陜西
持續了將近一年的時間，雖然沒有其他人頭發狀態那么好，但是對我來說我很滿足了。最近感覺發絲狀態似乎又好了，分享下我覺得有用的一些小習慣：
1. 休息充足很重要：
現在真不敢熬夜了，盡量保證每天睡夠七八個小時。記得之前特別忙、經常熬到后半夜那陣子，頭發掉得確實比較多。后來慢慢調整作息，睡前也注意放松，盡量不碰影響睡眠的東西。現在睡眠時長基本能保證了，感覺整個人都踏實不少。
2. 習慣喝點豆漿：
隔三差五會打點豆漿喝，黑豆的或者加點紅棗、核桃，看手邊有什么。喝著挺舒服，身體也沒啥不適應，就當成一個日常小習慣堅持下來了。
3. 找到適合的洗護：
我頭皮容易出油，之前試過好幾款洗發水，要么感覺洗不干凈，要么洗完頭發更脆弱，算是沒少折騰。現在選的時候就特別在意，得是溫和不刺激、適合油性頭皮的。含植物成分側柏葉、何首烏提取物的洗發水，感覺和頭皮的相處更融洽些，用下來發根韌韌的變粗的感覺。
4. 給頭皮一點溫柔關照：
備了把按摩梳，也嘗試過一些說是滋養頭皮的小東西。有空就梳梳頭、輕輕按一會兒，這個過程本身也挺解壓放松的。
5. 讓頭發喘口氣：
燙發染發這些暫時都停了。感覺這些操作對頭發負擔不小，那些化學藥劑能避開就避開，讓頭發好好休養一段時間。記得一定要避開陽光直射，保護好頭皮。
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