江西
吃對了，才能給長高 “搭好骨架”。別總讓孩子抱著薯片、飲料當(dāng)零食，早餐加杯熱牛奶、煮個雞蛋，午餐多給夾兩塊排骨、幾筷子綠葉菜，晚餐來碗豆腐湯 —— 蛋白質(zhì)像 “建筑材料”，鈣是 “黏合劑”，維生素幫著 “吸收養(yǎng)分”，這些吃夠了，孩子的骨頭才能攢足勁兒長。
除了吃，睡對了更關(guān)鍵。生長激素愛在 “深睡眠” 時發(fā)力，晚上 9 點前就讓孩子躺到床上，別讓動畫片、游戲占了睡覺時間；早上也別睡懶覺，5 點到 7 點是激素分泌的 “小高峰”，這時候醒來活動活動，比悶頭睡到大中午更管用。
運(yùn)動是長高的 “助推器”，選對項目事半功倍。每天傍晚拉著孩子去小區(qū)跳繩，繩子甩起來的瞬間，身體往上躥的勁兒能刺激骨骼；周末去泳池?fù)潋v半小時，游泳時的伸展動作能拉開四肢；
或者在家門口的單杠上吊一會兒，腳尖離地的拉伸感，都是在給長高 “加油”。堅持一陣子，每次別少于半小時，縱向運(yùn)動多做些，比悶在屋里刷題更劃算。
其實孩子長高這事，就藏在這些日常里：餐桌上的一碗熱湯，睡前熄滅的那盞燈，傍晚操場上的笑聲…… 暑假慢慢過，但長高的勁兒可別歇著，陪著孩子做好這幾件事，開學(xué)時說不定就能收獲一個 “竄了小半頭” 的驚喜呢！
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
