河北
醫生聽后卻搖頭提醒：“李阿姨，您睡得太早了，這對您現在的年齡來說，可能并不是最合適的。”這個回答，令不少人瞠目結舌。
我們常聽說“早睡早起身體好”，但隨著年齡增長，身體的生理節律發生了變化，并非所有人都適合嚴格遵守“十點前必須入睡”的標準。
尤其是60歲以上的老年人，盲目“提早入睡”，反而可能引發或加重一些健康問題。晚上十點前睡覺，真的錯了嗎？醫生提醒，關鍵不在時間點，而在是否符合個體的生物節律與身體狀態。
根據《中華臨床醫師雜志》2022年的一項研究，老年人的晝夜節律常常發生前移，也就是所謂的“早睡早醒型”，但這并不意味著越早睡越健康。
過于刻意地調整作息時間，反而可能擾亂原本已經適應的節律，誘發失眠、焦慮、心血管不適等問題。在現實生活中，我們也屢見其例。
2023年，南京市某社區衛生服務中心發布通報，一位65歲的老人因“堅持九點半入睡”導致長期夜間覺醒、情緒低落、白天乏力，最終被診斷為老年性抑郁狀態伴睡眠障礙。醫生指出，問題的關鍵在于“睡得早，卻睡不好”，這比單純“晚睡”更危險。
這類人群往往形成了對某一時間點的條件反射，“一過十點就吃藥睡覺”，久而久之形成藥物依賴與節律紊亂。若未能在身體自然產生睡意的節律下入睡，反而導致次日精神狀態低下。那是否意味著老人可以隨意熬夜？當然不是。關鍵在于，尊重個體的自然節律，而不是追逐所謂的“黃金睡眠時間”。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
