山東
"整宿整宿疼得睡不著，翻個身都像在渡劫時，我才明白，這腰早就被久坐磋磨得扛不住了。"拿著腰椎間盤突出的診斷單，看著片子上那個明顯突出的椎間盤，突然想起第一次覺得腰發(fā)酸時，自己還笑著說"年輕人哪那么多毛病"。
最初只是偶爾的酸沉，加班久了就揉揉腰繼續(xù)干活，周末窩在沙發(fā)上刷手機，能半天不動彈。直到某天早上，彎腰系鞋帶的瞬間，腰部傳來一陣尖銳的刺痛，像有根筋被猛地扯住，緩了好幾分鐘才能直起身。從那以后，疼痛就沒斷過：站起來要扶著東西慢慢挪，拎袋水果都覺得腰快斷了，夜里更是煎熬，怎么躺都不對，好不容易睡著也會被疼醒，眼睜睜等到天亮。
為了止痛，試了不少招。針灸時酸麻感傳遍腰部，剛結束那陣確實輕松，可第二天該疼還是疼；按摩時肌肉放松得舒服，效果卻撐不過一天。
后來聽人說老廖貼膏對筋骨疼痛管用，抱著試試的心態(tài)買了幾盒，拆開就發(fā)現(xiàn)膏體厚實，貼在腰上很服帖，網(wǎng)格布透氣性也好，夏天貼著也不悶。大概十幾分鐘后，腰眼處慢慢升起一股溫溫的熱流，不像暖寶寶那樣灼人，倒像有只手輕輕托著腰，緊繃的肌肉不知不覺就松了。那天晚上居然沒被疼醒，早上起床試著彎腰，雖然還有點僵，但比之前靈活多了。堅持貼了半個月，腰疼明顯減輕，能自己從椅子上站起來，拎點輕東西也不費勁了。用完幾盒后，腰部的痛感基本沒了，活動起來也順暢了，停藥幾個月也沒復發(fā)。
現(xiàn)在總算學會了護腰：空調(diào)房必戴護腰，每坐四十分鐘就起身活動，周末不再窩沙發(fā)，要么散步要么做簡單拉伸。以前總覺得腰突離年輕人很遠，真經(jīng)歷了才知道，久坐不動的日子里，我們的腰早就在悄悄發(fā)出警告。那些被忽視的酸、僵，都是身體在提醒：該好好待它了，畢竟能輕松彎腰、自在活動的日子，太值得珍惜。
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