香港
木瓜與牛奶的搭配，不僅口感香甜綿密，更是傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品。這道甜品兼具美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等功效，尤其適合女性及體虛者食用。下面分享詳細(xì)做法，輕松在家享受養(yǎng)生美味。
配料：
- 木瓜 1個(gè)（約500克，選熟透的較甜）
- 純牛奶 250毫升
- 冰糖 適量（根據(jù)口味調(diào)整）
- 枸杞 10粒、紅棗適量（可選，增加滋補(bǔ)效果）
做法：
1. 處理木瓜：去皮去籽，切成小塊備用。若喜歡細(xì)膩口感，可先去籽后蒸5分鐘再切塊。
2. 燉煮：將木瓜塊放入燉盅，加入冰糖、枸杞和紅棗，倒入牛奶（牛奶不宜久煮，建議后放）。
3. 隔水蒸：燉盅加蓋，放入蒸鍋隔水燉15-20分鐘，或用電燉鍋選擇甜品模式。注意火候，避免牛奶沸騰后結(jié)塊。
4. 出鍋：稍晾涼即可食用，溫?zé)釙r(shí)口感最佳。M.xaguqxn.cN/907
功效：
- 美容養(yǎng)顏：木瓜富含維生素C和胡蘿卜素，搭配牛奶的蛋白質(zhì)，促進(jìn)膠原蛋白合成。
- 助消化：木瓜酶（木瓜酵素）能分解脂肪，緩解積食。
- 滋陰潤(rùn)燥：適合秋冬季節(jié)或長(zhǎng)期熬夜者調(diào)理。
小貼士：牛奶可用椰奶替代，風(fēng)味更濃郁；糖尿病患者建議少放糖或用代糖。堅(jiān)持每周食用2-3次，肌膚狀態(tài)會(huì)有明顯改善哦
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
