在快節(jié)奏的生活中，工作壓力、生活負(fù)擔(dān)、人際關(guān)系等等問(wèn)題，都會(huì)讓我們產(chǎn)生焦慮情緒。

「焦慮」好像影子一樣時(shí)時(shí)刻刻跟隨著我們，無(wú)形之中影響身體的健康，讓人很難察覺(jué)。

一到晚上就容易胡思亂想，越想越焦慮，入睡困難；
睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常會(huì)早醒；
遇到挫折的事，容易反復(fù)琢磨，陷入情緒無(wú)法自拔；
壓抑、內(nèi)卷的工作環(huán)境，讓你快要喘不過(guò)氣了；
......

圖片來(lái)源：站酷海洛

當(dāng)身體不自覺(jué)地出現(xiàn)心悸、胸悶、呼吸不暢、頭暈、發(fā)抖等情況時(shí)，以為是身體不適，但去醫(yī)院檢查卻查不出什么問(wèn)題？這些身體的不適癥狀，可能是焦慮在「?jìng)窝b」自己——這可能是焦慮軀體化的表現(xiàn)。

有些人知道自己過(guò)度焦慮了，能主動(dòng)借助外界力量，幫自己擺脫這種情緒；但也有一部分人察覺(jué)不到自己深陷焦慮之中，時(shí)間久了焦慮越發(fā)嚴(yán)重。

如果你最近一直陷入焦慮之中，且伴有經(jīng)常失眠、胸悶、胡思亂想，但找不到原因，請(qǐng)不要忽視，更別硬扛！

可以試試丁香醫(yī)生在線問(wèn)診，詳細(xì)描述你的癥狀和感受咨詢精神心理科醫(yī)生，專業(yè)醫(yī)生會(huì)幫你找出原因，對(duì)癥治療。

如果你既往治療過(guò)，但近一段時(shí)間身體又感覺(jué)復(fù)發(fā)了，不知道如何應(yīng)對(duì)，可以在丁香醫(yī)生上咨詢專業(yè)的精神心理科醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你目前的情況和既往的治療經(jīng)歷，給出適合地治療建議。

出現(xiàn)失眠、胸悶氣短、精神緊繃等癥狀
感到焦慮、壓力大、喘不過(guò)氣

點(diǎn)擊下方，立即咨詢精神心理科醫(yī)生

* 線上就診應(yīng)提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確地判斷病情。

什么情況

建議及時(shí)跟醫(yī)生聊聊

1. 不確定自己是否過(guò)度焦慮，糾結(jié)要不要問(wèn)醫(yī)生

很多人認(rèn)為焦慮是每個(gè)人都有的情緒，覺(jué)得自己「扛一扛」就能過(guò)去。但如果一直對(duì)情緒選擇忽視，會(huì)慢慢發(fā)展成不可控的軀體化癥狀。

如果焦慮情緒持續(xù)存在，并且情況不斷加重，千萬(wàn)別硬扛，建議試試找專業(yè)精神心理科醫(yī)生尋求幫助，能幫你盡快幫你擺脫情緒困境。

可以先自測(cè)是否有以下這幾種情況：

● 是否在大多數(shù)時(shí)間內(nèi)感到緊張、恐慌或者不安
● 是否存在過(guò)度擔(dān)心
● 是否伴隨入睡困難
● 是否有各種身體不適癥狀，如胸悶、氣短、心悸、頭痛、頭暈、身體發(fā)麻或者灼熱感，但無(wú)相應(yīng)病因

如果有出現(xiàn)上述的某一種情況，建議可以試試丁香醫(yī)生線上問(wèn)診服務(wù)，先聽聽專業(yè)醫(yī)生的心理疏導(dǎo)和后續(xù)建議，就像身邊有個(gè)醫(yī)生朋友跟我們聊天一樣，既沒(méi)有社交壓力，情況也會(huì)改善很多。

無(wú)法控制地?fù)?dān)心壞事發(fā)生

焦慮狀態(tài)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，且未減輕
有失眠、心悸、出汗、呼吸急促等癥狀
試試線上跟醫(yī)生聊聊

* 線上就診應(yīng)提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確地判斷病情。

2. 既往治療過(guò)，但近期因外界環(huán)境變化又情緒崩潰了

有人曾經(jīng)有過(guò)治療焦慮的經(jīng)歷，對(duì)自己的情況也比較熟悉。其實(shí)，焦慮復(fù)發(fā)的原因有很多，比如治療的療程不足、停藥太快、以及外界環(huán)境變化、壓力變化等誘因都有關(guān)系。

