為進(jìn)一步落實(shí)愛(ài)警暖警工作，緩解基層民輔警心理壓力，提升心理調(diào)適能力，7月8日下午，河南省洛陽(yáng)市局心理健康服務(wù)中心教官趙丹妹、孫俊婷到伊濱分局為20余名來(lái)自基層所隊(duì)的民輔警開(kāi)展心理健康團(tuán)輔活動(dòng)。

活動(dòng)開(kāi)始，趙丹妹教官帶領(lǐng)大家做了“遇見(jiàn)美好”的手指操，大家跟隨溫馨的音樂(lè)，通過(guò)手指操的練習(xí)，不僅放松了身心，也在互動(dòng)中加深了與戰(zhàn)友的感情。接著孫俊婷教官結(jié)合工作實(shí)踐，向大家普及了心理健康和精神衛(wèi)生常識(shí)、內(nèi)部心理健康服務(wù)的形式和意義、心理咨詢(xún)熱線(xiàn)資源等內(nèi)容，讓大家對(duì)心理健康在認(rèn)知層面有了更深的了解。

接著在主題活動(dòng)環(huán)節(jié)，趙丹妹教官引領(lǐng)大家回顧近期感到壓力最大的事情，然后引導(dǎo)民輔警將壓力吹進(jìn)氣球，并在氣球上書(shū)寫(xiě)，再引導(dǎo)大家用自己的方式把象征壓力的氣球內(nèi)的氣給釋放掉，民輔警有的用手解開(kāi)系住的氣球，有的用腳踩碎氣球，有的用筆戳破氣球，大家都用自己的方式去釋放氣球的氣，讓民輔警意識(shí)到每個(gè)人都有自己應(yīng)對(duì)壓力的方式。然后，孫俊婷教官引導(dǎo)民輔警將近期最困擾自己的事情，用一句話(huà)或一個(gè)詞語(yǔ)表示寫(xiě)在便簽紙上，折疊后打亂順序放在一起，通過(guò)抽簽的方式，引導(dǎo)大家在小組中對(duì)抽到的“困擾”進(jìn)行情緒卡和行為卡的選擇，活動(dòng)中大家通過(guò)“玩牌”的形式表達(dá)自己在遇到這個(gè)“困擾”時(shí)的情緒反應(yīng)和應(yīng)對(duì)方式，通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)，每個(gè)人都從別人的視角看到了更多的面對(duì)“困擾”時(shí)的情緒感受和行為表現(xiàn)，從而對(duì)自己的“困擾”有了新的視角和思考。活動(dòng)分享環(huán)節(jié)，有的說(shuō)“這種活動(dòng)形式新穎，讓大家看到了同事們工作之外的一面，感覺(jué)大家的心理距離拉近很多”，也有的說(shuō)“雖說(shuō)活動(dòng)結(jié)束后還是要面對(duì)很多工作上的事情，但是這個(gè)活動(dòng)讓大家的壓力有了出口，也讓自己從同事們的角度看到了自己的困擾和壓力可以有更多的應(yīng)對(duì)和選擇”......

最后，根據(jù)大家在主題活動(dòng)中探討到的緊張、失眠問(wèn)題，教官們帶領(lǐng)大家進(jìn)行“4-7-8”呼吸法的練習(xí)，以緩解身心緊張狀態(tài)和促進(jìn)睡眠調(diào)節(jié)。

此次活動(dòng)深受大家歡迎，既有理論知識(shí)又有實(shí)踐指導(dǎo)，不僅讓大家對(duì)心理健康有了更科學(xué)的認(rèn)識(shí)，也讓民輔警在活動(dòng)中學(xué)到了應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力的方法和技巧，助力民輔警以更加良好的狀態(tài)投入到公安工作中，為維護(hù)社會(huì)治安穩(wěn)定貢獻(xiàn)力量。

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審 核：李彤華

值班編輯：張犇

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