29:02
特朗普的出生公民權(quán)限制令再次遭聯(lián)邦法官叫停

特朗普的出生公民權(quán)限制令再次遭聯(lián)邦法官叫停

新浪財經(jīng)
2025-07-11 00:14:25
“百億闊太”安以軒,還不起6萬塊房貸,落魄下場在婚禮早有預(yù)兆

“百億闊太”安以軒,還不起6萬塊房貸,落魄下場在婚禮早有預(yù)兆

鄉(xiāng)野小珥
2025-07-09 07:49:03
天水鉛中毒事件,越扒越讓人后怕

天水鉛中毒事件,越扒越讓人后怕

清書先生
2025-07-08 16:48:18
年入百萬,團(tuán)播變“選秀平替”?

年入百萬,團(tuán)播變“選秀平替”?

Tech星球
2025-07-10 15:56:01
臨死都不放過!楊少華被四個兒子吸血,皮包骨也被推在烈日下賺錢

臨死都不放過!楊少華被四個兒子吸血,皮包骨也被推在烈日下賺錢

阿纂看事
2025-07-10 11:38:58
廣東新增一家上市公司,中一簽可賺超70000元!

廣東新增一家上市公司,中一簽可賺超70000元!

胡華成
2025-07-10 18:40:48
2025-07-11 03:03:00
愛生活的陶哥
愛生活的陶哥
傳播養(yǎng)生知識。美味的食物
2451文章數(shù) 1386關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

退休人員基本養(yǎng)老金為何上調(diào)2% 人社部發(fā)文回應(yīng)

頭條要聞

退休人員基本養(yǎng)老金為何上調(diào)2% 人社部發(fā)文回應(yīng)

體育要聞

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事還沒結(jié)束

娛樂要聞

宋佳,真的好叛逆!

財經(jīng)要聞

潮玩規(guī)模破千億的幕后故事

科技要聞

Grok4最貴訂閱月費2千,會不會三觀不正?

汽車要聞

靠譜奶爸的底氣 樂道L90靜態(tài)體驗

態(tài)度原創(chuàng)

旅游
房產(chǎn)
家居
時尚
健康

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

房產(chǎn)要聞

重磅!招商+平安出手,拿下海南440畝灣區(qū)大盤!

家居要聞

美式簡約 奢華不失優(yōu)雅

我完美的發(fā)型被回南天做局了……

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 成安县| 澄迈县| 胶州市| 泰来县| 三亚市| 崇左市| 来安县| 关岭| 新巴尔虎左旗| 潼关县| 饶阳县| 依兰县| 邳州市| 新巴尔虎右旗| 宁安市| 民县| 汕头市| 资源县| 邓州市| 汤阴县| 广昌县| 苍南县| 鹤庆县| 林周县| 靖西县| 从化市| 涿鹿县| 嘉义市| 开江县| 虞城县| 凤山市| 马尔康县| 西峡县| 冀州市| 安宁市| 聊城市| 嘉定区| 隆林| 绵竹市| 虹口区| 潮州市|