不知道你有沒有過這樣的感受：

覺得外貌不重要，可看著鏡子里不修邊幅的自己，又會感到失落；

雖然反對“以貌取人”，卻又對形象氣質好的人，暗生羨慕；

這種矛盾心態下藏著的，其實是一顆被壓抑的內心。

你不是不想打扮，只是被忙碌又庸常的生活，耗盡了興致。

變得看不見自己的需求，忽視了自我，僅僅是“活著而已”。

正如著名設計師黑瑪亞所說：

“如果你無法呈現美好的狀態，你無疑是在宣告自己被時間、工作和家庭打敗了。”

實際上，在這個充斥著焦慮和內耗的時代，“好好打扮”絕非膚淺的虛榮，而是一種對庸常生活的清醒抵抗。

抵抗隨波逐流的混沌，和自我忽視的麻木，是一條通往精神自主的“捷徑”。

美國心理學家凱瑟琳·戴維斯，講過自己產后抑郁的故事：

凱瑟琳生二寶時，大寶剛學會走路，原本以為自己有能力應對一切，可不久她的生活就陷入了一片混亂。

獨自帶娃的她，每天要應對大量家務。

洗碗槽里永遠有洗不完的餐具；

臟衣服層出不窮，洗衣機里洗好的又總是忘記晾曬，即使曬干了也沒有時間收進衣柜；

玩具擺滿了客廳；

快遞盒子堆積如山……

一次，孩子生病了。

凱瑟琳晚上照顧孩子，心力交瘁，白天一點都不想動。

于是，第二天她就和兩個孩子一起，在亂七八糟的玩具堆里過了一天。

連睡衣都沒有換，更不用說洗臉化妝，好好打扮了。

看著鏡子里邋里邋遢的自己，她禁不住問：“這是誰？”

