據央視新聞消息，熱熱熱，新一輪大范圍高溫天氣來襲！

7月14日起，華北南部至華南、新疆等地將出現大范圍高溫天氣，其中，河北南部、河南、陜西關中、湖北西部等地將成為高溫核心區域，高溫持續時間長、強度強，部分地區最高氣溫可達39至43℃，未來一周的高溫日數可達6至7天。

下周日（7月20日）將迎來入伏，一系列“網紅”養生秘籍比天氣還要“熱”。曬背、貼三伏貼、抱冬瓜睡覺……不少人紛紛加入冬病夏治“養生局”。

夏天曬背真有網上傳的這么神嗎？已經有人進醫院了！

曬背這些地方要注意

醫生回應：這三類人可以多曬

家住杭州市臨平區南苑街道鳳儀家園的張女士，最近只要天氣好就穿好長袖長褲，做好防曬往室外跑，每天要曬大概半個小時左右。

張女士說她是從去年開始接觸曬背，小區剛好有個木制的露臺，她選在每天上午9點或者下午5點左右，太陽不是最毒辣的時候，出門曬背，曬背的時候在頭上撐把傘，趴在瑜伽墊上露出后背。

因為工作原因，張女士長期患有咽喉炎，但是她發現曬了一段時間之后，自己的咽喉炎都好了，身體也沒以前那么怕冷，因此她對曬背的功效堅信不疑，這個習慣也從去年延續到現在。

除了自己曬，張女士還非常熱情地邀請朋友們，然而不少朋友對曬背持懷疑態度。

其實，許多網友都曾在社交平臺上分享了自己曬背的心得和體驗。不少人說持續一段時間曬背后，自己變得更有精氣神，也不容易手腳發涼了。

曬背有科學依據嗎？

臨平區中西醫結合醫院的治未病科主任楊偉蓮說，從中醫上講，三伏天曬背有祛除體內寒濕氣的功效，尤其是陽虛體質的人，平時表現為畏寒、怕風、常常容易腹瀉、易感冒、過敏性鼻炎或是女性的小腹冷、易痛經等，三伏天曬背可以激發氣血經絡活動，改善陽虛。

然而，近日，河南54歲的張阿姨因連續一周頂著38℃-40℃的高溫，每天從上午10點到下午3點在烈日下暴曬背部，出現頭暈、惡心、乏力、吃不下飯等癥狀。

醫生診斷，她已出現中暑甚至熱射病的早期癥狀。醫生解釋，人體在極端高溫下，體溫調節中樞會“罷工”，導致體溫飆升、腦水腫甚至休克。

事實上，不是所有人都適合曬背，對紫外線過敏的人群、陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群都不適合曬后背。此外，有基礎病的人群尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的人群以及孕婦、幼兒，正常曬太陽即可。

曬背的正確方式：

1、曬背時間最好選擇在上午8到9時這個時間段，曬背時間不宜過長，初次曬背的時候，一般建議曬10～15分鐘。

2、每周建議曬三次，隔一天曬一次。要及時補充水分或淡鹽水防止脫水。

3、曬背要戴好帽子或用遮陽傘保護頭部，頭部對著太陽曬，可能會導致頭暈頭痛；

4、曬后不要貪涼，不要飲用冰水、冷飲等。

如果你第一次曬背，可先曬10～20分鐘，先了解自己身體的耐受度，循序漸進適量增加時間。

國家應急廣播提醒：夏季養生，切莫走入誤區。高溫時段避免外出，保持清淡飲食，保證充足睡眠，做自己健康的第一責任人。

綜合新京報、央視新聞、杭州發布

（來源：湖北日報微信公眾號）