河南
隨著夏日氣溫日漸升高，越來越多的沁陽市民選擇在清涼的清晨走出家門，擁抱自然與健康，呼吸新鮮空氣，享受健身運動的快樂。
7月11日早上七點，懷府廣場綠樹成蔭、晨風清涼，一幅全民健身的生動畫卷正在鋪展開來。市民在健身步道上或走或跑，穩健有力的腳步聲與鳥鳴相和；有的老人兩兩相伴，一邊快步行走，一邊交流著運動心得，不時傳來陣陣歡笑聲。
“我一年四季都跑步，夏天也沒有間斷過，現在一般跑一個小時，早上有氧鍛煉后，一整天都神清氣爽?！笔忻駨埡＼娬f。
健身器械區，一些市民們正專注地拉伸，汗水在晨光中閃耀。開闊的廣場上，舞龍的大爺大媽正在不停地變換身法，彩帶上下翻騰；廣場舞愛好者們踏著輕快的節奏，在柔和的晨風中盡情舒展身心；太極劍習練者動作行云流水，姿態舒緩而剛柔并濟……人群中還有許多小朋友的身影，他們有的在跟著父母一起跑步，有的在練習跳繩。
小學生呂皓軒每天早早就和媽媽一起來懷府廣場鍛煉，他說：“放暑假了，我每天早上6:30就來這里跳繩，跳一個小時。跳繩既能鍛煉身體，還讓我養成了早睡早起的好習慣?！?/p>
近年來，隨著市民健康意識日益增強，越來越多人選擇走出家門參與晨練。市教體局也積極組織引導，開展形式多樣的健身活動。據了解，為給市民提供良好的健身環境，我市持續推進城市綠化建設，完善公園、廣場的健身設施，已實現村街社區健身器材全覆蓋，人均體育面積3.01平方米，位居全省前列，體育人口達42%。
這自發的晨練潮不僅強健了市民身體，也讓運動的習慣在綠蔭間扎根生長。最后記者提醒大家，晨練要因人而異，掌握好活動強度，切莫太過疲勞。老年人晨練更應該適度，晨練不宜貪早，也不宜空腹，應當先適量進食，飯后休息片刻再去鍛煉，以防身體不適。
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