鄭州33歲的小張，連續(xù)7天頂著近40℃高溫走路上下班，回家后突然倒在了客廳。7月18日起，鄭州最高溫將沖38℃，20日前持續(xù)晴熱，地表能燙熟雞蛋。

家人說(shuō)他進(jìn)門(mén)時(shí)臉通紅，直喊"頭懵得像塞了棉花"，喝了兩杯水就躺床上。半小時(shí)后，母親摸他身體燙得嚇人，喊了幾聲沒(méi)反應(yīng)，嚇得趕緊打120。

送醫(yī)一查，體溫41.

3℃，意識(shí)模糊、小便發(fā)紅，醫(yī)生說(shuō)這是熱射病，再晚半小時(shí)就危險(xiǎn)了。熱射病不是普通中暑！從頭暈乏力到器官衰竭，快得能讓人措手不及。

輕度中暑時(shí)，人會(huì)頭暈、心跳快、出虛汗；拖到重度，會(huì)抽搐、嘔吐、意識(shí)模糊；再不管，體溫飆過(guò)40℃，細(xì)胞開(kāi)始"燒"，肝腎說(shuō)垮就垮。中國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)：熱射病死亡率50%-80%，就算救回來(lái)，也可能留認(rèn)知障礙、腎損傷后遺癥。小張這情況不是個(gè)例。

每年夏天，鄭州各大醫(yī)院急診，因高溫暈倒的年輕人能占三成。有人覺(jué)得"年輕扛得住"，有人為省公交錢(qián)硬走，有人趕時(shí)間空腹出門(mén)，結(jié)果把身體逼上絕路。熱天出門(mén)，身體像臺(tái)"散熱機(jī)"。

汗出多了，鈉鉀跟著跑，血壓往下掉，腦子供血不夠，說(shuō)暈就暈。

更要命的是，等你覺(jué)得"渴得不行"再喝水，身體早缺了半瓶水；等"走不動(dòng)道"再歇，可能已經(jīng)到了熱射病邊緣。鄭州這兩天的天氣，11點(diǎn)到15點(diǎn)最"毒"。紫外線強(qiáng)、濕度高，在太陽(yáng)底下站10分鐘，后背能悶出痱子。

專(zhuān)家說(shuō)，不是不能走路通勤，得挑對(duì)時(shí)間、做好防護(hù)。

早晚涼快時(shí)走，正午寧可多等半小時(shí)公交。

出門(mén)前別空著肚子，吃塊面包墊墊；帶瓶淡鹽水，每20分鐘抿兩口；穿淺色透氣衣服，打傘戴帽子，別讓太陽(yáng)直曬。最危險(xiǎn)的是"硬撐"。頭暈、心跳快、走路打晃，這些都是身體喊"救命"。

這時(shí)候別想著"再忍忍"，找個(gè)陰涼地歇著，趕緊降溫。

小張?jiān)贗CU住了7天，現(xiàn)在還得定期復(fù)查腎功能。

他說(shuō)："以前總覺(jué)得熱不死人，現(xiàn)在才知道，高溫是軟刀子，割人沒(méi)聲響。"高溫不是"臨時(shí)麻煩"。氣候變化下，極端天氣只會(huì)越來(lái)越多，學(xué)會(huì)和高溫"打交道"，是每個(gè)人的必修課。

你最近高溫天出過(guò)門(mén)嗎？

有沒(méi)有遇到過(guò)頭暈、乏力的情況？

評(píng)論區(qū)聊聊，提醒更多人別犯同樣的錯(cuò)。