她覺得那段時間，“我”好像就消失了，只剩下一個只懂得帶娃、干家務的功能性軀殼。

其實，生活中我們很多人都像凱瑟琳一樣，被忙碌的生活綁架。

我們的身體淪為干活的工具，自己也變成了悲哀的工具人，失去了打扮自己的欲望。

試想一下：

如果你是一位職場媽媽，早上要送孩子上學，趕到公司又被處理不完的工作包圍，加班回家還要做家務，輔導孩子作業……

生活就像打仗一樣，你還有多少時間打扮自己？

或者：

你全職帶娃，每天家里、菜市場、學校、培訓機構，四點一線。

沒有交際、沒有朋友，想打扮自己是不是又會覺得沒有必要？

又或者：

你正在經歷人生的艱難時刻，內心處于崩潰邊緣。

這時你定會覺得，能活著就已經很好了，哪里還有心思注意自己的形象？

忙碌、懶散、抑郁……

在生活的摧殘下，我們內心的秩序開始崩塌，失去了“活著”的真實感。

時間長了，你就會與自我“失聯”，看見鏡子里的自己都會覺得陌生。

此刻的你不妨仔細想想，有多久沒有站在鏡子前，好好打扮了？

心理學家威廉·詹姆斯說：

“我們的身體會改變我們的心理，心理會改變我們的行為?！?/blockquote>

精致的外表，能反向滋養你的內在，讓你由內而外變得自信。

前兩年，我去參加5歲女兒的家長會。

當時剛好刷到一個視頻：

“絲巾的百變魔法，解鎖時尚新‘絲’路”。

看著視頻里普通的衣服，在絲巾的加持下，一秒變得精致，我羨慕不已。

于是，平時只穿平底鞋，扎低馬尾，從不化妝的我，翻出了衣柜里囤的一條絲巾，并按照視頻里的方法，系在一件經常穿的襯衣紐扣上。

沒想到，我一時興起的搭配，竟讓女兒眼睛發亮。

她驚喜地叫嚷：“媽媽好漂亮?！?/p>

去開家長會的時候，我也聽見她小聲地跟小伙伴炫耀，滿臉都是隱藏不住的驕傲。

其實，不只是女兒，在系上絲巾的那一刻，我自己也覺得整個人發生了微妙的變化。

心情莫名地舒暢，似乎一下子變得自信了，待人接物也更加坦然。

記得曾看到過一篇文章，讓我印象深刻，文章里說：

“一個女性的墮落，就是從無心打扮自己開始的?！?/blockquote>

對外表不上心，渾渾噩噩過日子，甚至一個星期不洗頭，這樣的狀態，其實是走向墮落的初級階段。

而打扮自己，就是喚醒內在生命力的第一步。

也許只是簡單地別一個精致的發夾，或者換一個更適合自己的發型；

也許只是出門前把鞋擦干凈、把衣服熨燙得齊整；

也許只是告別黑白灰，給自己增添一點色彩；

一點點簡單的變化，不僅會讓你擺脫廉價感，還會強化你的自我認同，觸發積極的心理反應，是一種由外而內的心理暗示。

其實，認真搭配衣物、整理儀容的過程，就是一種自我激勵的儀式。

能快速喚醒你的身心狀態，幫助你奪回自我定義的主導權。

在打扮自己的那一刻，你關注的只是你自己，你不再是誰的妻子，誰的媽媽，你眼里只是你自己。

實際上，這也是對自己存在感的確認。

你會發現，在打扮后整個人都會容光煥發，心態也會跟著變得樂觀開朗。

心理學中有一個“7秒效應”，也叫“首因效應”，內容是說：

陌生人第一次見面時，會在相識的7秒內，通過衣著、表情、姿態等對你做出判斷。

這就是你給人的第一印象。

然后，人們會根據“第一印象”，在內心判斷對你的尊敬程度。

你的形象，就是你最直觀的名片。

只有你認真對待自己，世界才不敢敷衍你。

那么，我們要怎樣才能不敷衍地活著呢？給你四個建議：

1.改變微習慣，積極矯正體態

含胸駝背是體態的最大殺手，不僅讓你看起來毫無精神，還會給人猥瑣的感覺。

所以啊，建議你每天靠墻站立十分鐘。

也可以在手機上設置一個小鬧鐘，每隔一個小時，提醒自己：

“挺胸，抬下巴！”

堅持一周，慢慢形成習慣，體態就會得到極大地改善。

好的體態是穿衣服漂亮的基礎，體態不好，穿什么都不會好看。

此外，積極地運動健身，管住嘴邁開腿，也是保持好體型不可或缺的。

2.學點化妝技巧，瞬間提升氣色

很多時候，化妝和不化妝，看起來完全是兩個人。

化妝能讓一個人的氣色、精神瞬間提升。

即使你沒有時間化精致的妝容，也要學會“三分鐘簡單化妝法”：

一分鐘防曬；

一分鐘遮瑕；

半分鐘定妝；

半分鐘口紅；

簡單四步，讓你擁有不錯的好氣色，自信滿滿。

3.注重穿搭，顯出高級感

衣服不一定要多貴，但一定要選擇適合自己身材氣質的。

想要把簡單的基礎款衣服，穿出高級感，就記住一個最簡單的公式：

一件基礎款+1個亮點。

基礎款毛衣、外套、襯衫可能太素了。

那么加上一條絲巾、系一根腰帶，或者別一個胸針……

就能讓你瞬間告別路人感。

平時也可以關注一些穿搭賬號，學一些穿搭小技巧，讓簡單的衣物，煥發新的生命活力。

4.閱讀學習，由內而外提升自己

“腹有詩書氣自華”。

一個人的外在相貌畢竟只是表面，能贏得一時，卻贏不了一世。

內在的氣質修養，才是最重要的。

無論何時，都不要放棄學習的能力。

內外兼修，才是真正的王道。

心理學家武志紅說：

“愛自己的前提是，我們要遇見真實的自己，而這個真實的自己，常常都是身體上的自己?！?/blockquote>

精致不是為了取悅他人，而是為了取悅自己，愛自己。

光鮮的外表，更是一個人內心高配得感和高能量的體現。

一個愿意花時間把自己打扮得體的人，也更能撬動外界的善意和人生的機緣。

所以啊，任何時候都不要放棄“打扮欲”。

愿你能大大方方地美，大大方方地打扮，坦然活出自己的生命力，你值得“被看見”。

作者 | 暄崧，追光而行，向陽而生。

主播 | 絳染，電臺主播、愛配音，神秘的愛貓人。

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）