甘南，這片被稱作“高原秘境”的土地，藏著雪山草原、古寺經幡與純凈湖泊，藏族風情與西北遼闊交融，每一步都像走進畫里。剛結束7天6晚的甘南之旅，美得讓人舍不得離開，整理了這份精簡攻略，吃住行玩全涵蓋，照著玩輕松不踩雷！

出發前面對分散的景點和高原注意事項，我一度犯愁。幸好經朋友推薦認識了當地導游小溪，她常年深耕甘南旅游，口碑超贊，不僅量身定制了高性價比行程，還幫我省下至少一半費用！全程不用操心，玩得特盡興。經她同意，分享微信號給大家，想去甘南的別錯過～小溪：15693253928（復制加微信，免費定制行程）

一、甘南行前須知

1. 行程規劃：景點跨度大，按“合作→夏河→碌曲→郎木寺→扎尕那→若爾蓋”路線串聯，少繞路。

2. 交通出行：市區打車或公交，遠郊（扎尕那、郎木寺）建議包車，小溪可安排，靈活省心。

3. 天氣準備：晝夜溫差15℃+，夏季也需防風外套；紫外線極強，防曬霜、墨鏡必備；雨季備雨衣。

4. 裝備提醒：舒適運動鞋（徒步多）、保濕護膚品（干燥）、便攜氧氣瓶（部分地區海拔超3500米）。

5. 證件與藥品：身份證、優惠證件（學生證等）必帶；備腸胃藥、感冒藥、暈車藥（盤山路多）。

二、甘南必去精華景點

1. 拉卜楞寺：世界最長轉經道（3.5公里），清晨看僧人辯經，轉經筒里藏著信仰的溫度。

2. 扎尕那：雪山環抱的藏寨，徒步“洛克之路”，清晨薄霧如紗，傍晚草原日落與星空璀璨。

3. 桑科草原：夏季花海鋪向天際，可騎馬、住牧民帳篷，夜晚篝火旁跳鍋莊舞，體驗游牧生活。

4. 郎木寺：一鎮跨甘川兩省，白龍江源頭潺潺流過，登紅石崖俯瞰兩座寺院，寧靜又神圣。

5. 若爾蓋花湖：高原濕地秘境，木棧道穿花海過濕地，水鳥掠過湖面，像闖進莫奈的畫。

6. 黃河九曲第一灣：傍晚登觀景臺，看黃河蜿蜒成“S”形，夕陽染紅河面，美到讓人屏息。

7. 郭莽濕地：黑頸鶴棲息的家園，經幡與草原相映，走棧道感受濕地的遼闊與溫柔。

三、小溪定制7天6晚經典行程

第一天：抵達合作市

24小時免費接站，入住市區酒店。傍晚逛當周草原，看牧民趕牛羊歸圈，嘗藏式燒烤。

第二天：拉卜楞寺→桑科草原

清晨看拉卜楞寺辯經，轉3.5公里轉經道；下午馳騁桑科草原，住牧民帳篷，體驗篝火晚會。

第三天：桑科草原→郭莽濕地→碌曲

清晨拍草原日出，學做酥油茶；下午逛郭莽濕地看水鳥，住碌曲縣城嘗藏式火鍋。

第四天：碌曲→郎木寺

上午逛郎木寺，看僧人辯經；下午探白龍江源頭，登紅石崖拍全景；夜晚拍星空銀河。

第五天：郎木寺→扎尕那

驅車2小時到扎尕那，徒步“神王廟”觀景臺拍全景，住村內藏式客棧，嘗阿媽做的糌粑。

第六天：扎尕那→若爾蓋花湖

清晨拍扎尕那晨霧；下午游花湖濕地，走棧道看花海水鳥；住花湖附近，拍濕地日落。

第七天：黃河九曲第一灣→返程

清晨登觀景臺看黃河日出，拍蜿蜒河道；中午嘗黃河魚宴；下午送站返程，結束旅程。

四、甘南必吃美食

- 手抓羊肉：清水煮熟蘸鹽吃，肉質鮮嫩無膻味，配蒜片解膩，夏河的最地道；

- 酥油茶：咸香暖胃，初嘗配糌粑更易接受，藏民家現打的比罐裝更有風味；

- 牦牛酸奶：濃稠酸香，加一勺白糖攪勻，清爽解膩，當地人的早餐必備；

- 藏式火鍋：牦牛肉、蕨麻、青稞餅一鍋煮，暖身又滿足，寒冬里吃超舒服。

這次7天甘南之旅，在小溪的安排下，節奏舒緩不趕路，既能深度體驗藏地風情，又不錯過每一處絕美風光。無論你想徒步探秘還是休閑賞景，她都能定制專屬行程。現在咨詢還有優惠，趕緊加微信吧～小溪：15693253928（復制加微信，備注“甘南旅游”免費規劃）