肝臟是人體非常重要的一個排毒器官，擔(dān)任著代謝人體各類垃圾、毒素的責(zé)任，使人體保持著干凈整潔的環(huán)境。

因此，當(dāng)肝臟在受到傷害以后，人體里面的“環(huán)境”就會變得“烏煙瘴氣”，各種各樣的疾病也會紛至沓來，因此肝臟的養(yǎng)護尤為的重要。

真實案例：

33歲的周女士，是一家公司的高管，一位女強人，在公司集體體檢的時候，被檢查出身上有乙肝病毒。

她并沒有太在意，還是像以前一樣每天為了工作加班到很晚，假期的時候也在公司工作。

這樣有損肝臟的行為，一年半的時間，使周女士由乙肝的“攜帶者”成為了“肝硬化”。

雖然肝硬化后的每次體檢結(jié)果都顯示，周女士的肝功能指標(biāo)正常，但是這次她不敢粗心大意了，畢竟她上有父母下有兒女的，不能夠拿自己的身體開玩笑。

因此，在后續(xù)的肝臟調(diào)養(yǎng)過程里，她給自己定了一個非常詳細(xì)的飲食計劃，養(yǎng)成了很好的飲食習(xí)慣，為自己的肝臟“保駕護航”。

周女士對待飲食計劃像對待工作任務(wù)一樣，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致。

飲食調(diào)理：常食1“素”，肝臟從硬化到軟化，醫(yī)生贊許：值得借鑒

1“素”飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內(nèi)寒邪入侵,陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

若有時間到附近野地采點灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產(chǎn)于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,開紫花,配些紅糖一起喝,平時食東西清淡些少油少食,少食辛辣油膩的東西,食點水果也要少點,蔬菜可多食,煮熟后再食。

好習(xí)慣的養(yǎng)成：

1、減少加班熬夜的時間

大多數(shù)人都知道熬夜傷肝，只是由于現(xiàn)在生活的壓力非常的大，大多數(shù)人的身體都屬于超負(fù)荷的運轉(zhuǎn)。

雖然周女士有很大的事業(yè)心，但是在查出肝硬化后，她對自己的身體很是上心，不僅減少了自己的工作量，不再熬夜加班。

并且還在每天晚上11前上床睡覺，早上7點多起床，過了一段時間，她自己能感覺到了身體有明顯的轉(zhuǎn)變。

雖然事業(yè)沒有之前的好，但是身體有所好轉(zhuǎn)，也是很好的結(jié)果了。

2、增加晚飯后的運動時間

周女士白天沒有時間去過多的運動，白天上班一坐就是一整天，現(xiàn)如今她每天飯后都會散步25分鐘。

和丈夫一起聊聊家長里短，談?wù)劰ぷ髦杏龅降男迈r事，不僅鍛煉了身體，還增加了夫妻間的感情，可以說是一舉兩得。

周女士原本就是一位非常有毅力的人，在堅持了一段時間以后，她的身體出現(xiàn)了明顯地轉(zhuǎn)變，再去醫(yī)院進行檢查的時候，很多指標(biāo)已經(jīng)接近了正常。

醫(yī)生在聽到了周女士的調(diào)養(yǎng)辦法以后，都連連的夸贊，表示這樣的辦法非常地值得學(xué)習(xí)，應(yīng)讓更多的肝病患者堅持去做。

參考文獻：

【1】《患有肝病的人應(yīng)注意什么》家庭醫(yī)生報，2005年18期

【2】《肝臟病癥的中青年人在逐漸增多》衛(wèi)生與生活報，2003年16期