7月9日，天津市曲藝團發布訃告：著名相聲表演藝術家楊少華于2025年7月9日因病去世，享年94歲。

相聲演員楊少華 圖自@苗阜微博

楊少華曾因高血壓住院

2023年，楊少華曾在個人社交平臺上曬出一條生病住院的視頻，視頻中他看起來顯得虛弱憔悴。

圖自楊少華個人社交平臺

在視頻中，楊少華透露自己因為血壓太高而住院，在家人們的悉心照料下闖過了這一關，還感慨：哪有比一家人健健康康更重要的事情呢。

夏天血壓降了？

高血壓者千萬不可大意

每到夏天，不少高血壓患者發現自己的血壓“降低”了，誤以為進入夏天高血壓迎來“安全期”，有的患者自行減藥甚至停藥。醫生提醒：切不可自行停藥，嚴重者可能導致心腦血管意外發生。

江蘇省中醫院高血壓研究所副主任醫師劉鳴曾刊文介紹，夏季是高血壓的“多事”之季，更應重視。

健康時報資料圖

北京市職業病防治院醫療部何蔡為在醫院公號刊文介紹，夏季高溫、濕度大，人體出汗增多，血管擴張，血壓可能比冬季偏低，但同時也容易出現血壓波動、脫水甚至心腦血管事件。②

高血壓病人多伴有動脈硬化，夏天出汗量大，血液濃縮，血管易堵塞，血壓驟升可能會導致出現腦出血、腦梗死等心腦血管意外。

因此，高血壓患者一定要定期監測血壓，特別是在調整用藥后，隨時關注血壓變化情況。③

夏季血壓波動有3個特點

1. 血壓可能偏低

高溫使血管擴張，部分患者血壓下降，可能出現頭暈、乏力等癥狀。尤其是冬季血壓控制穩定的患者，夏季血壓更容易偏低。

2. 血壓波動較大

出汗多、血液濃縮、空調房溫差大，易導致血壓忽高忽低。

3. 夜間血壓升高

夏季睡眠質量差（悶熱、蚊蟲干擾），易造成植物神經紊亂，血管收縮，可能影響夜間血壓控制。②

炎熱夏天穩住血壓記住10件事

夏季是高血壓病情加重或并發癥高發的季節，高血壓患者們尤其要注意。

1. 定期監測血壓

江蘇省南京市胸科醫院心內科八病區陸治平主任介紹，普通人群每年至少測量一次血壓；高危人群（如肥胖、家族史）需每3-6個月監測。

高血壓患者建議每天測量血壓，次數可根據個人情況調整。一般來說，可以每天測量2至3次，分別在早晨、中午和晚上進行。每次測量時，建議連續測量2至3遍，然后取平均值，以確保測量的準確性。④

健康時報資料圖

2. 不能擅自調藥

不能擅自停藥或間斷服藥，否則會造成血壓的過度波動，這不但會讓之前的“抗擊血壓戰”功虧一簣，還可能讓情況更加惡化。

如果確實覺得血壓偏低，或出現了頭暈、乏力等癥狀，要及時就醫，在醫生的指導下適當減藥。③

3. 熱天避免外出

夏季要關注當地天氣預報等相關報道，提前做好防護。當氣溫達到≥32℃時，應盡量留在室內并保持通風，避免正午出行，或長時間在戶外停留。⑤

4. 避免冷熱驟變

夏季室內的空調溫度建議設定在26℃以上，保持室內溫度恒定，避免直接對著出風口的冷風吹。在進出冷氣較強的場所時，可以在進出口適應一下溫度變化再出入，或者帶一件薄衫，在冷氣較強的環境下穿上。

空調開太低不可取，但有些老年人不舍得開電風扇或空調的行為也不可取。氣溫炎熱悶在室內的“高溫蒸籠”中，因太熱而導致中暑或血壓劇烈波動，反而得不償失。③

5. 少量多次喝水

及時補水，遵循少量多次。通常一天建議飲水量為1500-1700毫升，夏季飲用量建議為通常的1.5倍。不要等口渴再喝，也不要運動完馬上一次性大量飲水。睡眠時也會流失水分，所以睡醒后應喝一杯水。③

6. 低鹽低脂飲食

夏天出汗量大，水分流失多，血液粘度增大，因此更要堅持低鹽低脂的飲食習慣。

鈉鹽攝入過多容易引起身體水鈉潴留，導致血容量增加，進而升高血壓。少吃油炸葷腥食物，防止血管堵塞，建議多吃新鮮蔬菜水果和蛋奶魚蝦等優質蛋白。

不要吃得過飽，要戒煙限酒。煙草中的有害物質會刺激血管收縮，損害血管內皮組織，導致血管彈性下降。乙醇入血會作用于神經中樞，長此以往也容易引起血壓升高。③

健康時報資料圖 任璇攝

7. 適量減少運動

適當減少運動量，并且可以將運動安排在氣溫較低的清晨或傍晚，但要注意的是，不要在起床后馬上運動，以免發生清晨高血壓。

在運動種類上可以選擇打拳、健走、游泳等運動，在運動過程中如出現不適要及時停止。③

所有高血壓患者，在炎熱天氣時，要避免從事重體力勞動或劇烈的體育運動。

8. 保證充足睡眠

夏季夜間氣溫也較高，可能導致睡眠質量不佳，血壓波動增大，給高血壓患者帶來更大的隱患，如入睡之后迷走神經興奮，血管收縮，夜間血壓升高，導致出血性中風。

因此，要創造舒適的睡眠環境，保證充分的睡眠時間，提高睡眠質量。③

9. 保持情緒平穩

外在的炎熱氣溫會導致人出現心浮氣躁，高血壓患者更要注意保持平穩情緒，不要大喜大悲。如果讓情緒“坐上過山車”，會導致血壓的異常波動。③

10. 警惕血壓波動

當出現頭痛頭暈、視力模糊、心慌胸悶、肢體麻木等癥狀時，很可能是血壓異常波動，一定要及時測量血壓。若血壓持續居高不下或出現嚴重不適，需立即就醫。④

精選

文章

本文綜合自：

①2022-08-12社區新報《高血壓夏天“不高了” 醫生提醒：不可自行減停藥物》

②2025-06-16北京市職業病防治院《高血壓患者平安度夏指南：科學控壓，遠離風險》

③2024-07-06上海疾控《高溫來襲，血壓可經不起“烤”驗》

④2025-07-10南京市胸科醫院《高血壓為何偏愛夏天？明明剛量的血壓是降低了》

⑤2024-08-16中國醫科大學附屬第一醫院《科普之聲|高血壓患者夏季注意事項》

編輯：王 真

審核：吳 戈 魯 洋