焦慮復(fù)發(fā)的情況很正常，很多疾病不可能是終身免疫的，比如感冒，所以我們不要有太大的思想負(fù)擔(dān)。

本身治愈焦慮的過(guò)程，需要我們保持長(zhǎng)期復(fù)診的習(xí)慣，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)精神心理科醫(yī)生。

可以試試丁香醫(yī)生線上問(wèn)診，通過(guò)對(duì)話或者文字的方式，線上跟三甲醫(yī)生聊聊最近的情緒問(wèn)題，以及既往的用藥治療情況，醫(yī)生會(huì)判斷你當(dāng)下的情況，提供具體的診療建議。

停藥一段時(shí)間，最近因?yàn)榧彝?wèn)題又難受起來(lái)了
中度焦慮吃藥 3 年，停藥近 1 年又復(fù)發(fā)了，胸悶心悸還去過(guò)急診
焦慮復(fù)發(fā)了，但是吃之前的藥沒(méi)有效果了
吃了 ** 藥不良反應(yīng)太大了，白天非常困，并且大腦遲鈍，能否換一種藥
......

最近焦慮又復(fù)發(fā)，身體很不舒服
想咨詢專業(yè)醫(yī)生診療建議

點(diǎn)擊下方，立即問(wèn)精神心理科醫(yī)生

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咨詢醫(yī)生

會(huì)有哪些幫助？

通過(guò)丁香醫(yī)生問(wèn)診服務(wù)，你可以馬上聯(lián)系到全國(guó)三甲醫(yī)院的精神心理科醫(yī)生。

? 方便省心少折騰

很多朋友內(nèi)心經(jīng)受困擾時(shí)，因?yàn)楣ぷ髅ΑW(xué)業(yè)緊張或者帶娃脫不開身，去一趟醫(yī)院又特別折騰，或者心里尚存就醫(yī)顧慮，就一拖再拖沒(méi)有找醫(yī)生——苦的還是自己，就這么一天一天掙扎，眼看著心力被消耗。

而線上咨詢，只要掏出手機(jī)，在家、在公司或者在宿舍都能馬上聯(lián)系到醫(yī)生。

? 樹洞式咨詢體驗(yàn)

有些朋友由于當(dāng)前狀態(tài)，有些抗拒面對(duì)面交流，傾向于自己待著，沒(méi)有面對(duì)面的溝通欲望。

這時(shí)候嘗試通過(guò)丁香醫(yī)生進(jìn)行線上咨詢，相當(dāng)于找到了一個(gè)心理樹洞，傾訴反饋問(wèn)題更沒(méi)有壓力顧慮——而且還是專業(yè)人士?jī)A聽并給出建議或指導(dǎo)。

隱私方面也不必?fù)?dān)心：一對(duì)一匿名咨詢、非主動(dòng)公開的情況下咨詢內(nèi)容不可被他人查閱。

? 可快速獲取下一步行動(dòng)建議

精神心理科醫(yī)生為你進(jìn)行在線疏導(dǎo)的同時(shí)，還能為你評(píng)估是否需要做進(jìn)一步檢查或者接受醫(yī)學(xué)治療，是否建議進(jìn)行費(fèi)用較為昂貴的心理咨詢等。

焦慮情緒千萬(wàn)別硬扛
試試線上跟精神心理科醫(yī)生聊聊

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問(wèn)診常見 Q&A

? 問(wèn)診入口：搜索丁香醫(yī)生小程序后，進(jìn)入首頁(yè)點(diǎn)擊「問(wèn)醫(yī)生」即可在線問(wèn)醫(yī)生

? 問(wèn)診方式：目前平臺(tái)支持圖文問(wèn)診、電話問(wèn)診和視頻問(wèn)診。

圖文問(wèn)診包含 3 次提問(wèn)機(jī)會(huì)（一次提問(wèn)兩次追問(wèn)），每次可輸入多個(gè)問(wèn)題（最多 500 字），支持上傳視頻和圖片（檢查報(bào)告、藥品圖片等均可拍照上傳），24 小時(shí)內(nèi)有效。

電話問(wèn)診和視頻問(wèn)診單次問(wèn)診時(shí)長(zhǎng)是 15 分鐘，通話結(jié)束后，可以回聽錄音/回看視頻，收到文字版小結(jié)。

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