淮北的高溫終于“退燒”了
攝影:萬善朝
據市氣象臺短期天氣預報
今天最高氣溫:35℃
偏東風3~4級
和之前的酷熱相比
這天氣簡直不要太舒適!
高溫天氣短暫停歇
這樣的福利還能維持幾天呢?
據市氣象局最新發布
預計,13日前
全市以晴到多云天氣為主
部分地區有陣雨或雷雨
至13日(本周日)
淮北高溫天氣緩解
最高氣溫35℃左右
14日起
高溫天氣再次發展
14日起
高溫勢力卷土重來
淮北氣溫明顯升高
防暑降溫工作又將變成“重頭戲”!
然而,你知道嗎
這個夏天已經這么熱了
居然還沒有入伏!
不過
有個聽起來“很清涼”的消息
今年的三伏只有30天
打破2015-2024年連續十年
40天的“超長版”模式
為近10年來首次“短版”三伏
三伏天
初伏:7月20日至7月29日,共10天;
中伏:7月30日至8月8日,共10天;
末伏:8月9日至8月18日,共10天。
真正的“烤驗”又要回歸!
如何防暑降溫呢
近日
網上流行起“抱著冬瓜睡覺”
據說可以有效防暑降溫
保質期長,還不貴
有網友調侃道
“買不了吃虧,買不了上當”
但也有很多人有疑問
一根冬瓜能管用?
其實,抱冬瓜睡覺這種方法不是新鮮事。其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。
冬瓜含水量高達95%以上,類似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時,它能快速吸收體表熱量。
不僅如此,從中醫理論上看,冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服,它還具有清熱解暑的功效與作用等。
哪些人可以用冬瓜助眠?
中國康復研究中心中醫康復科主任楊祖福接受采訪時表示,不便開空調、風扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。
但對脾胃虛寒、陽虛體質人群來說,冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉;體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸,或放枕邊局部降溫。
冬瓜升溫后,可以浸冷水擦干,還能重復使用。
用冬瓜助眠需要注意什么?
冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會刺傷皮膚,因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。
睡覺時,采用抱著或摟著的方式,著重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。
更多防暑降溫小貼士
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借助冬瓜降溫助眠的畢竟是少數,這里有一些更日常的防暑降溫辦法……
①穿寬松的棉麻/真絲衣物,利于散熱吸汗。要注意關鍵部位防護,戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬,午后紫外線強時,可以穿薄紗披肩護住后頸。而且,出汗后千萬不要立即脫衣吹風,避免毛孔驟開引寒濕入體。
②夏季進食應秉承清熱生津,健脾化濕的原則。可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當季瓜類,以及楊梅、烏梅、檸檬等水果,從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是,冰鎮飲料會傷脾胃陽氣,辛辣食物會加重濕熱,最好不要吃太多。
③早晚可以開窗通風,午后拉窗簾遮陽。可以在室內擺放薄荷、茉莉,能起到綠化環境、降溫的作用。
④如果想要活動,可以選擇上午10點前或下午4點后,避免烈日曝曬。可選擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動,并需秉承適度原則,出微汗即可停止。運動后及時飲用淡鹽水或酸梅湯,以補充電解質。
綜合:淮北氣象、新華社等
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