四川
近日，大竹縣婦幼保健院孕婦學校以“緩解孕期壓力，給寶寶一個安心的家”為主題開展心理健康課程，孕媽媽們齊聚一堂，通過趣味互動與專業指導，共同探索孕期情緒管理之道，收獲滿滿溫暖與力量。
課程以“解壓撕紙”游戲拉開序幕，心理老師引導孕媽們閉眼撕紙，同一指令卻呈現出千奇百怪的形狀差異，引發眾人歡笑。“就像讓老公買草莓卻收到酸奶的尷尬！”參與者們恍然大悟，溝通偏差竟會帶來如此反差，這場“撕紙大作戰”生動揭示了有效溝通的重要性。
隨后，心理講師以“激素波動如天氣”的生動比喻，深入解析孕期心理變化。她強調，發現情緒、感知情緒并正確表達是關鍵，鼓勵孕媽們勿為未發生的事情焦慮，倡導“心未動，心中已過萬重山”的豁達心態。現場傳授的“5分鐘情緒急救法”更如春風化雨，讓孕媽們學會快速平復心緒，臉上漸露從容微笑。
課后一對一輔導環節成為“吐槽解壓區”。孕媽們傾訴產檢焦慮、情緒波動等困擾，心理老師以“孕期情緒無對錯，感受即重要”的囑托給予有力支持。一位孕媽感動坦言：“說出煩惱后才發現，我不是孤軍奮戰！”
通過此次課程不僅傳遞科學知識，更搭建了互助橋梁，為孕期家庭注入安心力量。
作者：馮紅陽
編輯：馬涵峰
審核：丁浩然
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