“九夏苦炎熱，入伏氣候惡”，雖然現(xiàn)在離進(jìn)入的入伏還有幾天的時(shí)間，但是這段時(shí)間的氣溫可始終不低，讓人們真正領(lǐng)略到“上蒸下煮”的酷暑難耐。

而隨著7月20日入伏，高溫高濕的天氣還會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，因此這個(gè)時(shí)候防暑降溫是重中之重，而這段時(shí)間高溫不斷來襲，很多城市的白天最高氣溫已經(jīng)來到40℃上下，而我們這座北方海濱城市，最近幾天的最高溫度也來到30℃，這是往年很少遇到的。

高溫來勢(shì)洶洶，提醒：1不洗，2不喝，3不做，將要入伏，可別大意！

高溫來勢(shì)洶洶，提醒“1不洗”

進(jìn)入高溫天以后，人的消耗變得越來越大，因此每天洗澡和沖涼，成了抵抗高溫和防暑降溫的好辦法，而且這個(gè)時(shí)節(jié)出汗多，勤洗澡和勤換衣服，也有助于個(gè)人衛(wèi)生的保持。

不過高溫天里洗澡一定要注意，就是在大汗淋漓以后，不要急著洗涼水澡降溫，并且在滿頭大汗的時(shí)候，不要用涼水洗頭降溫，高溫天氣里養(yǎng)陽是關(guān)鍵，大汗淋漓時(shí)沖涼和用涼水洗頭，都是特別損傷陽氣，以及容易讓身體生病的，所以這個(gè)季節(jié)洗澡沖涼一定要多加小心。

高溫來勢(shì)洶洶，提醒“2不喝”

一，不喝白酒

進(jìn)入到高溫酷暑時(shí)節(jié)以后，很多人都喜歡晚上趁著天氣涼爽，邀上三五好友去街邊小酌，或者是在涼爽的空調(diào)屋里，弄上幾個(gè)小菜小酌一下。

高溫天氣里人的血液循環(huán)本身就快，這個(gè)時(shí)候喝酒精度數(shù)高的白酒，很容易讓身體更加發(fā)熱和難受，并且這個(gè)時(shí)節(jié)正是人們需要多補(bǔ)充水分的時(shí)候，喝酒精度數(shù)高的白酒，也更容易讓人口干舌燥，因此這個(gè)時(shí)節(jié)還是忍一忍，少喝或不喝白酒為好。

二，不喝涼茶

高溫天氣里很多人都喜歡喝茶解暑，因此每年這個(gè)時(shí)節(jié)都是茶葉熱賣的季節(jié)，不少人嫌棄喝白開水沒有味道，而是選擇喝茶來解渴潤喉。

高溫天氣里正是細(xì)菌和昆蟲繁殖迅速的時(shí)候，很多人喜歡泡一杯濃茶后晾涼后再喝，甚至一把茶葉泡上一天。

晾涼的茶水中會(huì)把茶葉中的有害物質(zhì)稀釋出來，會(huì)讓茶葉的香味變差，并且也有可能遭到昆蟲和細(xì)菌的侵?jǐn)_，所以高溫天氣里喝茶，還是不要喝泡一天的涼茶為好。

高溫來勢(shì)洶洶，提醒“3不做”

一，高溫天別逞能干體力活

高溫天氣里在民間講究休息和靜養(yǎng)，尤其是的高溫高濕的三伏天，人們管這叫做“歇伏”，也就是不做重體力勞動(dòng)，以及頂著烈日在外勞作。

雖然離入伏還有幾天，但是這幾天的熱度也不亞于三伏天，所以這個(gè)時(shí)節(jié)該休息就要休息，尤其是不要逞能干重體力活，因?yàn)檫@樣的高溫天氣里人的消耗大，干重體力活很容易受高溫影響而受到傷害。

二，不在外盲目曬背

不知道從何時(shí)開始，天氣炎熱的夏季，很多人開始迷戀上曬背，說是能夠幫助身體排除身體內(nèi)的寒濕之氣。

高溫天氣里陽光炙熱，陽光中的紫外線也特別的強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候人在外面裸露皮膚暴曬，很容易被灼傷皮膚，而且高溫下暴曬也容易中暑，所以千萬不要在高溫天氣里盲目的曬背。

三，不以外賣來度日

高溫天氣里下廚做飯對(duì)于很多人來說是一種煎熬，而最近各大外賣平臺(tái)都有很大力度的補(bǔ)貼，因此不少人喜歡在這個(gè)時(shí)候點(diǎn)外賣。

高溫天氣里的外賣也容易腐壞，而且外賣的食物大多為了增加口感和味道，都會(huì)選用重口味調(diào)味，這樣的外賣偶爾吃一頓可以，但是靠外賣來度日是很容易對(duì)身體造成傷害的，所以高溫天氣里，能自己動(dòng)手做飯，還是不要靠外賣度日為好。

高溫天氣來勢(shì)洶洶，這個(gè)時(shí)節(jié)防暑降溫和注重身體養(yǎng)護(hù)是重中之重，尤其是周末就將入伏，這個(gè)時(shí)候一定記得：1不洗，2不喝，3不做，酷暑炎夏，千萬可別大意！