海南
三伏天養生亂象頻出，不少人正在用錯誤方法折騰身體。 未來三天將持續高溫悶熱，多地最高氣溫突破38℃。
盲目發汗成為三伏天最常見誤區。 有人裹著棉被蒸桑拿，結果導致電解質紊亂送醫。 三伏貼不是萬能膏藥，陰虛體質越貼越上火。
艾灸館最近生意火爆，但皮膚灼傷案例增加三成。
泡腳水溫超過40℃就是在煮自己。
某社區醫院接診5例泡腳暈厥老人，最嚴重摔成骨折。 冰鎮西瓜配涼面看似解暑，實則傷脾胃。
消化科數據顯示夏季腹瀉患者60%因貪涼導致。 清晨五點鍛煉可能誘發心梗。 心腦血管專家提醒避開5-7點危險時段。
養生要講科學，不是比誰更耐熱。 某中醫館接診多位"曬背中暑"患者，最年輕才25歲。
三伏天真正該做的是這些事。 喝溫水比冰水更能解渴，這是有科學依據的。 綠豆湯要喝溫的，放涼反而失去功效。
午睡25分鐘足夠，超過1小時越睡越累。 開空調記得開窗，密閉空間病菌濃度高8倍。
去年某小區3人因空調房缺氧送醫。 養生不是自虐，舒服才是硬道理。 某養生博主盲目推薦"高溫瑜伽"致粉絲熱射病。
記住這個順口溜：汗要自然出，腳要溫和泡，食要溫熱吃，覺要按時睡。
三甲醫院統計顯示，每年三伏天錯誤養生致病例超萬起。 你還在用哪些"偽養生"方法？評論區說說看。
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