暑假來襲，炎炎夏日，孩子如何健康度夏？7月13日，在越秀區東山印象臺舉辦的“白云山虛汗停杯中醫藥科普啟蒙嘉年華”上，廣東省中醫院兒科專家林曉紅現場傳授兒童暑期防暑保健“干貨”，助力家長科學守護孩子健康。

林曉紅指出，暑熱夾濕的天氣，易讓兒童脾胃受損。孩子們貪涼吃冷飲、吹空調過度，加上作息不規律，容易出現“脾失健運”，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等問題。對此，她建議家長讓孩子多食用健脾祛濕的冬瓜薏米湯、陳皮山藥粥，日常還可用烏梅冰糖飲或三豆飲（綠豆、赤小豆、黑豆）代茶，解暑又不傷脾。同時，每天早晚給孩子順時針摩腹3至5分鐘，或按揉足三里穴，能增強脾胃運化功能。

孩子活動量大，大量出汗影響睡眠，還易耗氣傷陰，使孩子精神不振、易感冒。林曉紅提醒，活動后要及時擦干汗，防止直吹冷風。出汗后及時給孩子補充溫水、稀釋的淡鹽水或酸梅湯，避免一次性狂飲，此外，太子參麥冬瘦肉湯有很好的益氣養陰功效。

假期中，孩子作息紊亂，容易晚睡晚起、沉迷電子產品，影響生長激素分泌，出現入睡困難、煩躁等情況。林曉紅建議，盡量保證孩子晚上9點半到10點期間入睡，養成睡 “子午覺” 的習慣。睡前1小時避免興奮活動，可用合歡皮、菊花少量泡水給孩子沐足安神，或輕柔按揉神門穴。

科普活動現場，兒童體驗非遺搓丸。

從望聞識藥、香囊手作到非遺搓丸體驗，活動現場化身中醫藥趣味課堂，孩子們通過趣味競賽辨認藥材，親子搭檔DIY驅蚊香囊，體驗嶺南安宮技藝非遺文化，共練太極健身操。四年級的張渼茵對用中藥材制作驅蚊環節印象深刻，渼茵媽媽認為，活動對傳播中醫藥文化非常有意義。

白云山中一奇星藥業市場部部長唐俊雄表示，企業發起的科普嘉年華、親子馬拉松、專家課堂等活動，已走進全國十多城，希望通過寓教于樂的形式，讓中醫藥文化在孩童心中生根發芽，守護健康未來。

活動主辦方之一、健民醫藥副總經理李光武表示，將藥師資源和健康服務主動送進社區，以生動形式在孩子心中種下健康和文化種子，是社區藥房的核心價值。現場，大塘街社工站融合中醫藥主題與未成年人保護，設置了生命教育、暑期安全、防毒拒艾、救助集市等科普主題，護航孩子安全假期。

采寫：南都·灣財社記者 黃馳波