北京
來源：江蘇新聞
不少人有“飯后一杯茶，順手刷個牙”的習(xí)慣。這個看似健康的行為，可能正在悄悄傷害你的牙齒。
正常人群口腔pH酸堿度為6.6-7.1，有研究顯示，口腔的pH值在進食后開始降低，即開始“酸化”，12分鐘左右降到最低，隨后，口腔pH值逐步回升，半小時后回到正常水平。
南京市口腔醫(yī)院預(yù)防口腔科副主任醫(yī)師計艷：“在低pH值的情況下，牙釉質(zhì)相對來說更容易受損，吃完飯立刻就去刷牙，牙釉質(zhì)有可能會受到比較明顯的破壞，建議飯后30到60分鐘再進行刷牙。”
如果飯后想立即做一個口腔清潔，可以漱口或者使用牙線，如果想使口腔內(nèi)的pH值快速恢復(fù)到正常狀態(tài)，嚼口香糖也是可以的。
錯誤刷牙方式還有：
一、橫向刷牙
計艷表示，臨床上經(jīng)常遇到的一個牙齒問題叫楔狀缺損，“很多人來說我吃冷的、熱的，太酸了、太敏感了，我們檢查的時候會發(fā)現(xiàn)牙齒靠近牙齦的部位，會有凹槽樣、橫型的一個缺損，這和刷牙的方法是有關(guān)系的，不能橫向、大力地刷牙。”
正確的刷牙方法，小朋友推薦“圓弧刷牙法”，成年人推薦“巴氏刷牙法”。
二、不刷舌苔
醫(yī)生表示，舌苔其實也會有大量的細(xì)菌附著，所以舌苔的清理也是有必要的。
三、刷牙時間過短
醫(yī)生建議，每天至少刷牙兩次，尤其睡前的那一次不能省，每次刷牙時間不少于2分鐘。
四、忽視洗牙
醫(yī)生建議，預(yù)防牙周疾病，最好每半年到一年洗牙一次。有人說自己洗牙以后牙齒變敏感，這是正常現(xiàn)象，因為牙結(jié)石洗掉以后、牙根裸露在外，尤其是本身存在牙周病的情況下，就會冷熱酸甜過敏。年輕人盡早開始洗牙，能一定程度上緩解洗牙后牙齒敏感的癥狀。
江蘇廣電總臺荔枝新聞中心記者 丨汪樂萍 謝豫
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