朋友跟我說：“孩子一不午睡，我就好著急?！?/p>

急什么呢？

他告訴我，孩子要是中午不睡，那下午肯定就沒精神，這上課哪能聽得進去？

他主要是擔心，孩子要是不午睡，影響學習。

我身邊很多爸媽們，確實會強制要求孩子午睡。

那從小“午睡”和“不午睡”的孩子，長大后有啥區別？

答案有點意思。

一：影響了記憶力

你知道，我們在睡覺時，大腦里邊會發生什么嗎？

其實，當我們睡著時，大腦并沒有完全休息，有一個部分，反而特別活躍。

這一部分，就是掌管“記憶”的區域。

當我們睡著了，不再學習新知識了，不再接收外面的新信息了。

這時候，負責記憶的海馬體部分，就開始“干活”了。

它的主要工作是什么呢？

就是把我們記住的短暫的信息，搬到長久的記憶庫去。這樣做的好處，就是讓我們很久以后，還能記得之前學的東西。

這個工作效率越高，我們記住的東西就越多，也記得更久。

看到這，你是不是突然就明白了：“原來是這樣啊，難怪我到現在還記得小時候的事情呢?！?/p>

是的，睡眠越好的孩子，他大腦中負責記憶的部分，工作效率就越高，他的記憶力也就越好。

雖然白天睡得不多，有時候幾十分鐘，有時候1-2小時，但日積月累，差距就出來了。

所以，別小看午睡這么一會會。

它起到“承上啟下”的作用，既讓孩子的大腦，能中途休息一會，又能幫助記憶鞏固知識，為下午學知識“騰出”空間。

如果有條件，就盡量還是讓孩子午睡吧，哪怕時間不長，也是很有好處的。

二：專注力差距

除了記憶力差距，午睡和不午睡，還會影響孩子的專注力。

其實這一點也很好理解。

我們大人經常掛嘴邊的一句話是：“中午不睡、下午崩潰?！?/p>

為啥會崩潰？

因為我們的大腦，需要休息。

這就像一臺電腦，你一直讓它不停地運轉，它就會“死機”。

我們的大腦，在經過一段時間的工作后，它也需要休息一下。休息好了，才能更高效地工作。

孩子也是，他上午學了一天，腦袋里塞了很多東西。這時候，大腦需要時間消化、整理。

而午睡，就能很好地幫孩子休息。孩子精力恢復了，下午注意力就能更集中，學得也更好。

三：情緒差異

朋友來我家玩，住了一晚。

他孩子可能到新的地方，不是很習慣，晚上沒睡好。一大早，孩子就吵吵鬧鬧。

一會說沒帶自己的娃娃，吵著要回家；

一會說想媽媽，要媽媽來；

一會又哭著說爸爸沒理他。

朋友有些歉意的說：“孩子睡得晚、醒得早，沒睡好，所以一直鬧脾氣呢?！?/p>

不止朋友家孩子，其實我們自己，也會有類似的經歷。

如果晚上沒睡好，白天情緒就會很差，一點小事可能就讓我們生氣，忍不住想發脾氣。

相反，如果我們晚上睡得早，早上清晨起來，整個人都感覺神清氣爽、元氣滿滿。

我們還會有這樣的經歷，即便晚上沒睡好，若中午能補一下覺，精神狀態都不一樣。

睡眠，真的會影響我們的情緒。

孩子需要的睡眠，比我們大人多。他玩了一上午，中午若能休息一下，那他下午情緒會更穩定，也不容易因一點小事就發脾氣。

而中午不睡的孩子，他更容易累。一累，他就會吵鬧，我們也會覺得他難帶一些。

這一點，你是不是也發現了呢？

四：試試這幾招

有些孩子到了一定年紀，確實不怎么愛午睡了。

他躺在床上翻來覆去，怎么哄都睡不著，我們難免會著急。

其實，孩子不午睡，很多時候和生理節律、活動量、生活習慣有關。我們可以換個方式，引導孩子休息。

①不用太糾結

孩子不午睡，不代表他就一定會落后。

與其跟他鬧矛盾、給他施加壓力，不如放松心態。

我們可以告訴他，不午睡可以，但一定要讓大腦和身體休息一下。

即便即便不睡，也要安靜下來，不可以看電視、不可以瘋玩。

他可以看看書、聽音樂，哪怕只是靜靜地躺一會或坐一會，也能減輕大腦負擔。

②生活節奏要規律

我們在孩子還小的時候，就盡量培養他午睡的習慣，這樣，之后我們就會輕松很多。

如果沒有培養這個習慣，我們也要循序漸進引導，建立有節奏的生活習慣。

比如吃完飯后，全家就都休息，不看電視、不玩手機。

我們還可以拉上窗簾、關掉燈，讓屋子變得暗一點。

這些“信號”，都能形成“該休息了”的暗示，孩子自然也愿意安靜地瞇一會。

③堅持溫和引導

有的孩子，3-4歲時不想午睡，到了5-6歲，卻,主動說想歇一會兒。

我們可以尊重孩子的節奏，但不要直接放棄，可以每天都為他創造休息的機會。

當他不想午睡的時候，我們也營造好午睡的氛圍，自己躺在那休息。

有時候，孩子無聊，看著大家都睡，他也爬過來跟著睡一會。

午睡這件事，其實我們也不用太緊張，但也別“放任不管”

我們堅持引導，孩子睡得著最好，睡不著也沒關系，只要有足夠安靜的時間，他的大腦和身體，都會得到休息。

你家孩子有午睡的習慣嗎？