7 月 13 日下午，福城天虹東 1 門門口成了四和社區(qū)最熱鬧的地方。一場(chǎng)活力四射的健身操展演，開啟2025年福城街道四和社區(qū)“悅動(dòng)四和，賦能雙減”中青年減壓減重健康計(jì)劃項(xiàng)目暨運(yùn)動(dòng)主題嘉年華的歡樂篇章。居民們隨著節(jié)拍揮動(dòng)雙手，用熱情的掌聲迎接這場(chǎng)健康盛宴，現(xiàn)場(chǎng)瞬間被運(yùn)動(dòng)活力點(diǎn)燃。

汗水流淌中的蛻變與成效

今年4月，四和社區(qū)黨委依托民生微實(shí)事項(xiàng)目，為轄區(qū)的中青年群體量身打造福城街道四和社區(qū)“悅動(dòng)四和，賦能雙減”中青年減壓減重健康計(jì)劃項(xiàng)目，在黨群服務(wù)中心開設(shè)訓(xùn)練營。訓(xùn)練營項(xiàng)目持續(xù)60天，共提供16場(chǎng)次的運(yùn)動(dòng)課程和健康指導(dǎo)，專業(yè)教練每周五、周日晚現(xiàn)場(chǎng)開展2場(chǎng)次的“手把手”教學(xué)。

60天來，16 節(jié)課程服務(wù)近 600 人次，數(shù)字背后是一個(gè)個(gè)鮮活的蛻變故事：35名學(xué)員平均減重4斤，學(xué)員王倩以16斤的減重成果成為大家口中的“勵(lì)志榜樣”。體能的提升同樣顯著，90% 的學(xué)員從最初連跳踢組合都吃力，到如今能輕松完成高強(qiáng)度動(dòng)作，身體的變化清晰可見。活動(dòng)當(dāng)天，優(yōu)秀學(xué)員王倩站在臺(tái)上分享訓(xùn)練感受，“曾經(jīng)的我是減重路上的‘逃兵’，多次嘗試都以失敗告終。但這次參加中青年‘雙減’訓(xùn)練營，我成功減重16斤！衷心感謝社區(qū)提供的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，我和學(xué)員們期待社區(qū)后續(xù)開展更多健康活動(dòng)。作為社區(qū)健康骨干，我們?cè)笧椤】邓暮汀隽?！?/p>

更令人欣喜的是心理層面的改變?！懊看芜\(yùn)動(dòng)完都覺得渾身輕松，睡眠變好了，工作中焦慮也少了，這樣一來家庭氛圍也和諧了好多?！边@是多數(shù)參與者的真切感受。運(yùn)動(dòng)流汗不僅排出身體的毒素，更釋放心理壓力，讓中青年群體在忙碌的生活中找到喘息與調(diào)節(jié)的出口。

項(xiàng)目收官之時(shí)，四和社區(qū)黨委為學(xué)員們頒發(fā)證書，為10名“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”頒發(fā)獎(jiǎng)牌。當(dāng)結(jié)業(yè)證書和獎(jiǎng)牌遞到每一位學(xué)員手中，快門聲定格下這群普通人的健康蛻變。

健康行動(dòng)中的生活新方式

頒獎(jiǎng)結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)嘉年華熱鬧開啟。居民持集章卡在三大咨詢服務(wù)區(qū)流轉(zhuǎn)，參與趣味互動(dòng)：心理區(qū)可通過畫畫小游戲解鎖疏導(dǎo)技巧，運(yùn)動(dòng)區(qū)玩體能問答定制個(gè)性計(jì)劃，飲食區(qū)搭配食材拼圖學(xué)健康食譜。蓋滿章后，大家投入四大挑戰(zhàn)賽，投籃喝彩、呼啦圈堅(jiān)持、跳繩飛速、踢毽子嬉鬧，全場(chǎng)活力涌動(dòng)，歡聲笑語不斷，熱鬧不已。

這場(chǎng)嘉年華的熱鬧背后，是四和社區(qū)黨委對(duì)居民健康的深層關(guān)照。作為涵蓋花園小區(qū)、城中村與商圈的綜合社區(qū)，四和敏銳捕捉到中青年群體的健康焦慮——上有老下有小的壓力、久坐辦公室的疲憊，讓“減壓減重”成為共同訴求。依托武館村習(xí)武強(qiáng)身的文化底蘊(yùn)，社區(qū)打造的健康課程交出一份亮眼答卷。

更珍貴的是活動(dòng)沉淀的健康生態(tài)。項(xiàng)目形成的“黨委引領(lǐng) + 科學(xué)訓(xùn)練 + 自治管理”的模式讓專業(yè)指導(dǎo)與居民自治形成合力。如今，10 名優(yōu)秀學(xué)員進(jìn)入社區(qū)健康骨干庫，在訓(xùn)練營的社群里，居民主動(dòng)發(fā)起訓(xùn)練的邀約?！耙恢碧氯ァ钡男穆暎屵\(yùn)動(dòng)從一場(chǎng)活動(dòng)變成可持續(xù)的生活方式。

“從‘一個(gè)人減重’到‘一群人健康’，這場(chǎng)雙向奔赴讓社區(qū)有了溫度，有了力量！"正如四和社區(qū)黨委所期待的，這場(chǎng)以“雙減”為核心的健康計(jì)劃，不僅讓體重降下去、壓力甩出去，更讓鄰里情濃起來。

南都記者 張小玲 通訊員 梁秋嬋 鐘舒穎