45 歲的趙先生最近總被肚子 “咕咕叫” 困擾，白天開會時聲響明顯，夜里還影響睡眠。他以為是餓了或吃錯東西，沒當回事，偶爾吃點助消化的藥應付。

可兩個月過去，癥狀不僅沒緩解，還添了腹脹和隱痛。去醫院檢查，醫生按壓腹部時發現異常腸鳴音，建議做腸鏡。結果出來后，趙先生愣住了 —— 潰瘍性結腸炎。

醫生解釋，腸道炎癥會打亂蠕動節奏，導致氣體和液體異常流動，引發頻繁腸鳴。若長期忽視，可能導致腸黏膜受損加重，甚至出現出血、穿孔。

原來，肚子咕咕叫若頻繁發作且伴隨不適，并非小事，可能是腸道疾病的信號，需及時就醫排查。

肚子“咕咕”叫是怎么回事？

肚子發出“咕咕”叫的聲音（醫學上稱為腸鳴音）是腸道蠕動時氣體和液體在消化系統中移動產生的正常現象。饑餓時，胃排空后，大腦會刺激腸道加強蠕動，推動殘留的氣體和液體，從而發出聲音。進食后，腸道通過規律蠕動混合食物，氣體（來自吞咽空氣或食物發酵）和消化液的流動也會產生輕柔的腸鳴音。如果氣體過多（如攝入豆類、碳酸飲料或吃飯過快），聲音可能更明顯，并伴隨腹脹。

某些腸道敏感的情況，如腸易激綜合征（IBS）或乳糖不耐受，也會使腸鳴音更頻繁或響亮。少數情況下，如腸道梗阻或胃腸炎，腸鳴音可能異常高亢或頻繁，并伴隨腹痛、嘔吐等癥狀。

這幾種“咕咕”叫要當心

肚子偶爾"咕咕叫"很正常，但某些特殊的腸鳴音可能預示著健康問題。如果出現以下這些情況，建議提高警惕：

高亢的金屬音：當腸鳴音變得異常響亮，像"金屬碰撞聲"，并伴隨腹脹、嘔吐時，要警惕腸梗阻。這種情況可能由腸粘連、腫瘤或腸扭轉引起，屬于急癥，需立即就醫。

持續不斷的腸鳴+腹瀉：如果肚子整天"咕咕"響個不停，同時出現水樣便，可能是急性胃腸炎或食物中毒。若還伴有發熱、乏力，更要及時治療。

進食后加重的腸鳴：喝完牛奶或吃面食后肚子叫得厲害，伴隨腹脹、排氣多，可能是乳糖不耐受或麩質過敏等食物不耐受問題。

腸鳴音消失：如果肚子長時間"靜悄悄"，同時出現嚴重腹脹、便秘，要當心麻痹性腸梗阻，常見于腹部手術后或嚴重感染患者。

夜間明顯的腸鳴：晚上安靜時腸鳴音特別明顯，伴隨反酸、燒心，可能與胃食管反流病有關。

肚子“咕咕”叫如何緩解？

肚子“咕咕”叫是腸道蠕動的正常表現，但若頻繁或伴隨不適，可通過以下方式緩解：

1. 調整飲食習慣

保持規律進食，避免長時間空腹，采用少食多餐（每日4-5頓）的方式可以減少胃酸對腸道的刺激；同時注意細嚼慢咽，建議每口食物咀嚼20-30次，這樣既能幫助消化又能減少吞咽空氣導致的脹氣問題；此外，應盡量減少易產氣食物的攝入，如豆類、洋蔥、碳酸飲料以及高淀粉食物（紅薯、玉米等），這些食物在腸道內容易發酵產生過多氣體，加重腸鳴癥狀。

2. 優化飲食結構

對于頻繁腸鳴音或腸易激綜合征人群，可短期嘗試減少攝入不易吸收的短鏈碳水化合物（如乳制品、小麥及部分水果），以降低腸道發酵產氣。同時，適當補充益生菌（如酸奶、泡菜）有助于調節腸道菌群平衡。

3. 改善生活方式

飯后進行輕度活動，如散步10分鐘，以促進腸道蠕動，避免立即平躺。另外，焦慮會加劇腸鳴音，可通過深呼吸、冥想或規律運動調節。

4. 醫學干預

若腸鳴音異常頻繁，并伴隨腹痛、腹瀉、便血或體重下降，需排查乳糖不耐受、腸梗阻或炎癥性腸病（如克羅恩病），及時就醫。