夜讀 vol.403

CHEERS BOOKS

- 選本好書，讓生活松弛有度

在信息爆炸的AI時(shí)代，我們面對(duì)海量的數(shù)據(jù)和選擇，總害怕錯(cuò)失最優(yōu)解。于是，我們寧愿將思考和決策外包給專家、技術(shù)和規(guī)則：醫(yī)療決策依賴專家診斷，旅行路線交由小紅書決定，人生選擇服從社會(huì)規(guī)則。這種“思考外包”讓我們淪為自身生活的旁觀者，甚至陷入“靈魂癱瘓”。然而，本書揭示了一個(gè)反常識(shí)的真相：在人們競(jìng)相用AI破局的時(shí)代，你作為人本身的價(jià)值恰恰是比算法或?qū)＜腋鼜?qiáng)大的決策利器。

本文摘錄自《主見》

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讓我聊聊自己曾經(jīng)的遭遇吧。在2011年的一段時(shí)間里，我好幾個(gè)星期都渾身難受。我感到精疲力盡、昏昏沉沉，晚上也睡不好，而在下午2點(diǎn)到5點(diǎn)之間，我又能夠睡得像個(gè)嬰兒。我的身體肯定出了問題，我感到我不是自己了。因此，在睡眠紊亂了近三周之后，我終于忍無(wú)可忍，去了醫(yī)院。

經(jīng)過一系列的病理檢查，我被告知在病理上我的身體并未出現(xiàn)明顯異常。我收到的處方是“多喝水，多休息”。這可能看起來(lái)是一個(gè)簡(jiǎn)單環(huán)境中的問題，比如只是單純的睡眠不足，但事實(shí)并非如此；它也可能是繁雜環(huán)境中的問題，比如萊姆病、缺鐵性貧血、單核細(xì)胞增多癥等，但事實(shí)也非如此。從根本上說(shuō)，我面臨著一個(gè)只能通過系統(tǒng)方法來(lái)解決的復(fù)雜環(huán)境中的問題，我需要對(duì)整個(gè)身體及其內(nèi)部的聯(lián)系進(jìn)行全面考察。因此，我控制自己的決定，并最終決定向馬克·海曼求助，他傾向于采用一種被稱為功能醫(yī)學(xué)的系統(tǒng)性療法。

當(dāng)時(shí)，海曼醫(yī)生在他的工作官網(wǎng)上使用的宣傳理念是“標(biāo)本兼治”。功能醫(yī)學(xué)的基本哲學(xué)理念是，外顯的癥狀可以由多種內(nèi)在的原因引發(fā)，所以不要只關(guān)注表面的癥狀，而要關(guān)注整個(gè)身體機(jī)能是如何運(yùn)作的。一旦修復(fù)內(nèi)在的功能障礙，許多外顯的癥狀就會(huì)消失。因此，解決問題的關(guān)鍵策略是釜底抽薪，而不是揚(yáng)湯止沸。

海曼醫(yī)生隨后對(duì)我進(jìn)行了一系列多到不可思議的檢查。它們不是我以前看病時(shí)會(huì)做的常規(guī)檢查。當(dāng)然，他也檢查了膽固醇的相關(guān)情況，但他更關(guān)心的是其物質(zhì)顆粒大小，而不是簡(jiǎn)單的水平高低。他檢查了我體內(nèi)汞、鉛等有毒元素的含量，還發(fā)現(xiàn)了我存在維生素缺乏和激素失衡的問題。除了驗(yàn)血之外，他還化驗(yàn)了我的糞便、尿液、唾液和頭發(fā)，并檢查了我的腸道生態(tài)。他檢查，檢查，又檢查。

幾周后，檢查結(jié)果出來(lái)了，我們打了一小時(shí)的電話來(lái)討論檢驗(yàn)報(bào)告中顯示的問題。從含量高于預(yù)期的汞元素和鋁元素到嚴(yán)重的維生素D缺乏，這份檢查結(jié)果令人震驚。對(duì)食物敏感性和過敏原的測(cè)試結(jié)果表明，我的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)我的疲勞癥狀和全面健康有很大影響。我被嚇壞了。為什么我的另一位醫(yī)生沒有看到這些問題呢？答案似乎不言而喻。顯然，前一位醫(yī)生并沒有注意到還有這些可能性存在，他的關(guān)注點(diǎn)集中在其他地方。

在接下來(lái)的幾周內(nèi)，我與海曼醫(yī)生以及另一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家密切合作，設(shè)計(jì)出了一個(gè)包含使用藥物、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑和改良飲食的養(yǎng)生方案，幫助我修復(fù)身體出現(xiàn)的功能障礙。海曼醫(yī)生將關(guān)注點(diǎn)集中在了治本之上，對(duì)于我的外顯癥狀，他只是稍微監(jiān)測(cè)了一下。

后邊的故事我就長(zhǎng)話短說(shuō)了。總之，這個(gè)由海曼醫(yī)生作為主要負(fù)責(zé)人，另一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家參與制訂的養(yǎng)生方案改變了我的生活習(xí)慣。為防止不確定的過敏問題，我開始以不同的方式調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。我攝入適量的維生素和其他補(bǔ)劑，開始定期在健身房蒸桑拿，甚至停止使用止汗劑，改為使用除臭劑，因?yàn)榇蠖鄶?shù)止汗劑產(chǎn)品都含有鋁離子。

當(dāng)再見到海曼醫(yī)生時(shí)，我宛若新生，這并不是一個(gè)夸張的說(shuō)法。在18個(gè)月的時(shí)間里，我減掉了30多千克體重；發(fā)際線不再后移，頭發(fā)甚至變得更有光澤；我的精力日益旺盛；我的睡眠質(zhì)量更高了，感覺一切都棒極了。盡管我的朋友都不認(rèn)同，但我還是覺得自己更聰明、更有趣了。

我講這個(gè)故事的重點(diǎn)是，當(dāng)時(shí)我的健康問題并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的，也不是一個(gè)繁雜的問題，而是一個(gè)復(fù)雜的問題，其中有許多相互作用和交叉重疊的要素，這些要素對(duì)只關(guān)注整體中各個(gè)部分的簡(jiǎn)化方法形成了挑戰(zhàn)。

海曼醫(yī)生觀察的是我的身體機(jī)能整體如何運(yùn)作，而不是各個(gè)部分如何運(yùn)作，由此幫助我達(dá)成全身的系統(tǒng)性調(diào)養(yǎng)。作為一名醫(yī)學(xué)通才，海曼醫(yī)生能夠通過多角度分析，將看似無(wú)解的復(fù)雜問題分解為一系列有解的繁雜問題，然后系統(tǒng)地解決。

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