最近看了幾條新聞都是說心梗腦梗的。

頓時覺得生命真的值得敬畏。

我們要珍惜自己的健康，珍惜自己生活的每一天，善待身邊的每一個人。

因為誰都不知意外和疾病哪一天突然來了。

尤其是年輕人，還有很多時間，很多事情要去做的，不該被疾病困于雙手。

我們知道心梗和腦梗都是心血管疾病發生的。

起因也可能就是血管發生病變，從血管的血脂高，或是形成血栓，有斑塊，或是發生供血不足，血管狹窄等問題。

這些對身體的損傷也是不可逆的，我們唯有積極做好當下的保養，讓身體處于一個更加平衡穩定的狀態。

很多心梗和腦梗的發生都是突發性的，受到了刺激，比如情緒，比如冷熱刺激等。

所以我們干預這個疾病本身的話，是要從全方位著手，從血管的健康開始，從生活方式改善開始。

關于血管也就是血壓，血脂，血糖，尿酸等的情況，讓這些指標管控在正常范圍內。

其實預防腦梗，心梗等猝死的問題大家就要積極找到原因，比如這幾個原因大家要高度重視：

1 久坐

久坐屬于一種生活方式的錯誤，之前就有新聞說一位朋友因為長期久坐飛機后導致猝死。

說明久坐也是一個高危因素，尤其是累積到腹部脂肪的，也是容易產生高血脂的狀態。

這個狀態其實是很容易影響血管健康的，所以盡量不要久坐，如果工作原因需要久坐的也要有意識走一走改善這種情況。

2 吸煙喝酒

煙酒不僅僅是對肺部的損傷，也不僅僅是對肝臟損傷，對血管的損傷是十分嚴重的。

也就是說經常吸煙和過度喝酒的人，不僅肝臟不好，肺部呼吸不好，連四高的水平也是不好的，血管經常受到損傷，自然會產生一些心腦血管的問題。

3 缺乏運動

其實缺乏運動也是十分關鍵的因素，現在的人不主動去運動，因為也沒有啥體力勞動，連起碼的走路都被各類交通工具替代了。

所以現在人大部分是運動缺乏癥，也很多疾病都是因為運動不足，勞動力不足造成的，相比過去因為干活導致的勞累病，現在的人大都是干活不夠導致的各種代謝疾病。

所以有事沒事都起來走一走，能安排運動就安排運動，沒事都多走一走，爬樓梯也是，走走路也是，盡量讓自己的身體活動起來。

4 壓力大

現在的社會環境，給大眾創造了不少壓力，這些壓力讓社會的人處于長期緊張和焦慮的狀態。

這些都可能引起情緒波動和心情，還有長期精神壓力會導致各種血管問題，比如血壓升高，脾氣暴躁等，從而增加心梗腦梗發生的風險。

所以如果排解壓力其實也是十分重要的，需要大家去重點關注的事情。

而引起刺激的因素也是大家在干活的時候，情緒失控的時候，喝冰鎮冷飲等刺激食物的時候發作的，當時還有的原因的是年輕人經常熬夜。

老年人因為年紀原因血管功能退化的緣故，所以這個疾病的促進因素是多方面的，無論年輕人還是老年人都是需要重點關注去預防的。

希望大家及時重點心血管疾病的防治，對于已經有四高的人群更加要重視基礎疾病的管控，幫助我們更好的延緩并發癥發生，享受輕松愉快生活！

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