劉叔今年62歲，在退休前做了一次體檢，當時被查出罹患慢性萎縮性胃炎。醫生叮囑他要定期隨訪，同時日常的飲食要以清淡為主。

但劉叔沒有太當回事，他覺得自己身體沒啥不適癥狀，又這么大年紀了，有點小毛病是正常的。再加上身為四川人的他，飲食根本清淡不了，一餐沒有辣椒就吃不下，回去后他依舊保持著之前的生活方式。

很快時間過去了2年，最近一段時間劉叔總是感覺胃痛，食欲也下降了不少，整個人瘦了一大圈。家人發現了之后趕緊帶他去了醫院，這一查竟被查出罹患胃癌！且病程已經發展到了中晚期。這讓劉叔覺得難以接受，自己不過是患胃炎而已，怎么會發展到癌癥呢？

一、“發炎”確實是身體在保護你，但一類炎癥除外！

我們的身體具有很強大的防御系統，當有外來細菌、病毒入侵時，免疫系統會迅速反應將其殺滅。在這個過程中身體會產生紅腫熱痛等反應，而這些反應統稱為“急性炎癥”。

對于身體來說，炎癥本身不會給健康帶來壞處，是免疫系統運作的正常反應。可以說發炎的身體的“超能力”，可幫助修復損傷、清除病原、加速愈合等。

需要注意的是，并非所有的炎癥都是“好炎癥”，如急性炎癥沒有及時處理，在體內長期刺激、感染，給免疫系統帶來不良刺激，會演變成慢性炎癥。慢性炎癥會不斷破壞身體平衡，增加多種疾病的發生風險。

《JACC》上的一項研究指出，炎癥反應是癌癥、心血管疾病等多種重大疾病的共同病理生理學因素。在發生炎癥后還會產生活性氧，對動脈粥樣硬化、房顫、癌癥等疾病的發生均能起到促進作用。數據顯示，約有1/6的癌癥發生與炎癥相關。

二、小心這4種炎癥，要及時干預！

當體內存在有慢性炎癥時，會不斷刺激細胞增生，而不同程度的細胞增生會導致不典型細胞增生出現，不典型增生屬于癌前病變的一種。發生癌前病變后，沒有及時干預可在幾個月或幾年發展成癌癥。一般認為，常見炎癥需要10年甚至更長的時間才會轉化成癌癥。

日常一定要多種注意這幾種炎癥，癌變的可能性很高。

1、慢性萎縮性胃炎

慢性萎縮性胃炎屬于胃癌癌前疾病，該癥5~10年的癌變率<5%，10年的癌變率會上升到10%。總體來看，癌變率還很低，但如果發展到腸上皮化生、異型增生時，就屬于癌前病變了，癌變率會顯著增加。

2、慢性肝炎

慢性肝炎，尤其是慢性乙肝/丙肝病毒感染，癌變的風險很高。有數據顯示8成的肝癌是由乙肝引起。肝炎還是肝硬化最為常見的誘因之一，而肝硬化是肝癌的癌前病變。很多肝病早期沒有明顯癥狀，等到癥狀明顯時才去干預，很可能已經發展到了中晚期。

3、宮頸炎

宮頸炎也可以分為急慢性2種，其中與癌癥關系較大的是慢性宮頸炎。尤其是同時伴有HPV16/18感染的女性，一定要及時干預治療，避免演變成癌。

4、腸炎

大部分腸炎不會演變成癌，我們需要注意的是炎癥性腸病，主要有潰瘍性結腸炎、克羅恩病，這兩種疾病具有發展慢、反復發作的特點。腸粘膜持續受到炎癥刺激，容易誘發異型增生，從而演變成癌癥。

三、身體經常有炎癥？這5件事要注意

很多人在生活中感覺自己很容易發炎上火，這很可能是日常生活方式不當所致，這幾種習慣一定要盡早改掉。

1、減少加工食品

現在年輕人很多都喜歡吃甜品、甜飲料，經常吃這些食物會導致血糖快速上升，身體為了降糖會分泌大量胰島素。時間長了之后，體內激素會失衡導致炎癥因子釋放，加重身體的炎癥反應。除了這些含糖量高的食物，還需要減少攝入腌制類食物、加工肉、食品添加劑含量高的食物。

2、少吃精制碳水、高糖食物

米面、饅頭、面包等均屬于精制碳水，蛋糕、巧克力等則屬于高糖食物，大量攝入這些食物會讓血糖短時間驟升，體內的炎癥因子以及細菌病毒數量均會上升，會加劇身體的炎癥反應。

3、遠離酒精

長期飲酒會給健康帶來很大的負面影響，增加肝病、心血管疾病的發生風險。還會影響腸道內的正常菌群，破壞其結構，增加炎癥的發生風險。

4、不熬夜

身體的免疫系統需要在睡眠狀態下進行自我修復和調節，長期熬夜缺乏睡眠會讓機體無法得到休息，時間長了會導致免疫力下降，增加感染的發生風險。

5、不久坐

適當運動可讓體內血液循環速度加快，增強免疫細胞活性，在病原體入侵時身體可以更好抵御，避免發生炎癥。而長期久坐、缺乏運動，會讓免疫細胞數量減少、功能下降，增加多種疾病的發生風險，其中就包括炎癥。

身體偶爾發生炎癥無需擔心，這是正常的生理反應。但如果頻繁發炎或是出現了慢性炎癥，則要及時就醫進行相關診治，避免讓病情持續發展給健康帶來更大的威脅。

參考資料：

[1] 《“發炎”是身體在保護你，但有一類炎癥很危險》.生命時報.2024-02-22

[2] 《短短一年炎癥變癌癥！提醒：5種常見的炎癥，拖著不治會得癌》.DrX說.2024-07-08

[3] 《飲食做到這五點，遠離慢性炎癥》.科普時報.2025-05-25

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