廣東
上海市肺科醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師胡洋介紹，免疫力下降有4個表現，來看看你中招了嗎？
免疫力下降的4個表現
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■ 頻繁出現感染
免疫力低下時，病原體容易入侵，可能導致感冒反復發作、呼吸道感染、泌尿系感染等。
■ 身體疲乏無力
免疫系統會消耗大量的能量來維持正常運作，當免疫力低下時，身體就會感到疲乏和無力，經常疲勞，缺乏精神和動力，甚至連簡單的日常活動也感覺吃力。
■ 容易出現過敏
正常情況下，免疫系統能夠很好地區分自身物質和外來物質，避免過敏反應。但免疫力低下時，免疫系統可能對某些本來無害的物質產生過度反應，導致過敏，如皮膚瘙癢、濕疹、哮喘等。
■ 容易生長腫瘤
免疫系統在預防和控制腫瘤中起到重要作用，免疫力低下時，機體對腫瘤的監控能力減弱，更容易患上不同類型的腫瘤。
保護好免疫力，記住這幾點
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醫生介紹，隨著身體老化，免疫功能下降，藥物并非提高免疫力的最佳選擇。最科學也最容易被忽略的，恰恰是在日常生活中提高自身免疫力。
■維持體溫
“防寒保暖”不是一句空話，研究表明，體溫下降1℃，免疫力會下降30%。因此，維持正常的體溫對提高免疫力很重要。
■ 適度減壓
壓力會使人體產生一種抑制因子，直接影響到免疫細胞的正常工作，所以要學會善待壓力，適度減壓，利用樂觀情緒提高免疫力。
■ 提高睡眠質量
高質量的睡眠可促進身體多產生一些睡眠因子，促進白細胞增多，加強肝臟的解毒能力，消滅侵入身體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠有助于提高免疫力。
■ 合理使用益生菌
益生菌有助于提高身體免疫力，例如腸道雙歧桿菌，能促進身體產生多種抗體，加強免疫力，同時還可消除外來的致病微生物。
■ 補充維生素礦物質
維生素和礦物質會影響免疫細胞的數量和活力，平時要多吃新鮮蔬菜水果等，有益于提高免疫力。
本文來源：央視新聞微信公眾號綜合健康時報、科學辟謠
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