王軍霞 楊渃涵

交流會現場合影。 荷蘭中國學聯供圖

近期，一場別開生面的中荷青年交流會在荷蘭烏特勒支舉辦。此次活動由荷蘭中國學生聯合會主辦，吸引了來自烏特勒支大學、阿姆斯特丹大學、蒂爾堡大學等高校的中荷學生參與。

在溫馨、活躍的氛圍中，大家圍繞“如何在異國他鄉保持心理健康”“跨文化背景下如何應對壓力”“如何積極融入當地文化”等議題展開交流與互動。活動受到許多同學歡迎，有不少人在社交媒體上發了活動照片和感想。

“畫”出食物，自我表達

活動伊始，每位參與者都要在畫布上畫下自己最喜歡的食物，并向在場其他人作簡短介紹。沒有分組，也沒有限制要求，大家用最喜歡的方式自由表達。

“我畫了家鄉的缽缽雞。”一名來自四川的同學說，“這是我從小吃到大的美食。每次在荷蘭看到冷鍋串串，我都會特別想家。”還有名學生畫了西瓜，她說：“夏天的時候吃上一塊西瓜，那是我記憶中最放松、自在的時刻。”

荷蘭學生麥克則用火鍋來表達他對中國文化的喜愛。“我這幾年已經去過中國的不少城市，其中最喜歡的城市是重慶。”麥克說，“那里的火鍋味道很特別，我至今難忘。在重慶，我還體會到了中國朋友的熱情好客。”

“食物與記憶緊密相連。繪畫表現能有效幫助大家打開心扉。”活動策劃同學表示，“我們希望大家暫時放下心理負擔，用藝術方式和他人交流，聊家鄉、童年、期待的事情。”

自由交談：原來并不孤單

在隨后的“自由交談”環節中，幾名在荷蘭工作的中國畢業生討論了求職中的挑戰。

“我剛畢業找工作那會兒，每次投簡歷都很緊張，對自己信心不足。”小米(化名)分享道，“后來我意識到，真正的競爭力不是完美，而是清楚自己的優勢并展現出來。”她鼓勵同學們在面對就業競爭時，保持良好的心態。針對簡歷撰寫和面試心理調節，小米還結合自身經歷分享了實操建議。

“我其實一直不太喜歡參加社交活動，但今天感到愉快。”一名中國學生說，“聽了大家的分享，我發現，我們很多煩惱是共通的，原來我并不孤單。”

近年來，獨在異鄉，如何獲得情緒支持、在跨文化環境中找到歸屬感，已經成為越來越多國際學生關注的話題。

荷蘭中國學聯主席陳榆說：“解決心理健康問題需要長期的陪伴與支持。我們今后會舉辦更多類似活動，通過營造良好的環境，持續為留學生提供感受支持，構建可持續的心理支持網絡。”